Pšeničné otruby, liek na 10 chorôb • eCuisine
Sú lacné, šikovné a okrem vysokého obsahu vlákniny sú otruby vybavené vitamínmi B-komplexu (okrem B12), betakaroténom, vitamínmi D, E, základnými minerálmi (sodík, draslík, horčík, vápnik, zinok, selén)., meď, jód, bór) a aminokyseliny, ktoré im dodávajú úžasné liečivé vlastnosti. Pšeničné otruby majú antimikrobiálne, protizápalové, zvláčňujúce, preháňavé, vyživujúce a upokojujúce účinky a sú všeobecným tonikom pre telo.
Liečte zápchu. Tri lyžice hrotu vám dodajú dennú potrebu 25 gramov vlákniny. Hlavnou úlohou vlákniny je stimulovať trávenie, uľahčovať prechod a súčasne udržiavať črevnú hygienu detoxikáciou tela. A čisté hrubé črevo znamená menej chorôb.
Znížte hladinu cholesterolu. Vláknina hrá ďalšiu dôležitú úlohu v celkovej rovnováhe tela - spaľuje tuky, čo vedie k nižšej hladine zlého cholesterolu a triglyceridov. Vláknina tiež spomaľuje vstrebávanie sacharidov do krvi, bojuje proti srdcovým chorobám a predchádza cukrovke typu II.
Zabráňte tvorbe kŕčových žíl. Štúdie ukazujú, že existuje vzťah medzi nízkym príjmom vlákniny, zápchou a výskytom hemoroidov. Trvalá kúra s otrubami teda prispieva k fluidizácii krvného obehu, implicitne k prevencii vzniku krvných zrazenín.
Uzdravuje pokožku náchylnú na akné. Bran má pri kožných problémoch dvojakú úlohu. Vnútorne pomáha očistiť telo od toxínov a zjemniť pokožku a zvonka sú účinným pílingom, pomocou ktorého odstránite odumreté bunky z povrchu epidermy.
Inhibuje nádory. Posledné výskumy spájajú konzumáciu vlákniny s inhibíciou malígnych buniek. Otruby, podporované mnohými antioxidantmi, pomáhajú zastaviť nádory z rôznych miest.
Účinné pri diétach. Tým, že otruby stimulujú trávenie a regulujú hladinu cukru v krvi, pomáhajú urýchliť metabolizmus a rozpustiť nepekné tuky. Zároveň vďaka vláknine a živinám navodzujú pocit sýtosti a znižujú chuť k nezdravému občerstveniu.
Regeneruje pečeňovú bunku. Otruby sú cenným spojencom pri liečbe hepatobiliárnych chorôb, majúci schopnosť čistiť krv a uľahčovať elimináciu toxínov. S ich pomocou sa teda dajú liečiť bolestivé záchvaty, kamene, dokonca aj cirhóza.
Liek na chudokrvnosť. V škrupine pšeničného zrna zostávajú výživové princípy, ktoré vitamínujú a remineralizujú, obnovujú červené krvinky a posilňujú prirodzenú obranyschopnosť tela.
Ovládam reumatické bolesti. Ak si dáte teplý kúpeľ s otrubami, bolesti kĺbov okamžite prejdú. Ak si musíte ošetrovať iba ruku alebo nohu, priložte na postihnuté miesto mierne zohriaty vak s otrubami.
Vyriešte impotenciu. Nedostatok zinku môže mať vplyv na libido, sexuálnu výkonnosť a je jednou z príčin zápalu prostaty. Vetvy patria medzi top potraviny, ktoré vám dodajú potrebný zinok.
Ako ich používaš?
Kúra s otrubami môže trvať viac ako mesiac a pozostáva z 1-3 troch lyžíc otrúb denne namočených vo vode večer a konzumovaných ráno, pred raňajkami. Sú ľahšie stráviteľné, ak ich dáte do jogurtu, čaju alebo mlieka. Môžete ich pridať do jedálnička počas dňa: hodia sa do polievok, jedál, fašírok alebo šalátov. Optimálna hydratácia je veľmi dôležitá, aby sa zabránilo črevným blokádam. Otrubová voda je tiež liekom na mnohé choroby. Pripravte ho z troch polievkových lyžíc na liter vody, nechajte ho večer až do druhého dňa, potom ho preceďte a vypite namiesto vody.
Ak dodržiavate diétu s pšeničnými otrubami, je veľmi dôležitá hydratácia (minimálne dva litre tekutín denne). V opačnom prípade je efekt opačný, ako chcete, a môžete získať vzpurnú zápchu.