Raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť 5 kg za mesiac! Nepotrebujete veľa prísad a sú

Tieto rýchle raňajky sú jedným z najzdravších a najefektívnejších receptov na chudnutie, pretože pomáhajú spaľovať tuky a normalizovať telesnú hmotnosť.

Po mesiaci, v ktorom sa tieto raňajky konzumujú každý deň, môžete zhodiť až 3 - 5 kilogramov. Zvlášť sa roztopí tuk v bruchu. Okrem toho dôjde k priaznivým zmenám na pokožke, vlasoch a nechtoch. Stanú sa pevnejšími a zdravšími.

prísady
300 ml kefíru (alebo nízkotučného jogurtu)
2 čajové lyžičky ovsených vločiek
1 čajová lyžička mletých ľanových semiačok
5-7 sušených sliviek
1 čajová lyžička kakaového prášku

Spôsob prípravy
Tieto raňajky sa pripravujú večer, na ďalšie ráno.
Sušené slivky zalejte 100 ml vriacej vody. Prikryjeme a necháme 10 minút hydratovať. Medzitým si v miske zmiešame ovsené vločky, ľanové semiačka a kakaový prášok. Nalejte kefír alebo jogurt a všetko dobre premiešajte. Slivky nakrájame nadrobno a pridáme do misy k ostatným surovinám. Misu prikryte alobalom a dajte na noc do chladničky. Nasledujúce ráno misu vyberte a podávajte s čajom alebo kávou.

Môžete tiež pridať niekoľko plátkov banánu, pár kúskov jadier vlašských orechov, mandle alebo trochu škorice.

Tento recept je možné ľubovoľne zjednodušiť alebo obohatiť. Namiesto kefíru môžete použiť prírodný jogurt alebo šľahané mlieko, pripravené doma.

Účinky
Výsledky sa prejavia od nasledujúceho dňa, keď sa tráviaci systém začne hýbať a fungovať neskôr ako hodiny. Tento prípravok prináša mnoho ďalších ďalších výhod:

---