Psychoterapia založená na všímavosti Opodstatnená a ľahko implementovateľná

Iding, Doris

všímavosti

Pre mnohých terapeutov sa všímavosť stala liečebným mechanizmom, ktorý presahuje diagnózu, rieši základné príčiny utrpenia a je aktívnou súčasťou najefektívnejších psychoterapií. Ukázalo sa, že techniky všímavosti majú terapeutickú hodnotu pri mnohých problémoch s duševným zdravím, vrátane depresie, úzkosti, chronickej bolesti, zneužívania návykových látok, nespavosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy. Ukázalo sa, že intervencie sú účinné u rôznych pacientov, od jedincov s chronickým duševným ochorením až po deti, dospievajúcich, páry a rodiny.

Trojica autorov je zameraná na tých terapeutov, ktorí by chceli integrovať pozornosť do svojej psychoterapie, ale nie sú si istí, ako začať. Autori oslovujú všetkých terapeutov bez ohľadu na ich profesionálne zameranie a bez ohľadu na prostredie, v ktorom pôsobia. Z tejto knihy teda môže mať prospech každý terapeut zaujímajúci sa o všímavosť - bez ohľadu na to, či je pre neho subjekt nový alebo či má dobré vedomosti.

Autori neponúkajú recepty, ale ľahko pochopiteľným a praktickým spôsobom sprostredkujú, čo je to všímavosť, ako je možné zvoliť, prispôsobiť a používať cvičenia všímavosti tak, aby boli účinné pre konkrétneho pacienta. Ukazujú tiež, ako rozpoznať, ktoré techniky sú kontraindikované. A ukazujú, že cvičenia všímavosti je potrebné prispôsobiť tak, aby vyhovovali potrebám každého jednotlivca a situácie. Pretože - a autori to výslovne zdôrazňujú - všímavosť nie je všeliekom.

Zistenia týkajúce sa vedy týkajúce sa tejto témy podporujú efektívnosť všímavosti. Okrem toho existuje množstvo prípadových štúdií a riadených sprostredkovaní a cvičení, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj skúsených meditujúcich.

V prílohe je uvedený výber cvičení - pre určité poruchy, pre určité skupiny pacientov a tiež cvičenia pre terapeuta. V prílohe sa tiež nachádza zoznam zdrojov, ako sú knihy a zvukové nahrávky.

Kniha je fundovaná a obsahovo ľahko zrozumiteľná, čo uľahčuje jej implementáciu. Doris Iding

Susan Pollak, Thomas Pedulla, Ronald Siegel: Byť spolu. Arbor, Freiburg 2015, 352 strán, brožovaná väzba, 29,90 eur

Komentáre čitateľov

Aby ste mohli komentovať články, novinky alebo blogy, musíte byť registrovaní. Ak ste už zaregistrovaní na odber bulletinu alebo trhu práce, môžete sa zaregistrovať priamo tu.