Proteínový prášok môže spôsobiť akné a vyrážky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ste súčasťou tímu Sporty Spice a stále sa pýtate, prečo máte toľko pupienkov? Potom môžete byť jedným z tých, ktorí sú ovplyvnení kulturistikou alebo akné v telocvični, špeciálnou formou akné, ktorá sa vyskytuje hlavne u ľudí, ktorí veľa športujú. Vysvetľujeme, prečo vzniká a ako sa ho môžete zbaviť.
Príliš veľa bielkovín môže viesť k akné a vyrážkam
Milujete svoje proteínové koktaily a doplnky výživy po cvičení? Môžu viesť k zvýšeniu pupienkov, takzvanej kulturistike alebo akné v telocvični. Najmä keď obsahujú veľa bielkovín na budovanie svalov. Ak zjete príliš veľa bielkovín, môžu sa upchať mazové žľazy, čo môže viesť k vzniku pupienkov. Mimochodom, nielen kvôli doplnkom výživy môže akné spôsobiť aj prirodzený príjem bielkovín prostredníctvom potravy (mäso, mlieko alebo mliečne výrobky).
Ak sami spozorujete zvýšenú tvorbu akné a ste prekvapení, mali by ste sa o svojej bielkovinovej rovnováhe porozprávať so svojím lekárom. Ak je váš príjem bielkovín správne dávkovaný, môže to prospieť vášmu tréningu bez toho, aby spôsoboval nepríjemné a nepekné podráždenie pokožky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Užívaním anabolických steroidov sa to ešte zhoršuje. Tieto látky narušujú hormonálnu rovnováhu a môžu tak podporovať akné na tvári, chrbte a krku. Zvyšujú produkciu mazu v žľazách, ktoré ich ľahšie upchávajú a spôsobujú pučanie pupienkov. Pretože sú tieto látky nepredvídateľné, môže sa akné objaviť náhle a neočakávane.
Ako sa vyvíja akné v kulturistike alebo telocvični:
Zvýšená produkcia potu počas cvičenia navyše prirodzene vedie k pupienkom a poškodenej pokožke. Iste, pot vylučuje toxíny a nečistoty cez pokožku. Bohužiaľ, veľa športovcov trpí viac na nečistú pokožku, ktorá je náchylná na pupienky. Jedinou vecou môžu byť choroboplodné zárodky a baktérie v telocvični. Ak sa spotená tvár nečistí hneď po cvičení, póry sa môžu upchať, choroboplodné zárodky môžu ľahšie preniknúť a spôsobiť čierne bodky a pupienky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu môžete urobiť, aby ste sa zbavili akné v kulturistike alebo v posilňovni:
- Po každom športovom sedení si dôkladne očistite tvár kvalitnými prostriedkami na starostlivosť.
- Počas cvičenia sa snažte čo najmenej dotknúť tváre. Najmä ak cvičíte v posilňovni.
- Ak chcete konzumovať bielkoviny, aby ste zlepšili svoj tréningový výsledok, používajte vysoko kvalitné výrobky a vopred sa poraďte so svojím lekárom.
- Snažte sa obmedziť konzumáciu alkoholu, kávy a sladkých výrobkov.
Ak dodržíte tieto kroky, vášmu vysnívanému telu a vysnívanej pokožke nič nestojí v ceste!
Vysnívané telo A vysnená tvár: Fitness blogerka Pamela Reif
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies