Pupienky spôsobené spotrebou mlieka To už je za tým - CHIP
Ak trpíte pupienkami alebo dokonca akné, môže vám pomôcť vyhýbanie sa mliečnym výrobkom. V tomto praktickom tipe vysvetľujeme, prečo je to tak a do akej miery to môže pomôcť.
Mliečne pupienky: preto
Aby ste pochopili, prečo môže spotreba mlieka ovplyvniť vaše škvrny, musíte pochopiť, ako sa mlieko vyrába.
- Mlieko pochádza od gravidných alebo netehotných kráv, ktoré mali v poslednom roku teľa.
- Hormóny, enzýmy a rastové látky, ktoré si zviera utvorilo počas tehotenstva, si nájdu cestu do svojho mlieka a teda aj do ľudského tela.
- Pretože sa dojia aj neskoro gravidné kravy, pohlavný hormón estrogén v kravskom mlieku je často veľmi vysoký. Mlieko od rôznych kráv je zmiešané na predaj, ale hormón môže mať stále vplyv na vaše zdravie a predovšetkým na pokožku.
Takto ovplyvňuje mlieko vašu pokožku
Ak trpíte akné a škvrnami, môžu za to nielen hormóny v mlieku, ale aj niektoré zápalové enzýmy.
- Tieto enzýmy sú obzvlášť preferované inzulínom. Mali by ste sa predovšetkým vyhýbať polotučnému mlieku, ktoré zvyšuje hladinu inzulínu.
- Mužský pohlavný hormón androgén spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo zase zvyšuje produkciu kožného mazu, podobne ako u sladkostí.
- Nie je úplne dokázané, že konzumácia mlieka vedie automaticky k zhoršeniu stavu pokožky. Niektorí znášajú mlieko lepšie ako iní.
Lepší vzhľad pokožky vylúčením mlieka?
Je pochopiteľné, že pre väčšinu ľudí nie je ľahké zmeniť svoje návyky zo dňa na deň. Patria sem dopoludňajšie jogurty, popoludní mliečne kávy a na večeru krémová omáčka.
- Lekári preto odporúčajú postupne odstraňovať mlieko z výživového plánu a niekoľko týždňov sledovať, či sa pokožka mení.
- Požiadajte teda niekoho, aby dobre nasvietil fotografiu toho, ako vyzerá vaša pokožka pred „mliečnou diétou“. Výsledok môžete okamžite porovnať.
- V súčasnosti existuje veľa alternatívnych výrobkov k mlieku, syrom, tvarohu, jogurtom a iným mliečnym výrobkom. Mnoho vecí sa vám nebude hneď páčiť, dokonca si ani nevšimnete rozdiel oproti ostatným.
- Asi po dvoch až troch mesiacoch by ste si mali všimnúť rozdielny vzhľad pokožky.
Tip na video: Prečo je v supermarketoch mlieko vždy dole?
V nasledujúcom praktickom tipe si vysvetlíme, či je ovsené mlieko zdravé.