Prvých desať dôvodov, prečo sa naučiť plávať
Tým, ktorí nevedia plávať, je odopretý prístup do časti nášho sveta. Znamená to nielen kryté bazény, zábavné a vonkajšie bazény, ale aj dovolenku na pláži pri mori a celú škálu vodných športov v riekach a jazerách až po oceán. Desať najdôležitejších dôvodov na kúpanie.
1. Plávanie je životne dôležité
Ľudia môžu aj nechtiac skončiť v hlbokej vode: výletný čln sa prevráti a jeden spadne do bazéna. Je jednoducho nevyhnutné vedieť zostať na hladine a najlepšie vedieť bezpečne plávať.
2. Plávanie je zdravé
Nie je šport, ktorý je zdravší ako plávanie. Je to hlavne kvôli holistickému namáhaniu svalov a úľave kĺbov prostredníctvom vztlaku vody. Pri plávaní sa súčasne posilňuje funkcia pľúc a kardiovaskulárny systém. Plávanie sa tiež považuje za obzvlášť zraniteľný šport. Pri mnohých chronických ochoreniach (dýchacie cesty, reumatizmus, osteoartróza, kožné choroby) je plávanie predpísané ako liečba v špeciálnych liečebných kúpeľoch, ako sú termálne kúpele, soľanky, sírne kúpele, bahenné kúpele alebo prímorské kúpele.
3. Plávanie ako terapia
Bez ohľadu na vek a často aj vaše zdravie môžete takmer vždy plávať. Pri mnohých chorobách a úrazoch je plávanie dokonca výslovne predpísané ako športová terapia alebo rehabilitácia, napríklad po zlomenine kosti, pri srdcovo-cievnych ochoreniach alebo po mozgovej príhode. Plávanie je na prvom mieste v športe starších a postihnutých. Tehotné ženy majú tiež dovolené ísť plávať a po pôrode sa opäť vrátiť k detskému plávaniu.
4 Plávanie pomáha chudnúť
Ľudia, ktorí majú vážne obmedzenia v pohybe z dôvodu telesného postihnutia, vysokého veku alebo veľkej nadváhy, môžu (opäť) nájsť začiatok väčšej aktivity pomocou plávania. Pri plávaní sa navyše spaľuje veľké množstvo kalórií, vďaka čomu je chudnutie rýchle a efektívne. Pri plávaní sa každých 30 minút spotrebuje asi 350 kalórií. Môže za to 14-krát vyššia odolnosť vody v porovnaní s vytrvalostnými športmi vo vzduchu.
5. Plávanie v každom veku
Bábätká môžu plávať od prírody, ale potom sa to opäť odnaučia a potrebujú plavecké pomôcky. Deti môžu voľne plávať najskôr od štyroch rokov. Základná škola sa považuje za najlepší vek na učenie sa plávania, pretože potom je plne vyvinutá koordinácia rúk a nôh. Neskôr sa dospievajúcim alebo dospelým zdá, že je zložitejšie naučiť sa zložité pohybové vzorce, ale stále sa to dokážu naučiť.
6. Žiadne náklady na materiál
Každý, kto vie raz plávať, bude v budúcnosti na vykonávanie tohto športu potrebovať iba vodu. Vo verejných vodách, ako sú rieky a jazerá, sú finančné výdavky nulové. Ochladenie v horúcich dňoch, kúpanie na ľade na Nový rok - kúpanie je vždy možné a mimo krytých bazénov a vonkajších bazénov.
7. Objavujte nové svety
Plávanie otvára ľuďom, vodnému alebo podmorskému svetu, úplne novú oblasť života. Vďaka pomôckam, ako sú potápačské okuliare, plutvy, šnorchly alebo kyslíkové fľaše, sa ľudia môžu pohybovať vo vode i na vode rôznymi spôsobmi, bez toho, aby na ostrovoch a v hĺbke hľadali rastliny a zvieratá, ktoré by inak mimo akvárií nevideli naživo. dostane.
8. Plávanie ako silový tréning
Každý môže byť šťastný, keď pláva svojím spôsobom, vlastným tempom, svojim obľúbeným spôsobom dopravy. Jeden ide oddychovo na kolieskach, druhý pláva jazdným pruhom po pruhu proti času. A medzi tým ľudia špliechajú, šmýkajú sa a skáču z okraja bazéna alebo z najvyššej veže. Zámerne alebo nie je plávanie silový tréning par excellence, posilňuje sa najmä chrbtové svalstvo. Uľaví sa tak chrbtici, zmierni napätie a bolesti chrbta zmiznú.
9. Nové dovolenkové destinácie
Plavcovi sa otvára nielen vodný svet, ale aj nové oblasti na Zemi. Tí, ktorí sa vedia kúpať, uvažujú o úplne iných cieľoch výletov a dovoleniek. Prechádzky po pláži, mori, oceáne, rieke - to všetko prichádza do úvahy. Tým, ktorí nevedia plávať, sú tieto možnosti odmietnuté.
10. Plávanie je rovnováha a robí vás šťastnou
Rovnako ako jogging a turistika, aj plávanie je vytrvalostný šport, ktorý je ideálny pre vnútornú rovnováhu. Neustále cvičenie vám umožní zabudnúť na stres a starosti každodenného života, stabilizuje váš pulz a dýchanie a potom ste vyčerpaní, ale spokojní a šťastní.