Radi nosíte vysoké podpätky Zistite, aké riziká podstupujete
Väčšina žien miluje vysoké podpätky, môžu však spôsobiť vážne problémy. Nedávna štúdia ukazuje, že zranenia spôsobené použitím vysokých podpätkov sa v rokoch 2002 až 2012 zdvojnásobili. Starší ľudia s
Väčšina žien miluje vysoké podpätky, môžu však spôsobiť vážne problémy. Nedávna štúdia ukazuje, že úrazy spôsobené použitím vysokých podpätkov sa v rokoch 2002 až 2012 zdvojnásobili. Najviac úrazov utrpeli ľudia vo veku od 20 do 29 rokov, nasledovali zranenia vo veku od 30 do 39 rokov.
Viac ako 80% z nich sa vyskytlo v členkoch a nohách. 20% bolo v oblasti kolien, trupu, ramien, hlavy alebo krku. Polovicu z nich tvorili úseky a dislokácie a 19% zlomeniny. Takmer polovica zranení sa stala prekvapivo doma.
Vysoké podpätky môžu mať vplyv na dolné končatiny, členky a chodidlá. Chôdza na podpätkoch obmedzuje pohyblivosť členku, dĺžku kroku, celkový rozsah pohybu a kontrolu rovnováhy. Celé napätie, ktoré tlačí na dolné končatiny, môže spôsobiť poškodenie svalov a kostí v tele.
Podľa štatistík American Pediatric Medical Association takmer polovica žien nosí vysoké podpätky. Väčšina hovorí, že päty im spôsobujú bolesť. Takmer polovica pripúšťa, že nosí podpätky 8 cm alebo viac. Žena, ktorá má topánky na vysokom podpätku, má v priemere deväť rôznych párov. Päty sú najčastejšou príčinou bolesti nôh. Polovica dospelých uvádza, že bolesti nôh tak či onak ovplyvnili kvalitu ich života.
Americká osteopatická asociácia odporúča topánky s podpätkami nie väčšími ako 3,75 cm a nižšími a čo najširším podpätkom, ktorý lepšie rozloží váhu. Mäkká podrážka tiež pomáha znižovať dopad na kolená. Podpätky vyššie ako 5 cm spôsobujú, že sa podrážka posúva vpredu. To prinúti prsty sedieť v neprirodzenej polohe a nesprávne rozloží váhu. Vďaka tomu má telo tendenciu predkláňať sa, čo spôsobuje vyváženie, ktoré spôsobuje, že postoj je vzad. Táto poloha vyvíja tlak na kolená, boky a bedrovú oblasť.
Ak príliš často nosíte topánky na podpätkoch, z dlhodobého hľadiska je možné atrofovať svaly na nohách a chrbte, čo časom spôsobuje bolesť a svalové kŕče.
Ak teda radi nosíte podpätky, snažte sa ich nenosiť príliš dlho alebo príliš často. A vždy ich noste opatrne.
A ak nám neveríš, pozri sa na tieto obrázky .
zdroje:
http://www.scientificamerican.com/podcast/episode/high-heels-heighten-health-hazard/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1067251615001222
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.