Pudingový ovos Najlepšie recepty na trend sladkých raňajok
Tak chutné!
Dáte si na raňajky koláč, čokoládu, puding alebo iné dobroty? Vďaka novému trendu v oblasti stravovania je tento produkt teraz dokonca primerane zdravý. Puding Oats je ďalším humbukom na Instagrame. Za tým, ako už názov napovedá, je zmes ovsených vločiek a pudingu. Ukážeme vám najlepšie recepty na sladké raňajky.
Aktuálne súťaže a nové trendy
Ovsené vločky sú zdravé raňajky, ktoré vás zvyčajne zasýtia na dlhú dobu. Ale ak je pre vás klasická kaša príliš nudná, potom vám pudingový ovos môže vašu kuchyňu trochu spestriť. Základný recept môžete obmieňať mnohými spôsobmi. Prvé rozhodnutie je samozrejme: čokoláda alebo vanilka? Pretože oba pudingové prášky fungujú tak, že napodobňujú trendy raňajky.
Pudingový ovos: základný recept
Začnime základným receptom, ktorý môžete líšiť podľa svojich preferencií. Na jednu porciu potrebujete:
Teraz všetky ingrediencie dobre premiešajte v hrnci alebo v miske vhodnej do mikrovlnnej rúry. Pretože príprava funguje buď na sporáku, alebo jednoducho v mikrovlnnej rúre. Počas varenia by ste mali stále miešať na sporáku, aby sa puding nespálil alebo nehromadil. Robíte to dovtedy, kým sa mlieko raz nerozvarí. Doba varenia v mikrovlnnej rúre je 2 minúty.
Teraz môžete podľa potreby vylepšiť a obmeniť základný recept. Mnoho ľudí pridáva do pudingového ovsa jogurt, tvaroh alebo skyr, aby im poskytlo ešte sviežejší nádych. Ovsený puding môžete samozrejme tiež okoreniť polevou, ako je čerstvé ovocie, kokosové vločky, hobliny z čokolády alebo orechové maslo.
Najnovší potravinový trend sa volá palacinkové cereálie
Zdravý proteínový puding ovos
Základný recept na pudingový ovos samozrejme nie je naozaj nezdravý. Pretože štandardný pudingový prášok neobsahuje žiadny cukor. Pokiaľ ale držíte diétu s vysokým obsahom bielkovín, môžete si svoje nákypy pripraviť aj inak. Na jednu porciu potom budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 40 gramov ovsených vločiek
- 10 gramov kukuričného škrobu
- 20 gramov proteínového prášku (napr. Čokoláda alebo vanilka)
- 150 ml mandľového mlieka
- 100 gramov Skyr
Aj u tohto variantu zmiešajte najskôr všetky ingrediencie okrem Skyru a pripravte ich v hrnci alebo v mikrovlnke. K proteínovému prášku zvyčajne nie je potrebné ďalšie sladidlo, ale ak máte radi ešte sladšie, môžete ho dosladiť. V takom prípade poskytuje proteínový prášok čokoládovú alebo vanilkovú arómu. Ak chcete, môžete samozrejme použiť akúkoľvek inú príchuť. Kukuričný škrob má naopak väzbový účinok, aký má aj normálny pudingový prášok. Skyr je miešaný neskôr a poskytuje ďalší proteínový kop.
Mimochodom, výrobcovia potravín už objavili trend pudingového ovsa. Ak teda neradi sami pracujete v kuchyni, môžete použiť aj hotový výrobok. Toto je dostupné napríklad od RUF.
V našej galérii vám ukážeme ďalšie nové produkty zo supermarketov:
Novinka v auguste: 29 nových produktov v Lidl, Aldi, Rewe a Co.