Zdravý jedálniček na chudnutie - Dukanova diéta
4 fázy
Plán zdravého chudnutia
Skutočná váha
Náš prístup k zdravému chudnutiu
Obezita v Amerike
O americkej epidémii obezity
Zoštíhľujúce tajomstvá
Riešenia a tajomstvá týkajúce sa chudnutia
Revolučný plán chudnutia vzal svet útokom! Naša štvorfázová diéta vám ponúka 2 kroky na zníženie hmotnosti a 2 kroky na udržanie jej navždy! Ide o zdravé stravovanie, pri ktorom jete „koľko chcete“ zo 100 jedál - žiadne hladovanie a frustrácia. *
Výsledky sa môžu u každej osoby líšiť.
* Výživový program navrhnutý Dukanovou diétou ponúka zdravotné a výživové informácie a je určený iba na vzdelávacie účely. Nenahrádza konzultácie s odborníkmi na výživu, lekármi, psychológmi a/alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi. Tento program nie je určený pre ľudí s cukrovkou závislou od inzulínu, ktorí majú poruchy stravovania, problémy so zlyhaním obličiek, depresiami alebo tehotným alebo dojčiacim ženám. Ak trpíte ktorýmkoľvek z týchto stavov, navštívte lekára, výživového lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka skôr, ako začnete s výživovými programami. Jednotlivé výsledky sa môžu líšiť. Kliknutím získate ďalšie informácie.
Praktický a vzdelávací sprievodca pri chudnutí.
Výživové schodisko obsahuje vzdelávacie, vizuálne pokyny na chudnutie a bolo navrhnuté Pierrom Dukanom v roku 2012, aby vám pomohol udržať si váhu. Umožňuje vám jesť rôzne jedlá, ktoré sú kategorizované ako životne dôležité pre vaše zdravie, a to iba pre potešenie. Ilustruje expresnú verziu pravidiel Dukanovej diéty - sedemdňovej diéty - pre tých, ktorí potrebujú stratiť menej ako 10 libier.
Základné princípy riadenia hmotnosti
1. Udržujte svoju váhu prijatím nového spôsobu stravovania:
Ľahko tak zistíte, ktoré potraviny sú najdôležitejšie pre udržanie hmotnosti pri zachovaní zdravia. Prvé 2 kroky tvoria Dukanova diéta zoznam 100 potravín môžete jesť v neobmedzenom množstve.
3 PRVÉ KROKY SÚ ZÁKLADOM VAŠEJ DENNEJ DIÉTY
2. Postupujte podľa časti „Dukanova diéta Express“:
Dukanovu diétu je možné použiť aj pri malom chudnutí. Môžete stratiť 4 až 9 libier. do 7 dní. Začnete od spodného kroku pridávania čistých proteínov (1 = 1. deň) ovsené otruby a Shirataki, potom postupne pridajte skupinu potravín z nasledujúceho kroku. Nakoniec po 7 dňoch môžete začať normálne jesť a zahrnúť fyzickú aktivitu, aby ste natrvalo schudli.
3. Pokyny Dukan Diet Express:
V tomto okamihu ste sa dostali na vrchol schodiska s novým spôsobom stravovania nutrične vyváženou stravou. Hmotnosť môžete získať späť, ak budete jesť jedlo, ktoré nie je na schodisku. Použite Dukanské varenie zostať šťastný pri dodržiavaní pokynov Dukanovej diéty.