Psychológia chudnutia 11 Triky pri chudnutí, aby bola diéta úspešná - zdravie
Cesta k vysnívanej postave je ťažká - pochúťky a diétne pasce na vás číhajú celý deň. S 11 trikami chudnutia štíhlej psychológie na chudnutie sa naučíte držať diétu a konečne dosiahnuť požadovanú váhu.
Top 20 výhovoriek
- „Len tento ešte raz“
- "Možno to pôjde aj bez diéty"
- „Koniec koncov, dnes je špeciálny deň“
- „Nesmiem sklamať ostatných“
radca
Na chudnutie 50 najlepších štíhlych pochutín
Schudnite bez hladovania! Tenké občerstvenie má menej ako 300 kalórií: povolené sú dokonca aj hamburgery, klobásy a sladkosti.
Lahodná strava 100 potravín na chudnutie
Jedzte sa fit, krásni a štíhli: Ak správne kombinujete chutné jedlo, môžete schudnúť bez počítania kalórií. BILD pomenúva 100 potravín.
Ako zhodiť 20 najhorších bŕzd s hmotnosťou
Príliš veľa občerstvenia, príliš málo spánku a preťaženie. Existuje len niekoľko dôvodov, prečo toľko diét zlyháva. BILD.de dáva tipy proti librám.
Strava sa skladá z mnohých malých zmien v každodennom živote. Susanne Ploog vysvetľuje všetko, čo k tomu patrí, v knihe „Štíhla psychológia. Počúvajte svoj povzdych a jednoducho si ho zložte. “(Books on Demand GmbH, 14,90 eur).
Princíp štíhlej psychológie: Ak držíte diétu, musíte sa niekoľkokrát denne rozhodnúť, či robíte správne veci na chudnutie. Keď hrešíš, daj si pozor na povzdych. Pretože tento vnútorný vzdych je budíkom pre váš mozog, aby sa dostal späť na štíhlu cestu.
Príklad obľúbeného jedla:
Zaujímavé tiež
Všetko, čo je zakázané, nás dráždi a rovnako je to aj s diétou. Ak sa rozhodnete upustiť od výkrmu, túžba po ňom bude ešte väčšia a už nenájdete jasnú myšlienku.
Hrubý spôsob: Rýchlo vymyslia výhovorku na zväčšenie stravy a vtrhnú do kuchyne.
Štíhla cesta: Počúvajte povzdych. Uvedomte si, že prísne zákazy sú zlé. Preto by ste si mali naďalej dovoliť svoje obľúbené jedlo. Ale: musíte si to užiť vedome. Dajte si malé sústa a dôkladne žujte, pretože pomalá pôžitkárstvo znamená, že automaticky jete menej.
11 trikov na chudnutie v štíhlej psychológii je k dispozícii tu:
Štíhla psychológia
Tuková kôrka je najlepšia!
K dispozícii je kastról s množstvom syra a kôrka je samozrejme vždy najchutnejšia, pretože je svieža a chrumkavá.
Štíhla cesta: Zbavte tukovú bombu rozdrobením celozrnných závitkov a nahradením polovice syra nimi. Takto bude kôra chutná a chrumkavá. Tip: Syr veľmi jemne potrite, aby sa lepšie roztieral a aby sa vám na povrchu nevytvorili ďalšie tukové vrecká.