Púpava - všetko, čo potrebujete vedieť
Spoločná púpava, ako nazývame burinu, je každému známa už od detstva. Púpava lekárska je liečivá rastlina s mimoriadnymi vlastnosťami, ktorá prináša ľudskému telu výhody pri mnohých chorobách.
Púpava lekárska - popis rastliny
púpavy (Taraxacum officinale) je bylina z čeľade kompozitných, s dlhými, vrúbkovanými listami a žltými kvetmi zoskupenými do hláv. Púpava je ľahko rozpoznateľná podľa tvaru dlhých, vrúbkovaných listov alebo podľa žltých kvetov.
Púpava rozšírená u nás spontánne rastie z rovinatej oblasti do subalpínskej oblasti, na lúkach, lúkach, pri cestách, v parkoch atď. Púpava preto uprednostňuje slnečné, ale vlhké oblasti.
Púpava - zloženie
Hlavnými chemikáliami v Púpave sú horké látky označené v staršej vedeckej literatúre „taraxacín“. Ide o laktonické seskviterpény: eudesmanolides, germacranolides a taraxacoside. Prítomné sú aj tritpenény, vrátane taraxasterolu a ich acetátov, 16-hydroxyderivátov amidiolu a faradiolu, beta-amarínu, sitosterolov, stiginasterolov; karotenoidy; xantolile; ilavonoidy vrátane apigenínu a luteolínu; kyseliny hydroxyškoricové, kyselina čakanka, kyselina monocafeylvínna a chlórgén.
Sacharidy sú tiež prítomné v koreňoch: inulín v množstve 2% na jar a až 40% na jeseň. Okrem iných minerálnych solí je púpava veľmi bohatá na draslík.
VÝHODY
Púpavová guľa pomáha
Vlastnosti púpavy z hľadiska choleretického pôsobenia - stimulácie sekrécie žlče a cholagóga - evakuácia žlče sú známe už dávno. Posledné štúdie však preukázali, že prípravky na báze púpavy môžu zvýšiť vylučovanie žlče až štvornásobne.
Vďaka týmto účinkom má Púpava tiež všeobecný účinok na čistenie tela v dôsledku nevyváženej stravy bohatej na tuky v prípadoch hypercholesterolémie, hyperglykémie a hyperazotémie. Pôsobí tiež pri atonickej cholecystopatii a biliárnej dyspepsii.
Výhody pre tráviaci trakt
Vďaka vysokému obsahu draslíka pôsobia prípravky na báze púpavy močopudne. Má tiež veľmi dobré výsledky pri zadržiavaní tekutín a celulitídy.
Prípravky z púpavy sa odporúčajú pri dyspepsii - bolestivé poruchy trávenia, agiokolitída - zápal žlčových ciest, zlyhanie pečene.
Púpava lekárska je zdrojom antioxidantov
Púpava lekárska je prírodným zdrojom silných antioxidantov, čo môže vysvetľovať, prečo má táto rastlina také rozmanité zdravotné využitie.
Antioxidanty sú molekuly, ktoré pomáhajú neutralizovať alebo predchádzať negatívnym účinkom voľných radikálov v tele.
Voľné radikály sú produktom normálneho metabolizmu, ale môžu byť veľmi deštruktívne. Prítomnosť príliš veľa voľných radikálov prispieva k rozvoju chorôb a urýchlenému starnutiu. Preto sú antioxidanty nevyhnutné pre udržanie zdravého tela.
Púpava obsahuje vysoké hladiny antioxidačného beta-karoténu, o ktorom je známe, že poskytuje silnú ochranu pred poškodením buniek a oxidačným stresom. (zdroj)
Môže pomôcť pri zápaloch
Púpava môže byť účinná pri znižovaní zápalu spôsobeného chorobou v dôsledku prítomnosti rôznych bioaktívnych zlúčenín, ako sú polyfenoly.
Zápal je jednou z prirodzených reakcií vášho tela na úrazy alebo choroby. Nadmerný zápal môže časom viesť k trvalému poškodeniu telesných tkanív a DNA.
Niektoré laboratórne štúdie zistili významne znížené markery zápalu v bunkách ošetrených zlúčeninami púpavy (zdroj).
Štúdia na myšiach s umelo vyvolaným ochorením pľúc ukázala významné zníženie zápalu pľúc u zvierat, ktoré dostali púpavu (zdroj)
Aj keď sú tieto výsledky výskumu povzbudivé, je potrebné vykonať ďalší výskum, aby ste presne pochopili, ako púpava pôsobí na zápal.
Púpava - potenciál znižovať hladinu cholesterolu
Niektorí tvrdia, že púpava môže znížiť krvný tlak, ale existuje len málo dôkazov na podporu tejto hypotézy.
Tradičné bylinné lekárske postupy používajú púpavu na svoj močopudný účinok založený na viere, že môže detoxikovať určité orgány.
V alopatickej medicíne sa diuretiká používajú na zbavenie tela prebytočnej tekutiny, čo môže viesť k zníženiu krvného tlaku.
Štúdia na ľuďoch zistila, že púpava je účinné diuretikum. Táto štúdia však bola vykonaná v krátkom období a zúčastnila sa na nej iba 17 osôb (zdroj)
Púpava obsahuje draslík, minerál spojený s nízkym krvným tlakom u tých, ktorí mali predtým vysoké hladiny. Púpava teda môže mať nepriamy vplyv na krvný tlak vďaka obsahu draslíka.
Pomáha pri chudnutí
Niektoré výskumy naznačujú, že púpava a jej bioaktívne zložky môžu podporovať chudnutie a udržiavať konštantnú hmotnosť, aj keď údaje nie sú úplne presvedčivé.
Niektorí vedci sa domnievajú, že schopnosť púpavy zlepšovať metabolizmus uhľohydrátov a znižovať absorpciu tukov môže viesť k chudnutiu. Táto predstava však zatiaľ nebola vedecky dokázaná (zdroj)
Laboratórna štúdia obéznych myší zistila, že kyselina chlorogénová, zlúčenina nachádzajúca sa v púpave, dokázala znížiť telesnú hmotnosť a hladinu hormónov na ukladanie tuku (zdroj).
Podporuje trávenie a môže pomôcť pri zápche
Tradičná bylinná medicína používa púpavu na liečbu zápchy a iných zažívacích ťažkostí. Zdá sa, že niektoré výskumy tieto hypotézy podporujú.
Štúdia na zvieratách preukázala významné zvýšenie rýchlosti kontrakcií žalúdka a vyprázdňovania obsahu žalúdka v tenkom čreve u potkanov, ktorým sa podával extrakt z púpavy (zdroj).
Koreň púpavy je navyše bohatým zdrojom inulínu, prebiotickej vlákniny. Výskum ukazuje, že inulín má silnú schopnosť znižovať zápchu a zvyšovať pohyb čriev.
Púpava lekárska - výhody a ochrana pokožky
Výskum na laboratórnych zvieratách naznačuje, že púpava môže chrániť pred poškodením pokožky slnečným žiarením, starnutím a akné.
V jednej štúdii sú výťažky z listov a kvetov púpavy chránené pred poškodením pokožky, ak sú aplikované tesne pred alebo bezprostredne po vystavení UV žiareniu (slnečnému žiareniu). Je zaujímavé, že koreň púpavy nebol taký efektívny (zdroj)
Ďalší výskum naznačuje, že výťažok z púpavy môže znížiť zápal a podráždenie pokožky a zároveň zvýšiť hydratáciu a produkciu kolagénu. To môže byť užitočné pri prevencii a liečbe určitých druhov akné (zdroj)
Na overenie a vyvrátenie týchto hypotéz je však potrebný výskum na ľuďoch.
Púpava lekárska - Spôsob podávania
Najjednoduchším spôsobom podávania je čerstvá konzumácia mladých listov vo forme šalátu. Odporúča sa 2-3 hodiny denne pred jedlom.
Infúzia - Infúzia púpavy sa pripravuje z celých listov a koreňov rastlín 2 čajové lyžičky na šálku vody (250 - 300 ml). Pite najviac 2 šálky denne.
odvar - koncentrát vyrobený 10 minútovým varením 2 čajových lyžičiek rastlín v šálke vody (300 ml). Odvar sa konzumuje 2 čajové lyžičky každé 4 hodiny.
Sirup - Púpavový sirup sa pripravuje nasledovne: Zberte rastlinu s koreňmi - dávajte pozor, aby ste ju neprerezali a nestratili účinné látky. Nadrobno nasekáme a celú zmes spolu so šťavou dáme do zaváracieho pohára. Je doplnený dostatkom včelieho medu na zakrytie obsahu. Nechajte máčať 14 dní. Konzumujte 1 - 2 čajové lyžičky 2 - 3 denne. Táto kúra trvá 2 - 3 týždne v závislosti od znášanlivosti a potrieb tela.
Tinktura - Na prípravu tinktúry potrebujete 20g sušeného koreňa, ktorý nakrájate nadrobno alebo mlynčekom premeníte na prášok. Vložte rastlinu do sklenenej nádoby, ktorú zalejte 100 ml 70 ° alkoholu. Nádobu dobre uzavrite, 1-2 minúty intenzívne pretrepávajte a nechajte 10 dní nasiaknuté. nádoba sa trepe 3-4 krát denne.
Obsah preceďte cez jemnú tkaninu a takto získaná tinktúra sa uchováva v sklenenej nádobe na tmavom a chladnom mieste po dobu 6 dní, aby sa zliala. Po uplynutí tejto doby oddeľte priehľadnú časť a uložte do nádob z tmavého skla až na 24 mesiacov.
Púpava lekárska - preventívne opatrenia a kontraindikácie
Prípravky na báze púpavy sú kontraindikované u osôb s mikrokalkuláciou žlčníka a u ľudí trpiacich peptickým vredom, pretože stimulujú žalúdočné sekréty. Po dodržaní vyššie uvedených dávok neexistujú žiadne ďalšie kontraindikácie. Nepoužívajte však púpavu na zlepšenie sekrécie žlče bez rady špecialistu.