Psychológia Ako nám sny pomáhajú - pozorovatelia
Psychológia Ako nám pomáhajú sny
Veda nevie povedať, prečo snívame. Ale tí, ktorí sa zaoberajú svojimi snami, objavujú o sebe viac.
„Majú sny hlbší význam?“ Ľudia sa pýtajú už celé storočia.
Obrázok: Thinkstock Collection
Ilustrácie zobrazujú štyri spoločné snové motívy. Otázky, ktoré môžete položiť, sú podnety od psychiatričky Renate Danielovej z Inštitútu C. G. Junga v Zürichu.
Vysnívaný obraz: Padám do priepasti
Chcel som ísť príliš vysoko? Riskujem príliš veľa, nie je moja situácia stabilná? Aké životaschopné sú moje nápady, možno sa najskôr budem musieť vyrovnať s realitou?
Letel vesmírom vo vesmírnej lodi. Priateľská, neviditeľná bytosť mu pomohla nasmerovať loď na jasný lúč svetla, v ktorom sa nakoniec rozpustila a premenila na čistú energiu. Christoph Gassmann je presvedčený, že tento sen mu zachránil život.
«Zážitok bol taký intenzívny, že som sa zobudil. Okamžite mi bolo jasné, že rozpustenie tela a premena na svetlo sú symbolom smrti », hovorí kvalifikovaný psychológ z Horgen ZH. Intuitívne vytvoril spojenie medzi snom a malou tmavou škvrnou kože, ktorú mal dva roky na pravom lakte. Na druhý deň ráno všetko opustil a odviezol sa do dermatologickej polikliniky v Zürichu. Tam sa potvrdili jeho podozrenia: Kožná škvrna bola melanóm. Rakovina kože mala čoskoro vytvárať metastázy. „Potom by ma dostali,“ hovorí sucho Gassmann.
Sny majú hlbší význam. Vášnivý výskumník snov Gassmann bol o tom nielen presvedčený od tejto osudovej skúsenosti. Už roky si robí poznámky o svojich snoch, ktoré skúmajú sen „Mnoho ľudí má tvorivé sny“ a jeho zbierka teraz obsahuje niekoľko tisíc. Pohľady a skúsenosti z práce so snami, ktorých súčasťou je aj výklad snov, zaznamenal do niekoľkých kníh. „Sny sú pohybom duše, rovnako ako myšlienky.“ Ale bohužiaľ na mnohých miestach sa povedomie o tom stráca, sťažuje sa Gassmann. Psychológia postupne stráca záujem o obsah snov a vďaka novým zobrazovacím metódam tomografie je čoraz vedeckejšia. „Keď sa však udomácni myšlienka, že sny by mali byť peny, stratíme dôležitý rozmer skúseností.“
Rozrezal svoju ženu
Je to dimenzia zážitku, ktorá niekedy vedie k desivým priepastiam. Jeden klient mal nasledujúci sen: „Vzal som svoju manželku ako obetné zviera, zabitý a rozštvrtený. Bolo to dosť hrubé. Potom som išiel na trh a predal mäso. Stretol som svojich priateľov na tržnici. Závideli mi peniaze, ktoré som zarobil, a bál som sa, že mi ich vezmú. Tam som to schoval. “
Výklad sna vyšiel nelichotivo. Zdá sa, že vo svojom podvedomí klient predpokladal, že jeho žena bude v budúcnosti viac prispievať na príjem domácnosti ako prostitútky. Nosenie jeho mäsa na trh je vysnívanou metaforou prostitúcie. Radosť pocítená vo sne o zarobených peniazoch na trhu ukazuje, že klient si cení materiálne hodnoty vyššie ako medziľudské vzťahy.
Ako klient na túto interpretáciu zareagoval, nie je známe. Vychádza z diela „Oneirokritika“, gréčtina pre interpretáciu snov. Pochádza z druhého storočia nášho letopočtu a je to najstaršia úplne zachovaná kniha snov. Autorom je Artemidor von Daldis, tlmočenie snov a veštenie bolo jeho povolaním. Pre štúdium študoval na vzdelávacích výpravách po Malej Ázii, navštívil Grécko a Taliansko. V predslove sa Artemidor chváli, že neexistuje kniha o interpretácii snov, ktorú by nezískal a neštudoval.
Myšlienka, že sny, sny „Budím sa zaliaty potom“ majú hlbší význam, bola vždy veľmi príťažlivá. História interpretácie snov siaha ešte ďalej ako do obdobia „Oneirokritika“. Z čias dvanástej egyptskej dynastie, 2000 rokov pred Kristom, sa zachoval papyrus s pokynmi, ako interpretovať sny.
Vysnívaný obraz: Som medzi ľuďmi nahý
Vystavujem sa príliš veľa a tým som vystavený? Kde by som sa mal vo svojich vzťahoch viac chrániť? Ako môžem vo svojich vzťahoch vytvárať blízkosť, vzdialenosť a dôveru?
Iba «výfukové plyny z mozgu»?
Myšlienka skrytého významu snov pretrvala tisíce rokov, až kým ňou v roku 1971 vážne neotriasol muž menom Allan Hobson. „New York Times“ ho označili za „povstaleckého psychiatra“, pretože profesor na Harvardskej lekárskej škole sa zbavil mystických predstáv o zašifrovaných správach v našich snoch. Sny nie sú nič iné ako „výfukové plyny z mozgu“, ktoré sú výsledkom zmenenej chémie mozgu.
Jeho teória: keď snívame, oblasti v mozgu, ktoré sú zodpovedné za logické myslenie, nie sú do istej miery vypnuté. Takto často vzniká bizarná snová zápletka. Ale nie všetky oblasti mozgu odpočívajú. Neuróny v hornej časti mozgového kmeňa vytvárajú náhodné vzorce excitácie. Mozog sa snaží z týchto náhodných signálov vytvárať zmysluplné interpretácie. Výsledkom je sen.
Hobson kritizoval najmä teóriu Sigmunda Freuda, zakladateľa psychoanalýzy. V tom čase boli jeho myšlienky rozšírené medzi psychológmi a psychiatrami. Freud si myslel, že snívanie je proces, v ktorom vyšli najavo predovšetkým nesplnené pudy a sexuálne túžby; je dôležité to dešifrovať pri terapeutickej práci. Pre Hobsona to bol humbug, číra „mystika výkladu snov o šťastnom pečive“.
Viac ako náhodné blikanie neutrónov
Avšak Hobsonove provokatívne názory sú dnes kritizované. George William Domhoff, profesor psychológie a sociológie na Kalifornskej univerzite v Santa Cruz, má podozrenie, že v snoch sú aktívne rovnaké oblasti mozgu, ako keď necháme naše myšlienky blúdiť alebo snívať, keď sme hore. Sen preto musí byť viac ako náhodné blikanie neurónov v motivačnom centre, ktoré myseľ, ktorá beží v ekonomickom režime, spája do divokých príbehov.
Domhoff z desiatok štúdií zostavil obsahové a neurologické paralely medzi mentálnym výkonom v bdelom stave a v snoch. Výsledok: Veľmi málo snov je skutočne absurdných alebo bizarných. 90 percent nočných zážitkov je opísaných ako jasné, koherentné a podrobné zobrazenie každodenných situácií v reálnom živote. Jazyk vo sne je navyše rovnako zložitý a jemný ako v bdelom stave. Hovorené vety sú gramaticky správne a zmysluplné. Domhoffov záver: Výkon mozgu je rovnako vysoký v snoch aj v bdelom stave.
Vysnívaný obraz: Lietam ako vták
Kde som oslobodený od materiálnych obmedzení alebo pozemského bremena? Alebo som naštartovaný a pokúsim sa vyhnúť krutej realite?
Je o to úžasnejšie, že veda stále nedokáže odpovedať na ústrednú otázku: prečo vôbec snívame. Existuje však dôvod tejto neschopnosti. Sen ako výskumný objekt sa dá ťažko vyrovnať. Je pravda, že mozgové vlny, pohyby očí a tlkot srdca je možné zaznamenávať a vyhodnocovať v spánkovom laboratóriu. Ale to, čo snívanie zažilo, mu musí výskumník nechať povedať. Spomínaná správa o snoch je často neúplná a fragmentárna.
Niekedy tiež nie je jasné, či samotný experiment falšuje výsledky výskumu. Štúdia vysnívaných skúseností rozvedených žien priniesla toto: Zdá sa, že ženy, ktoré snívali o svojom bývalom manželovi, sa s rozvodom vyrovnali lepšie ako tie, ktoré o svojom bývalom manželovi nesnívali. Zdá sa teda, že ide o zrejmý výklad: Snívanie pomáha zvládať stresujúce životné udalosti. „Je však tiež možné, že ženy sa s rozvodom zaoberali intenzívnejšie potom, čo povedali výskumníčke o sne,“ hovorí nemecký výskumník snov Michael Schredl. „Pri výskume zostáva vytriezvenie, že teórie o funkcii nemôžu byť skutočne podporené empirickými poznatkami.“
Strážca spánku
A existuje veľa takýchto teórií. Freudova formulácia sna ako strážcu spánku je známa. Freud pripísal funkciu snov na spracovanie impulzov z nevedomia, aby sa zabránilo prebudeniu. Švajčiarsky študent Freud Carl Gustav Jung si myslel, že sny kompenzujú nedostatok skúseností v bdelom stave a prispievajú tak k vyváženému rozvoju osobnosti. Britské výskumné duo sa dostalo na verejnosť v 80. rokoch 20. storočia vetou: „Snívame, aby sme zabudli.“ Takže sny majú vyčistiť mozog od nepotrebných informácií. Stále iní cítili, že sny upokojili náladu.
Zdá sa však, že nedávny výskum ukazuje, že sen nemá vôbec žiadnu funkciu. „Ľudia, ktorí si často pamätajú svoje sny, nie sú psychologicky zdravší ako tí, ktorí ráno nič nevedia o tom, čo snívajú,“ hovorí Domhoff. Možno podľa výskumníka mozog iba sníva, pretože môže snívať. Evolúcia z nás urobila mysliace bytosti, ktoré majú schopnosť mentálne simulovať priestorové obrazy a autobiografické ja. Mozog to robí aj v spánku. Myšlienky môžu voľne blúdiť bez toho, aby ich obmedzovali vonkajšie podnety alebo sústredená pozornosť. Obsah snov má rôzne zákonitosti, ktoré naznačujú genetický odtlačok. Sny zostávajú obsahovo konzistentné po celé desaťročia; vykazujú podobnosti v čase a kultúrnych hraniciach, ako aj rodovo špecifické vzorce.
Nech je to tak alebo onak - sny sú užitočné
Na otázku ich užitočnosti sa dá odpovedať ľahšie ako na otázku funkcie snov. Sny môžu byť zdrojom inšpirácie. Mnoho umelcov ako maliar Salvador Dalí alebo režisér Federico Fellini sa nechali inšpirovať svojimi snami. Paul McCartney vo sne myslel na melódiu „Včera“. Keď sa prebudil, šprintoval ku klavíru a melódiu si zahral sám pre seba, aby na ňu nezabudol. Chemik August Kekulé údajne našiel vo sne štruktúru benzénového kruhu: Sníval o hadovi, ktorý sa zahryzol do chvosta.
Renate Daniel zažíva užitočnosť vybavovania vlastných snov takmer každý deň. Vyučuje na Inštitúte C. G. Junga v Küsnacht ZH a stará sa tiež o pacientov v ambulancii v Zürichu. Na terapeutických sedeniach hrajú dôležitú úlohu sny. «Sen je komentár situácie z nevedomia. Dopĺňa náš vedomý pohľad na vec v obrazovej snímke, ktorú je potrebné preložiť, “hovorí Daniel.