Psychosomatický tuk Tí, ktorí si myslia, že sú príliš tuční, priberajú rýchlejšie! Zázračná žena

Tí, ktorí sa považujú za príliš tukových, priberajú rýchlejšie a majú väčšie problémy s chudnutím. Podľa toho zohráva povedomie tela pri chudnutí väčšiu úlohu, ako sa doteraz myslelo, ako ukazuje štúdia.

príliš

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Vedci z Veľkej Británie a USA v novej štúdii dokázali, čo si už mnoho ľudí myslelo: Sebaobraz ovplyvňuje naše správanie a našu telesnú hmotnosť. Naša psychika má nezanedbateľný vplyv na to, či úspešne chudneme a zostávame štíhli - alebo či priberáme a priberáme.

Každý, kto si myslí, že má nadváhu, má väčšie problémy s chudnutím
Foto: iStock

Tí, ktorí si myslia, že sú tuční, sú nespokojní sami so sebou

V metaštúdii (z celkového počtu 78 štúdií!) Boli analyzované pokusy o stravu, rôzne stratégie chudnutia, stravovacie a pohybové návyky a vývoj hmotnosti testovaných osôb. Zohľadnil sa vek, pohlavie a hmotnosť testovaných osôb.

Prekvapivý výsledok: Tí, ktorí sa považujú za nadváhu, ľahšie priberajú. Predpokladané dôvody:

  • Tí, ktorí si myslia, že sú tuční, majú tendenciu diétovať častejšie, pretože nie sú spokojní sami so sebou a je u nich pravdepodobnejšie, že sa u nich objaví narušené stravovacie správanie (jo-jo efekt!).
  • Tí, ktorí si myslia, že sú tuční, majú nezdravú stravu a menej často cvičia - v dôsledku nespokojnosti so sebou samým klesá motivácia a sebadisciplína sa stáva chorou.

Ako najlepšie schudnúť?

Podľa vedcov by mali postihnutí najskôr spochybniť svoju nespokojnosť s hmotnosťou. Prečo som nespokojný s kilami? Iba ak dotknutá osoba prijme svoje telo za to, čo je, namiesto toho, aby ho nenávidela, môže s istotou schudnúť.

Uvedomenie si svojich myšlienok uľahčí osvojenie a udržanie zdravých stravovacích návykov - správny spôsob zhadzovania prebytočných kilogramov.