Prvým pravidlom pri chudnutí nie je nikdy nezdravé jedlo!
Občerstvenie, občerstvenie, nealkoholické nápoje a rýchle občerstvenie. Nezdravé jedlo obľubujú najmä deti a tínedžeri. Najmladší z nich, ovplyvnení reklamnými kampaňami veľkých nadnárodných spoločností, ľahko podľahnú pokušeniu nezdravého jedla a vážne poškodia zdravie ich tela. Vytvorte nové pravidlá a pripravte si zdravé a výživné občerstvenie! Tu je postup, ako na to.
Riziká nezdravého jedla
Nezdravé jedlo predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre náš organizmus. Priemyselné produkty, ktoré sú bohaté na konzervačné látky, farbivá a chemické látky, sa zvyčajne vyznačujú:
- nízka výživová hodnota
- vysoké množstvo kuchynskej soli
- vysoký podiel rafinovaných cukrov
- vysoký podiel cholesterolu, nasýtených lipidov a/alebo hydrogenovaných mastných kyselín (trans)
Príprava nezdravých potravín závislý: preto vždy chceme viac z toho, čím viac zjeme! Ale riziká sú vysoké: nezdravé jedlo je vysoko zdraviu škodlivé a prispieva k rozvoju krátkodobých a dlhodobých patológií.
Nekvalitné jedlo, nepriateľ mozgu
Nezdravé jedlo je bohaté na VEKY: jedná sa o glykované konečné metabolické produkty, ktoré sú výsledkom reakcie bielkovín a tukových látok s cukrom. Predpokladá sa, že tieto produkty sú zodpovedné za výskyt chorôb, ako je cukrovka typu 2 a Alzheimerova choroba.
Podľa štúdie vedcov z Kalifornskej univerzity v Los Angeles AGE negatívne ovplyvňuje duševnú činnosť tým, že vyvoláva pocit únavy, ktorý spomaľuje mozgové funkcie. To by vysvetľovalo, prečo obézni ľudia často trpia apatiou a cítia sa bezmocní.
Proti depresii: ovocia a zeleniny koľko chcete!
Podľa štúdie publikovanej v Medzinárodnom vestníku obezity vedú látky požité s nezdravým jedlom k určitým ochoreniam spojeným s depresiou. Vedci zistili, že strava s vysokým obsahom priemyselných výrobkov stimuluje rozvoj depresívnych symptómov, ktoré sú v rozpore s dobrou náladou a denným režimom tých, ktorí konzumujú ovocie a zeleninu. Antioxidanty, vitamíny a mastné kyseliny sú kľúčom k zdravému a šťastnému životu.
Psychofyzická pohoda úzko súvisí s diétou: táto väzba sa vytvára už v prvých mesiacoch života, keď novorodenec prichádza do styku s jedlom a určuje svoje prvé stravovacie návyky.
Nekvalitné jedlo, riziká pre pokožku
Štúdia uskutočnená vedcami z Aucklandskej univerzity ukázala, že zvýšený výskyt astmy a ekzémov u detí a dospievajúcich súvisí s nadmernou konzumáciou nasýtených tukov (tieto sú hojne zastúpené vo výrobkoch rýchleho občerstvenia). Podľa odborníkov tieto látky znižujú obranyschopnosť imunitného systému a vystavujú tak deti riziku alergií.
Výchova k zdravej výžive od malička je zásadná, pretože aj pri zavedení troch dávok zeleniny alebo ovocia týždenne sa riziká, ktoré vyplývajú z neregulovanej stravy, začínajú znižovať.
Tipy od spoločnosti Bioimis
Tip Bioimis pre všetkých: už nikdy nezdravé jedlo! Uprednostňujte stravu bohatú na prírodné jedlá, ktorú pripravujete vedome a s láskou. Vyživujte svoje telo zdravo a zaručte mu všetky potrebné živiny: budete odmenení dobrým množstvom energie a vitality.!