Proteínový tvarohový koláč - vynikajúci recept na tvarohový koláč s množstvom bielkovín
Dobrá kuchyňa | Pečenie | Výživové trendy Kuchárske knihy
- Domov
- o nás
- Recepty
- Kastróly a gratiny
- Nátierky a džemy
- piecť
- Rožky
- Pečivo a častice
- koláč
- Pizza
- Súbory cookie a súbory cookie
- Vianoce
- Misky
- Zákusky a sladkosti
- Dips & Sauces
- Ryby a morské plody
- Mäso a hydina
- raňajky
- nápoje
- Alkoholik
- Mliečne nápoje
- džúsy
- Trasie sa
- Smoothies
- Vianoce
- Zelenina a prílohy
- Korenie, koreninové pasty a marinády
- Počítajte kalórie
- menej ako 100 kcal
- menej ako 200 kcal
- menej ako 300 kcal
- menej ako 400 kcal
- menej ako 500 kcal
- menej ako 600 kcal
- pod 700 kcal
- pod 900 kcal
- Jedlá zo zemiakov
- low carb
- Raňajky s nízkym obsahom sacharidov
- Nízko sacharidový obed a večera
- Šalát s nízkym obsahom sacharidov
- Chvosty a nápoje s nízkym obsahom sacharidov
- Nízkosacharidové polievky a dusené jedlá
- Vianoce s nízkym obsahom sacharidov
- Veľkú noc
- cestoviny
- Šaláty
- Polievky a dusené jedlá
- Sladkosti
- Vianoce
- Tipy na nakupovanie
- Proteínový prášok
- Flavdrops/aróma kvapky
- Mandľová múka
- Náhrada cukru
- Výrobky Xucker
- Knihy
- Diétne denníky
- raňajky
- Počítajte kalórie
- Knihy s nízkym obsahom sacharidov
- Vonkajšia kuchyňa
- Knihy receptov
- Šaláty
- Omáčky a dresingy
- Diétne nástroje a pomocníci
- BMI kalkulačka
- Vypočítajte ideálnu hmotnosť
- Vypočítajte potrebu kalórií
- Vypočítajte spotrebu kalórií
- Kalorický stôl
- K stiahnutiu
- Stravovacie plány
- Šablóny Instagramu
- Telo hodnoty
- Šablóny receptov
- Váženie kmeňov
- Plány tréningu
- Kontakt
Proteínový tvarohový koláč s jogurtom a krémovým syrom bol vyrobený veľmi rýchlo
Proteínový tvarohový koláč je skvelý. Na jednej strane chutí naozaj vynikajúco a na druhej strane obsahuje veľa bielkovín do koláča. Aj čo sa týka kalórií, myslím si, že kúsok tvarohového koláča je relatívne prijateľný, a preto tento koláč často pečiem. Na spodok som použila normálne krehké sušienky. Tu určite existuje „zdravšia“ alternatíva. Mimochodom, toto veľmi dobre funguje aj s celozrnnými cookies, ale nemal som ich tam. Inak môžete samozrejme pripraviť aj ovsený základ.
Pre sušienkový základ sú sušienky najskôr najemno zomleté. Robím to v takom malom elektrickom „multi-chopperi“. Ale funguje to aj v bežnom kuchynskom robote. Ak nemáte obidve, vložte sušienky do mraziaceho vrecka a prechádzajte po nich valčekom, kým nebudú sušienky malé. Potom sa sušienky zmiešajú s maslom a dajú sa do formy. Keď je všetko dobre rozložené a pevne stlačené, suroviny na cesto sa zmiešajú dokopy a potom sa dajú na sušienkový základ. Teraz ide koláč do rúry, kde musí piecť asi 45 minút.
S krémovým syrom, jogurtom, krupicou a lahodným sušienkovým základom
Ak potom necháte koláč v rúre vychladnúť s otvorenými dvierkami, nemal by tiež prasknúť 🙂 Čím dlhšie koláč chladne, tým je pevnejší. Ako vždy je použitie proteínového prášku otázkou vkusu. Myslím, že je to pre tento koláč vynikajúce, pretože použitím rôznych príchutí môžete z tohto receptu vždy vykúzliť iný koláč.
Pre tento recept sa dajú použiť aj chutné kvapky alebo chuťové prášky ako SMACKTASTIC, Chunky Flavour, Flavy Powder alebo Flasty. Ak máte vo svojom tvarohovom koláči radi ovocie alebo bobule, môžete ich samozrejme do cesta pridať. Mandarínky alebo maliny sú vynikajúce 🙂