Psychology Furious - keď sa ženy naozaj zľaknú - WELT
Hnev môže byť oslobodzujúci, nemal by sa však dostať až tak ďaleko ako na fotografii. Niektoré konflikty je možné vopred zmierniť
Keď ženy náhle stratia nervy, je to prekvapenie nielen pre ich partnerov: Pretože ženy sú menej nahnevané ako muži - koniec koncov, miernosť sa stále považuje za ženskú cnosť. Ale keď sa ženy naozaj zbláznia, v potlačených emóciách je ešte dlhá cesta.
Bola to len maličkosť a napriek tomu akoby sa hodil neviditeľný vypínač: hoci sa len zasmiala, teraz kričí a plače, trieska dverami a hádže predmety. Keď ženy náhle stratia nervy, nie je to prekvapujúce iba pre ich partnerov. Aj oni sú zo seba často šokovaní. Miernosť je koniec koncov mnohými vnímaná ako prirodzená ženská vlastnosť a dievčatá sa dnes „učia“ tiež.
V čase, keď exploduje, žena už nazhromaždila veľa frustrácie, ktorá sa potom vybije. Aby sa to na prvom mieste nedostalo až tak ďaleko, mali by ženy zatiahnuť rýchlobrzdu skoro. „Keď ženy vyvrcholia, zvyčajne je za nimi potlačená emócia,“ hovorí Evelyn Albrecht, životná koučka z Mníchova.
Viacnásobná expozícia spôsobuje výbuch
Predajca hamburgerov sa po upozornení zblázni
Zadarmo podívaná pre zákazníkov McDonald’s: Zamestnanec pobočky v St. Paul v Minnesote v USA bol zjavne práve prepustený. Potom úplne stratí nervy.
Sklamania, prepracovanosť, frustrácia a hnev sa hromadia v priebehu týždňov alebo mesiacov, až nakoniec dôjde k veľkému tresku. „Ženy dávajú problémy dlho na pravú mieru a veľa sa stýkajú.“ Domácnosť, práca, voľnočasové aktivity, deti. „Ženy sú často enormne viacnásobne zaťažené a zápasia s rôznymi úlohami,“ hovorí Albrecht. Pri tom často zabúdajú na seba: „Všetko sa robí vždy dobre, bez vytvárania priestoru pre vaše vlastné potreby.“
Ute Zander sa tiež domnieva, že najmä ženy majú tendenciu zametať svoje emócie pod koberec: „Mnoho žien si myslí, že to nie je až také zlé, a radšej než zacvakajú zuby,“ hovorí kvalifikovaná psychologička z Hamburgu. To však neznamená, že ženy nevysielajú signály, keď sú úloh pre nich príliš veľa: „Problémy sú už komunikované, ale nie priamo.“ Je to všetko veľmi vyčerpávajúce, ale bude to musieť fungovať. ““
Rozpoznajte varovné signály tela
A tak to pokračuje bez včasného zatiahnutia záchrannej brzdy. „Únik by sa preto nemal bagatelizovať,“ varuje Albrecht. "Nenechajte si veľký tresk rezervovať iba ako šmýkačku," radí Ute Zander. Ako by to mohlo prísť až tak ďaleko? Čo ukazuje hnev? Čo treba zmeniť „Lepší život sa dá v budúcnosti realizovať iba pri pohľade späť.“ Je dôležité rozpoznať varovné signály tela. „Telo nás chce chrániť a ukazuje presne, kedy bude zložitejšie,“ hovorí Albrecht. Mali by ste brať vážne bolesti žalúdka, problémy so spánkom, nátlak alebo apatiu.
Prvým krokom je uvedomenie si svojich vlastných potrieb. Ženy si na to musia nájsť čas. „Venujte pozornosť varovným signálom, urobte pre seba niečo dobré,“ radí Albrecht. Vezmite si deň voľna, stretnite sa s dobrými priateľmi, rozprávajte sa o všetkom - čo vás oslobodzuje. Ale tiež vám môže pomôcť, ak namiesto prehltnutia vypustíte svoj hnev. „Skutočný výbuch hnevu sa uvoľní.“
Nahnevané ženy sú prijímané menej
Mnoho žien sa ale nikdy nenaučilo konať svoje agresie, hovorí Zander. V spoločnosti sú muži stále viac nahnevaní. Ukazuje to aj štúdia amerických psychológov pod vedením Victorie L. Brescollovej z Yale University. Subjektom boli premietané videá nahnevaných mužov a žien. Ich hodnotenie ukázalo, že hnev mužov bol hodnotený pozitívne, hnev žien negatívne. "Nahnevaná žena stráca postavenie bez ohľadu na to, v akej pozícii sa nachádza," povedal Brescoll. „Pre mužov je otvorený prístup k hnevu akceptovaným správaním, ženy sú stále veľmi neisté a boja sa odmietnutia,“ hovorí Albrecht.
Ženský cyklus môže tiež hrať úlohu, ak k výbuchu vedie prudká a náhla zmena nálady. Denník pomáha získať prehľad, hovorí Evelyn Albrecht. „Napíšte si, keď ste nahnevaní, robte si poznámky o svojej dennej forme,“ radí poradca. Ak sa hnev prejaví každých 28 dní, je zrejmé, že za to môžu aspoň čiastočne hormóny. „Potom by ženy mali vyhľadať radu od gynekológa.“
Aj keď je zdravé zaobchádzanie s frustráciou a hnevom žiaduce, nemalo by sa to stať každodenným javom. Ak ženy pravidelne strácajú nervy, je dôležité pozerať sa pozorne. „Popremýšľajte, ako môžete zlepšiť svoju situáciu,“ radí Albrecht. Rozhovor s partnerom môže zabrániť novým frustráciám. „Nerealizujte, ale úprimne povedzte, o čo ide.“
V núdzových situáciách je lepšie si oddýchnuť
Keď je v aute autoškoly stres
Počas hodiny jazdy na Havaji požiada inštruktor jazdy od svojho študenta, aby spomalil. Žena potom dostane záchvat hnevu a urazí svoju učiteľku. Nevie, že natáča.
Čo však môžu ženy robiť, keď sa zlosť rozplynie v úplne nevhodnom okamihu? „Potom pomáhajú programy SOS,“ hovorí Zander. „Nerozprávaj, ale požiadaj o prestávku.“ Či už ide o pracovné alebo rodinné stretnutie: „Prejdite sa raz okolo bloku, zníži to adrenalín a oslobodí ducha.