Rakovinová obezita zvyšuje riziko - jasná korelácia
Rakovina: Tento rizikový faktor sa často podceňuje
21. októbra 2020, 9:11 | dpa, jb
Nádor: Odborníci preukázali „jasnú koreláciu“ medzi obezitou a rizikom rakoviny. (Zdroj: StockTrek Images/imago images)
Je dobre známe, že fajčenie môže spôsobiť rakovinu. Odborníci však tvrdia: Riziko ochorenia zvyšuje aj ďalší bežný rizikový faktor.
Väčšina ľudí pozná nadváhu ako jednu z príčin metabolických chorôb a ortopedických problémov. Podľa odborníka je však spojenie medzi nadváhou a rakovinou veľmi podceňované.
„Existuje jasná korelácia medzi obezitou a rizikom rakoviny, ktorá bola vedecky dokázaná veľmi dobre,“ uviedol Jan Steffen Juergensen, výkonný riaditeľ stuttgartskej kliniky. Hormón leptín, ktorý sa tvorí v tukovom tkanive a zasahuje do metabolických procesov, sa považuje za jeden z faktorov prispievajúcich k rozvoju nádorov.
Sedem tipov na chudnutie
Ak chcete schudnúť, mali by ste veľa piť. Na tlmenie bručivého žalúdka je vhodná najmä minerálna voda. Veľký pohár vody ráno detoxikuje organizmus a zabráni chute. Každý, kto veľa pije, vytvára pocit sýtosti a automaticky zje menej. (Zdroj: Alter_photo/Getty Images)
Ak chcete schudnúť, nemusíte hneď držať diétu. Najprv si vyvstáva otázka, ktorá strava je pre vás najlepšia. Po druhé, vďaka jojo efektu existuje často iba krátkodobý úspech. Preto môže byť dlhodobá zmena stravovania lepším riešením. (Zdroj: Martinina/Getty Images)
Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte byť disciplinovaní, ale svojho nepríjemného „bedrového zlata“ sa môžete zbaviť udržateľnejšie. Na chudnutie je vhodná najmä zelenina. Skladá sa väčšinou z vody a má nízky obsah energie. (Zdroj: Christian Horz/Getty Images)
Doprajte si čas na jedlo: Ak jete pomalšie, automaticky jete menej, pretože sa rýchlejšie cítite sýti. Predovšetkým by ste nemali ísť bez raňajok, aby ste cez deň nedostali chuť. (Zdroj: skynesher/Getty Images)
Keď už hovoríme o sýtosti: Tí, ktorí idú nakupovať nalačno, majú tendenciu jesť výkrmové jedlá častejšie. Potom vo vašom nákupnom košíku pristane kola, čokoláda, čipsy a spol. Preto, ak je to možné, choďte nakupovať iba jedlo, ktoré je nasýtené. Pomôcť môže aj nákupný zoznam. (Zdroj: gilaxia/Getty Images)
Cvičenie je stále najlepší spôsob spaľovania kalórií. Vďaka niekoľkým krátko bežiacim jednotkám týždenne naštartujete obeh a spálite pri tom nejaké kalórie. Ale cvičenie v každodennom živote môže tiež pomôcť: Jazdite na bicykli do práce alebo choďte pešo na kratšie vzdialenosti. (Zdroj: adamkaz/Getty Images)
Počas spánku môžete stratiť kalórie. Ak budete večerať hodiny pred spánkom, predĺžite fázu spaľovania tukov v tele. Potraviny obsahujúce bielkoviny (ryby, mäso, syry) sú uprednostňované pred potravinami s vysokým obsahom sacharidov (cestoviny, rožky, zemiaky, musli). Nočné sovy naopak zvyšujú chuť do jedla a v noci zvyčajne dostanú chuť. (Zdroj: fizkes/Getty Images)
Čím vyššia váha, tým vyššie riziko
Okrem fajčenia je obezita jednou z najdôležitejších preventívnych príčin rakoviny, zdôraznil internista. Dlhodobá štúdia s viac ako piatimi miliónmi ľudí, ktorú britskí vedci publikovali v roku 2014 v časopise „The Lancet“, ukázala napríklad koreláciu s obezitou u 17 z 22 typov nádorov. To platí aj pre pomerne bežné ochorenia rakoviny prsníka a hrubého čreva.
Štúdia tiež ukázala, že čím viac nadváhy, tým vyššie je riziko rakoviny. Napríklad, ak žena, ktorá je vysoká 1,70 metra a váži 72 kilogramov, priberie 15 kilogramov, riziko rakoviny maternice sa zvyšuje 1,6-násobne, uviedol Juergensen s odvolaním sa na štúdiu. Podľa údajov z Inštitútu Roberta Kocha je tento karcinóm štvrtým najčastejším karcinómom u žien s približne 10 700 novými prípadmi ročne.
Spotrebitelia nevidia obezitu ako nebezpečenstvo pre zdravie
Podľa stredajšej správy DAK-Gesundheit nie je populácia s týmto zdravotným rizikom z veľkej časti známa. V prieskume v Bádensku-Württembersku v mene zdravotnej poisťovne iba 12 percent z viac ako 1 000 respondentov zaznamenalo výrazne zvýšené riziko, 28 percent však v súvislosti s patologickou obezitou žiadne riziká nevidelo. Za rozhodujúce kľúče k zníženiu rizika označila Jürgensen cvičenie a zdravá výživa.
Zdravá výživa zahŕňa vyvážené jedlá, ktoré obsahujú ako sacharidy, tak tuky, bielkoviny a vlákninu. Mali by ste sa vyhnúť hotovým jedlám, sladkostiam a pečivu, ako aj vysokej konzumácii mäsa, ak je to možné.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.