Psychologické fakty Je chudnutie jednoduchšie v skupine
Mnoho ľudí bojuje so svojou nadváhou roky a napriek tomu jednoducho neschudnú. Iní zasa prechádzajú svojim programom bez problémov a za krátky čas zhodia prebytočné kilogramy na bokoch. Prečo? Majú niektorí ľudia jednoducho väčšiu vôľu ako ostatní? Alebo sa môže stať, že chudnutie je v skupine jednoducho jednoduchšie?
Je ťažké sa motivovať
Žiadna strava nejaví úspech cez noc. Preto je dôležité motivovať sa znova a znova, čo pre väčšinu nie je vôbec ľahké. Je dôležité pustiť sa do boja proti vlastnej ľahostajnosti a zvíťaziť. Už to je obrovský úspech, ktorý mnoho ľudí jednoducho nemôže vyhrať. Je oveľa jednoduchšie motivovať sa v skupine, pretože každý zúčastnený má na mysli rovnaký cieľ a bojuje s rovnakými problémami.
V skupine môže jeden druhého utešovať, motivovať a podporovať. Ak vidíte, že pre vašich susedov je rovnako náročné držať sa diéty, už sa necítite tak sami, a preto sa vám darí ľahšie chudnúť.
Už neexistujú žiadne výhovorky
Skupina ponúka dobrý rámec, ale aj pevnú štruktúru, z ktorej zvyčajne nechcete vymaniť. Okrem toho existujú aj pevne stanovené termíny, napríklad termíny, ktoré je potrebné dodržať. Tieto veci tiež pomáhajú nestratiť cieľ úplne z dohľadu.
Úspechy sa zdieľajú
Každý, kto chudne v skupine, má skvelého motivátora. Hovoríme o rozpakoch. Ťažko by sa tu niekto chcel strápniť. Každý chce byť úspešný a dosiahnuť svoj cieľ. Ak chcete úspešne znížiť svoju telesnú hmotnosť, máte možnosť dokázať to ostatným v skupine. V zásade tu existuje malá súťaž, ktorá je tiež motivujúca.
To samozrejme nie je všetko, čo hovorí za úspešné chudnutie v skupine, pretože tí, ktorí sa môžu podeliť o svoj úspech s ostatnými, môžu byť spokojní aj s ostatnými. Na druhej strane, tí, ktorí sami dosiahnu svoj etapový cieľ, sa tiež tešia zo svojho úspechu, ale zvyčajne nedostávajú zvonku pozitívnu spätnú väzbu, a teda ani potvrdenie. Ostatní účastníci stravovacieho programu sú však v rovnakej situácii, a preto oceňujú úspech. Skupina ich navyše vyzýva, aby pokračovali a vytrvali, aj keď sú dni, ktoré nejdú tak dobre.
Zdravotné poisťovne ponúkajú príslušné kurzy
Ak nechcete vyhlásiť vojnu svojim kilám navyše, ale chcete schudnúť radšej v skupine, mali by ste sa o vhodných kurzoch tohto druhu informovať u svojej zdravotnej poisťovne. Väčšina zdravotných poisťovní ponúka takéto kurzy chudnutia a často dokonca pokrývajú náklady.