Qi Gong Moje zdravie
Qi Gong je druh meditatívnej gymnastiky z Číny, v ktorej sa spája dýchanie, pohyb a držanie tela.
Podobne ako Tai Chi Chuan je Qi Gong akousi meditatívnou gymnastikou z Číny, v ktorej sa spája dýchanie, pohyb a držanie tela. Qi Gong znamená „Qi dýchaním“. Životná energia Qi (tradičná čínska medicína) by mala byť nasmerovaná do tela dýchaním. Pohybové sekvencie v Qi Gongu pozostávajú z jednotlivých cvičení. Každý poludník (akupunktúra) sa aktivuje jedným z týchto cvikov.
Pôvod a filozofia Qi Gong
Pohybové cvičenia v kombinácii s dychovými cvičeniami a meditáciou boli prvýkrát použité v Číne v 11. storočí pred naším letopočtom. Spomínané. Neskôr vytvorené písma opisujú rôzne školy Qi Gong. Qi Gong sa praktizoval v medicíne, bojových umeniach a ako súčasť budhistických a taoistických (Tao = čínska filozofia a náboženstvo) fyzických cvičení. „Hra o päť zvierat“ čínskeho chirurga Hua Tuo bola slávna. Toto je pohybové cvičenie, pri ktorom napodobňujete prirodzené pohyby piatich divých zvierat, tigra, jeleňa, medveďa, opice a vtáka. „Hra piatich zvierat“ sa vyučovala na niekoľkých školách Qi Gong a štylisticky sa rozvíjala. K piatim zvieratám je priradených päť prvkov podľa ich charakteristík:
- sedatívny medveď - zem
- ladný žeriav - kov
- pružná opica - voda
- silný tiger - drevo
- dynamický jeleň - oheň
Postupom času sa „hra o päť zvierat“ vyvinula do formy liečebnej gymnastiky, ktorá mala v priebehu času veľký význam pre starostlivosť o zdravie a pre posilnenie tela. Qi Gong založený na „hre piatich zvierat“ je v Číne dodnes veľmi populárny. Qi Gong je jednou z mála foriem terapie v tradičnej čínskej medicíne, ktorá zohľadňuje pocity. Pretože hnutia pôsobia na jednotlivé poludníky, môžu mať priamy vplyv na emočné stavy zodpovedajúce poludníkom a piatim prvkom:
Drevená pečeň/žlčník
Ohnivé srdce/tenké črevo
Pozemská slezina/žalúdok
Kovové pľúca/hrubé črevo
Vodná oblička/močový mechúr
Technika Qi Gongu
Použitie Qi Gong
Cvičenia Qi Gong sa v Číne praktizujú s rôznymi cieľmi. Qi Gong hrá hlavnú úlohu ako opatrenie na podporu zdravia pri prevencii a liečbe chorôb. Qi Gong sa tiež používa ako doplnkové cvičenie v spojení s akupunktúrou. Okrem toho sa cvičí Qi Gong v bojových umeniach (wushu) v oblasti divadla, tanca a športu. Tradičná čínska medicína pripisuje Qi Gongu upokojujúci alebo posilňujúci účinok, napríklad na: posilnenie emočnej rovnováhy tela schopnosť sústredenia vyrovnanosť posilnenie obehu zlepšenie a regulácia funkcií orgánov a metabolických procesov na čínskych klinikách Qi Gong sa používa na liečbu ťažkých chronických ochorení alebo po operáciách - sprievodná liečba liekmi a špeciálnymi diétami.
Vedľajšie účinky
Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky Qi Gongu.