Protokol CBL pre všetky správy o výžive - strana 385
Re: CBL log pre každého
z Hosť 41 »20. júna 2014 14:53
NTT
12,00 100 gr mini salámové tyčinky
17,00 125 g mozzarelly s paradajkou
20,00 250 gramov ryže s 300 gramami kuracieho mäsa a 4 vajcami
21,00 cukrovinka
TT
8,00 booster
10,00 60 gramov srvátky
12,00 100 gr mini salámové tyčinky
15,00 125 g mozzarelly s paradajkou
20,00 500 gr hranoliek so 400 g kuracieho mäsa
22,00 250 g nízkotučného tvarohu so 100 g sokola kukuričného a 30 g srvátky
Re: CBL log pre každého
z MaXopA »22. júna 2014 23:38
Načítané CBL v NTT prvýkrát za 8 mesiacov na dnešné Jonnyho odporúčanie. Už cítim, ako mi lateralis rastie z bonusových sacharidov
NTT - Žiadne iné činnosti okrem F1 a WM (gawk)
13:00:
- Mleté hovädzie mäso s kokosovým mliekom
- Špenát, kel, chilli
- Makadamové orechy a kúsky Moser Roth 85% jemné horké
18:00:
- Tvaroh so škoricou a kokosovým mliekom
23:00:
- Domáce bezlepkové lievance na palacinky s džemom z bio ríbezlí s nízkym obsahom fruktózy
- Jahodový srvátkový mliečny koktail
- Pár plátkov 5% syra a hovädzieho mäsa
Máš vôbec Pac-Mana?
Príjem kcal: 2 687 [KH 188 - F 119 - EW 207]
Spotreba kcal: 2,408
Kcal zostatok: +279
Re: CBL log pre každého
z Čína pan »24. júna 2014 05:50
Fuj?
Mohli by ste mi prosím odovzdať recept
Re: CBL log pre každého
z MaXopA »24. júna 2014 08:05
Fuj?
Mohli by ste mi prosím odovzdať recept
Iste, je to tiež veľmi jednoduché:
Mlieko 0,3% tuku, 300 ml
Múka, bezlepková, 125 g
1x vaječný bielok
Maslo, 5 g
soľ
Pár kvapiek vanilkovej príchute
Prípadne nejaké sladidlo
Všetko spolu zmiešame a vložíme do vhodnej formy s papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 200 stupňov (konvekčné) asi 25 - 30 minút. Potom priamo odstránim papier na pečenie, aby palacinka nebola nasiaknutá a nechám ju asi 10 minút vychladnúť. Potom som to väčšinou nakrájal na 4 kúsky a dal som ich do hriankovača.
Takže nakoniec máte rýchlo pripravenú a hlavne CRISPY nízkotučnú palacinku, čo sa mi na panvici s tak malým množstvom masla/oleja nepodarilo ani po 100 pokusoch
Re: CBL log pre každého
z m539 »27. júna 2014 08:54
Ráno (10:00)
40 g kráľovských orechov
2 kusy vajca, z kuracieho mäsa
Obed (12:00)
200 g zrnitého krémového syra, 0,4% tuku
PreWO (16:00)
13g Peak BCAA TST, čierna čerešňa
5 g monohydrátu kreatínu
Dvojité espresso
PWO (17:30)
5 g monohydrátu kreatínu
40 g značkovej srvátky, jahodovej bielej čokolády
40 g dextrózy
Večera (18:00)
330 ml Coca-Coly
70 g šišky, čokoláda
1 vrece Haribo, vinárska krajina
350 g bravčovej krkovičky/hrebeňového rezňa
2885 kcal
Ž 116,9 g
KH 280,9 g
P 163,1 g
Pretože som chcel len zjesť večeru s cukrovinkami pri prehliadke u môjho kamoša. Presné závodné srdce v druhej polovici v dôsledku horskej dráhy na cukor. Prvé „verejné“ jedlo v špinavom štýle CBL. Reakcie ostatných: na nezaplatenie! Ale s harabúrdami to nevydrží.
Re: CBL log pre každého
z Ian »3. júla 2014 18:29
Re: CBL log pre každého
z Jonny1992 »3. júla 2014 19:33
Príspevok od advokáta »14. januára 2015 02:07
. Potom, keď sa znova pozrela, čakal som tak dlho, urobil som niekoľko príťahov na podivnej tyči vo vlaku. Potom som bundu vytiahol o niečo vyššie a tváril sa, že ma škriabe po chrbte, aby videla na môj pevný zadok a moje tesné boxerky.
Re: CBL log pre každého
z m539 »4. júla 2014 07:55
Skúsený je skúsený
Myslím, že som predtým dlho zjedol príliš málo sacharidov. Strach z mastnoty atď
Re: CBL log pre každého
z pór! »4. júla 2014 20:25
V b4 „mimimi to nie je CBL“.
Nočné občerstvenie: Gouda
Obed: miešané vajcia so slaninou
Pred tréningom: hrozienka + mlieko + srvátka
V rámci tréningu: Dextro + BCAA
Po tréningu: ryžový nákyp s hnedým cukrom
Momentálne: maslový syr
Phil Hill napísal: Čo tak stretnutie, ty vtáčik ? Myslím len - môžem vám ukázať, čo dokáže starý muž?.