Pšeničné otruby - Yogawiki
Pšeničné otruby sú zvyškom mletého pšeničného zrna. Vyrábajú sa otruby, najmä ak vyrábate múku z extraktu. A pšeničné otruby sa vyrábajú z pšenice.
Otruby súhrnne označujú zvyšky, ktoré zostali po šupke po preosiatí múky, t. J. Šupka semien, šupka ovocia, vrstva aleurónu a sadenica. Otruby sú teda vedľajším produktom mlyna. Nie je to to isté ako plevy, ktoré odpadnú skôr, ako sa natriete.
Otruby sa v dnešnej dobe veľmi často používajú ako krmivo pre zvieratá. V súvislosti s celými potravinami sa otruby môžu tiež používať ako zdroj vlákniny pre ľudskú výživu. Existuje také. Napríklad v müsli, grahamovom chlebe a v krehkom chlebe.
Obsah
- 1 pšeničné otruby z jogínskeho hľadiska
- 2 Celé zrno je zdravé
- 3 pleťová maska s pšeničnými otrubami
- 4 pšeničné otruby video
- 5 seminárov a školení
- 5.1 Semináre a školenia o varení
- 5.2 Diéta
- 5.3 Relaxácia, zvládanie stresu
- 5.4 Pokročilý výcvik vedúceho relaxačného kurzu
- 5.5 Výcvikový modul relaxačný terapeut
- 6 Pozri tiež
- 6.1 Témy v súvislosti s pšeničnými otrubami
- 6.2 Súvisiace výrazy a kľúčové slová
- 6.3 Poznámka o zdravotných problémoch
- 6.4 Doplnky
Pšeničné otruby z jogínskeho hľadiska
Pšeničné otruby pozostávajú z neškrobových sacharidov, celulózy, hemicelulózy a lignínu. Pšeničné otruby môžu byť niekedy užitočné v konkrétnej strave. Napríklad Sebastian Kneipp odporúčal svojim pacientom v 19. storočí pšeničné otruby ako zdravú a povzbudzujúcu prísadu.
Pšeničné otruby sú bohaté na vlákninu, vitamíny, železo a flavonoidy. Takže pšeničné otruby z. Napríklad urobte zázraky pri problémoch s trávením.
Na jednej strane pšeničné otruby stále obsahujú sadenicu a šupku a stimulujú peristaltiku. Pšeničné otruby sú dobré aj pri zápche. Zápchu možno čiastočne liečiť konzumáciou väčšieho množstva vlákniny, ako napríklad: Napríklad pšeničné otruby alebo psyllium v spojení s veľkým množstvom vody.
Avšak namiesto toho, aby ste najskôr otruby oddelili a potom znovu pridali, bolo by oveľa rozumnejšie zjesť celé zrno.
Najlepšie je vziať si celozrnnú múčku alebo celozrnné výrobky, t.j. celozrnnú múku a nejesť biele pečivo, aby ste si potom niečo vylepšili pšeničnými otrubami.
Najlepšie by teda boli celozrnné výrobky. Potom nepotrebujete pre svoju každodennú stravu pšeničné otruby. Dalo by sa však povedať, že môžete použiť aj pšeničné otruby z. Napríklad zápcha alebo iné tráviace ťažkosti. Pšeničné otruby sa môžu tiež určitý čas používať na regeneráciu čriev a zlepšenie črevnej flóry.
Dalo by sa povedať, že zvyčajne nie je potrebné konzumovať ďalšie pšeničné otruby. Jeden by mal jesť celozrnné výrobky a samozrejme zeleninu, šaláty, strukoviny. Mali by ste sa vyhýbať mäsu, mlieku, vajciam, rybám atď. Potom už máte zdravú stravu. Pšeničné otruby nie sú zdravé z hľadiska výživy celých potravín, celých potravín alebo celých potravín, pretože sú izoláciou od potravy alebo zložiek potravy.
Celé zrno je zdravé
Ale v určitých časoch a na určité účely sa pšeničné otruby môžu použiť aj na regeneráciu a zlepšenie čriev. Niektorí používajú aj pšeničné otruby napr. Príklad na chudnutie. Pšeničné otruby majú nízky obsah kalórií. Má však určité výživné látky a dáva vám pocit, že ste plní.
Pšeničné otruby, podobne ako blšie semená, môžu byť použité na navodenie pocitu sýtosti a tým uľahčenie stravovania.
K dispozícii je tiež pleťová maska vyrobená z pšeničných otrúb.
Maska na tvár s pšeničnými otrubami
Pšeničné otruby môžete použiť aj zvonka. Pšeničné otruby napr. Napríklad spolu s vodou alebo s inými zložkami môže byť užitočné vyhladiť pokožku a zabrániť jej starnutiu.
Pasta z pšeničných otrúb sa môže použiť aj na zníženie podráždenia a zápalu. Jednoduchým spôsobom by bolo jednoducho zmiešať pšeničné otruby s vodou a potom ich aplikovať na pokožku. Po 10 minútach otruby opäť odstráňte. Mali by ste byť opatrní, iba ak použijete napríklad otruby. Ak by ste ho napríklad vložili do umývadla, mohlo by to viesť k upchatiu. Takže nepatrí do odtoku, ale do organického odpadu.
Video s pšeničnými otrubami
Nechajte sa inšpirovať vysvetleniami na tému pšeničné otruby:
Táto videoprezentácia s obsahom pšeničných otrúb by vám mala dať impulz, aby ste so svojím telom zaobchádzali s láskou.
Semináre a školenia
Semináre a školenia o varení
výživa
Relaxácia, zvládanie stresu
Relaxačný inštruktor ďalšie vzdelávanie
Výcvikový modul relaxačného terapeuta
Pozri tiež
Témy v súvislosti s pšeničnými otrubami
Pojmy z oblastí naturopatie, anatómie, medicíny a psychológie, ktoré v najširšom zmysle majú niečo spoločné s pšeničnými otrubami, sú napríklad
Niektoré slová, ktoré môžu voľne súvisieť s pšenicou, ale mohli by vás zaujímať, zahŕňajú ďalekozrakosť, ďalej sú to belosi, svetskí, frázy, kto Zloženie: 100% bavlna.
Súvisiace výrazy a kľúčové slová
Tu je niekoľko výrazov z rôznych tematických oblastí, ktoré sa spájajú s pšeničnými otrubami: