Raňajky pre ideálnu postavu

ideálnu

Dobre viete, že sa neodporúča vynechávať raňajky. Ráno je to, ktoré vám pomôže sústrediť sa, udržať si váhu a byť plný energie. Najmä ak jete krátko po prebudení.

Ale čo jete? Nie všetky jedlá sú rovnako dobré na raňajky. Dr. Sanjay Gupta, špecialista z Americkej dietetickej asociácie, pre CNN uviedol, že sladké obilniny (milované deťmi i dospelými) sú ráno veľmi zlá voľba spolu s sendvičmi alebo pečivom.

Dôvod je ľahko pochopiteľný: tieto potraviny majú vysoký obsah cukru a sacharidov a nízky obsah vlákniny a bielkovín. „Prijateľnými“ raňajkami z pohľadu špecialistu by boli kokteily, praclíky alebo palacinky so sirupom.,.

Skutočne zdravé raňajky pozostávajú z ovsených vločiek s odstredeným mliekom, orechov, černíc a pomarančového džúsu. Mliečny proteín, zdravé tuky z orechov a antioxidanty ostružiny sú perfektnými ingredienciami pre „priateľské“ raňajky s siluetou.