Proteínovo-vitamínová diéta s vajcami a hroznami Triky pri chudnutí

Je to jednoduchá, ale veľmi efektívna strava pre tých, ktorí sa potrebujú rýchlo dostať do formy.

Ak sedíte na takejto strave 10 dní, môžete stratiť 5 - 7 kg a nemusíte bojovať s pocitom hladu, pretože je to dosť výživné. To je diéta, ktorú speváčka Anita Tsoi z času na čas použije.

Pravidlá sú veľmi jednoduché. Jedzte bielkovinové a vitamínové jedlá striedavo 6-krát denne každé 2,5 hodiny - 3-krát bielkoviny a 3-krát vitamín. Hlavnou vecou nie je používať pri varení korenie a omáčky a znižovať príjem soli. Pite všetok čierny alebo zelený čaj bez cukru, bylinkové čaje. Medzi jedlami môžete bez obmedzení piť obyčajnú a minerálnu vodu.

Ukážka denného menu (je uvedená hmotnosť už zváraných výrobkov):

1 možnosť

8.00 (bielkovinové jedlo) - 2 varené vajcia 10.30 (vitamínové jedlo) - 1 grapefruit 13.00 (bielkovinové jedlo) - 200 g vareného chudého hovädzieho mäsa 15.30 (vitamínové jedlo) - nastrúhaná surová mrkva 18.00 (bielkovinové jedlo) - 200 g varenej ryby

20:30 (vitamínové jedlo) - 2 hrušky

2 možnosť

8.00 - odtučnený tvaroh 10.30 - varená repa 13.00 - 200 g varené kuracie mäso 15.30 - 2 jablká 18.00 - 200 g varená klobása

20:30 - uhorkový šalát s reďkovkami

3 možnosť

8,00 - Bryndza alebo biely syr bez tuku 10,30 - Paradajky 13,00 - 200 g varenej pečene 15.30 - Coleslaw s mrkvou 18.00 - 200 g varené kalamáre

Ak chcete, môžete diétu opakovať za 1-2 týždne.

---