Proti hemoroidom môžete pôsobiť diétou a čarodejnicou
Ak na cievny plexus konečníka neustále vyvíjate príliš vysoký tlak, jemné cievy sa uvoľňujú a zreteľne vyčnievajú. (Foto: Adobe Stock - behewa)
Ak je na vaskulárny plexus konečníka permanentne vyvíjaný príliš vysoký tlak, jemné cievy sa uvoľňujú a vyčnievajú vydutinami.
Cievny tlak môže byť spôsobený:
- chronická zápcha
- príliš veľa namáhania pri vyprázdňovaní
- Obezita
- strava s nízkym obsahom vlákniny
- Nedostatočný príjem tekutín
- prevažne sedavé zamestnanie alebo životný štýl
- pravidelné užívanie preháňadiel
Pokiaľ je to možné, mali by ste samozrejme tieto rizikové faktory vylúčiť. Základom pre predchádzanie a liečbu hemoroidov je regulované trávenie.
Ak to chcete urobiť, pridajte do svojho jedálnička dostatok vlákniny v podobe celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia a dbajte na dostatočný prísun tekutín. Takto bude stolica mäkká a nebudete musieť tlačiť.
Rovnako opatrne ako výrobky z bielej múky a sladkosti by ste mali konzumovať zápchové jedlá a luxusné jedlá, ako je čokoláda, káva, kola a čierny čaj.
Nepoužívajte ostré korenie, ako je kari alebo chilli, pretože môžu dráždiť jemnú sliznicu konečníka.
Pomocou externých aplikácií môžete upokojiť sliznicu konečníka a pôsobiť proti svrbeniu.
Saponíny a flavonoidy obsiahnuté v nechtíku lekárskom majú protizápalové účinky a účinky na hojenie rán. To umožňuje extraktom nechtíka lekárskym redukovať krvácanie a zápalové zmeny v análnej oblasti.
Za týmto účelom namočte vatový tampón s nechtíkovou tinktúrou, opatrne ho vtlačte niekoľko centimetrov do konečníka ako malý tampón a nechajte pôsobiť cez noc.
Hamamel je bohatý na triesloviny, ktoré pôsobia chladivo a upokojujúco. Ak vás hemoroidy bolia, pomôže vám zmes masti z čarodejnice a medu. Masť zmiešajte v rovnakých častiach s prírodným medom a zmesou natierajte na bolestivé miesta.
Dubová kôra zmenšuje hemoroidy
Dubová kôra je bohatá na triesloviny, ktoré majú sťahujúce, protizápalové a sušiace vlastnosti. Preto sa v boji proti hemoroidom osvedčili najmä kúpeľ Sitz a vonkajšie aplikácie s dubovou kôrou.
Triesloviny majú sťahujúci účinok na choré tkanivo, zmierňujú svrbenie aj vytekanie.
Pre taký bedrový kúpeľ podusíme hrsť dubovej kôry (z lekárne) v jednom litri vody na miernom plameni 15 minút. Po vychladnutí nalejte zápar do malej vane a urobte v ňom bedrový kúpeľ po dobu 10 minút. Opakujte postup raz denne.
Okrem toho si môžete ľahko vyrobiť protizápalovú tinktúru z dubovej kôry.
Za týmto účelom zalejte 1 lyžicu dubovej kôry 1/4 l dvojitého zrna v nádobe so skrutkovacím uzáverom a nechajte zmes stáť 2 týždne na teplom mieste. Nádobu raz denne dobre pretrepte a tinktúru prefiltrujte do tmavej fľaše.
Táto zmes je vhodná na výrobu kompresie, ktorú môžete použiť na zapálené alebo svrbiace oblasti pokožky v análnej oblasti.
Malé tipy na cvičenie pre tých, ktorí trpia hemoroidmi
Cielený svalový tréning zvierača je efektívny spôsob prevencie alebo zvrátenia hemoroidov. Nasledujúce cvičenie môžete robiť nepozorovane kdekoľvek: napríklad v kancelárii, v autobuse, v aute alebo na toalete.
Stiahnite svaly konečníka 20 až 30 krát a nechajte ich znova relaxovať. Stiahnutie by malo trvať asi dve sekundy a uvoľnenie tri sekundy.
Ak sa tomuto cvičeniu venujete niekoľkokrát denne, váš zvierač čriev sa rýchlo posilní. Stimuluje sa krvný obeh a nedochádza k prekrveniu krvi.
Pre ľudí trpiacich hemoroidmi je tiež dôležité posilniť celé svalstvo panvového dna. Funguje to napríklad pri mojom „plážovom cvičení“:
Vyzujte si topánky a pančuchy. Predstavte si, že idete pomaly po mäkkom, slnkom teplom plážovom piesku, vaše nohy sa zaboria do piesku a na chodidlách cítiť teplo. Počas tejto duševnej prechádzky prídete na pláž, ktorá je posiata jemnými špicatými kameňmi.
Musíte chodiť opatrne, pretože chôdza je dosť nepríjemná. Kamenná pláž sa pomaly opäť mení na jemný piesok.
Pri prechode z kameňov na piesok pocítite, ako sa správa panvové dno, zadok a brušné svaly: svaly sa opäť stiahnu a uvoľnia.
Análny ekzém - príčiny, liečba, masti a prevencia Tieto typy análnych porúch existujú a môžete si ich sami zmierniť svrbením a bolesťou, napríklad pri análnom ekzéme. > prečítať si viac