PTA Ako som schudol 77 kilogramov APOTHEKE ADHOC
Berlín - Vlastná reflexia Nicole Schilling je niekedy stále cudzia. PTA schudla za posledné štyri roky 77 kilogramov. Spúšťačom úplnej zmeny stravovania bola jej extrémne vysoká hladina cukru. 48-ročný mladík práve unikol chorobe. V lekárni si zákazníci chcú kúpiť „zázračnú pilulku“, s ktorou vyhrali boj proti librám.
Schilling je veselý človek. „Vždy som bola šťastná, aj keď som bola tučná,“ hovorí. Vo svojich „bojových časoch“ vážila 140 kilogramov a bola vysoká 1,70 metra. Chcela to vedieť pred dvanástimi rokmi a zhodila 50 kilogramov. Diéta bola viac hladom a bez zábavy, pripomína. "V tom čase som už nemohla vydržať a môj manžel povedal, že chce znova starú Nicole." Rovnako ako pri radikálnych diétach, zamestnanec lekárne Elch v Bebre v Hesensku opäť rýchlo pribral na kilá.
V roku 2015 sa bod zlomu plazil. "Bola som neustále chorá, môj imunitný systém bol slabý." Bola viac smädná, bola nútená močiť a mala horúčku. Mesiace nechodila k lekárovi. "Mala som na to prísť sama," hovorí dnes. Keď v tom čase dostala výsledky krvného obrazu, zostala v šoku. Cukrový test dával hodnotu 400, dlhodobá hodnota cukru bola 15. "Lekár vtedy povedal, že mi dá najviac dva mesiace, kým nebudem mať cukrovku 2. typu."
Pankreas stále produkoval minimum inzulínu, uviedol Schilling. "Bol som hysterický a odmietol som držať diétu." Pri konzultácii s praxou sa ukázalo, že Schilling bol závislý od Coly. „Vypila som dva až tri litre denne, to bol hlavný dôvod drámy.“ Lekár jej odporučil, aby okamžite prestala sladené nápoje a jedla zdravé miešané jedlá. Medzi jedlami by mala byť prestávka štyri hodiny, počas ktorých nie je povolený žiaden cukrík, mlieko alebo žuvačka.
Vegetariánka zo svojho jedálnička vyňala čokoládu, hranolky a ďalšie potraviny na výkrm. „Jem veľa zeleniny, surovej zeleniny a celozrnných výrobkov.“ Na podporu výživy dostávala metformín vo forme tabliet. „Hodnota pomaly klesala, pre mňa osobne to bolo príliš pomaly.“ Zistila rôzne formy výživy a objavila pre seba prerušovaný pôst - „metódu 20 na 4“. Aj keď spočiatku bolo ťažké dlho nič nejesť, je to jej „vysnená varianta“. Pretože počítanie kalórií neprichádzalo do úvahy, zdôrazňuje Schilling.
Schilling bol schopný prestať užívať tablety po roku a hodnoty sa normalizovali. „V polovici roku 2016 som už schudla 40 kilogramov.“ Chudnutie bolo samozrejme badateľné. „Som v tej istej lekárni už 25 rokov, vývoj sledovalo veľa priateľov.“ Často sa kladie otázka „zázračnej pilulky“, hovorí Schilling. „Mojou osobnou snahou bolo, že som chcel byť zdravý, a nie to, že by som chcel schudnúť.“ Chudnutie je ťažký boj, ale môžete robiť čokoľvek. Nechýbali ani klebety. "Tí, ktorí hovorili najhlasnejšie, že som tučný, teraz hovoria, že to musím brať pomaly." Nakoniec musíte byť v pokoji sami so sebou.
Veľkou pomocou sú aj vytrvalostné športy: „Býval som trochu bifľoš,“ hovorí Schilling. Keď chcela podporovať priateľov v behu na rakovinu prsníka, vzdialenosť päť kilometrov bola nemysliteľná. „To bolo pre mňa utopické, koncom roku 2017 som začal potajomky behať v noci. Po 100 metroch som bol na konci. “PTA sa ale nevzdal a usporiadal benefičné podujatie. Najneskôr po prvých „bežcoch“ sa prebudila jej vášeň. Jej najväčší triumf: vo Frankfurte zabehla maratón za štyri hodiny a 9 minút. "Musíte byť vyškolení, ale väčšina sa odohráva v hlave." Som tam stabilný. “
Schilling radí dietológom v lekárni, aby váhy najskôr vyhodili. "Vážim sa v práci každé štyri týždne." Váhu si udržala dva roky. Pri chudnutí je užitočné stanoviť si zastrešujúci cieľ, napríklad zdravotné aspekty alebo určitú konkurenciu. „Motivácia musí prebiehať v hlave. Potom to dokáže každý. ““