Ramadánový pôst počas tehotenstva - BabyCenter

V tomto článku

  • Aké pravidlá platia pre tehotné ženy počas ramadánu?
  • Je nebezpečné postiť sa a dodržiavať pravidlá ramadánu?
  • Koľko moslimských žien sa postilo na ramadáne?
  • Na čo si mám dať pozor pred pôstom?
  • Na čo by som si mal dať pozor na ramadáne?
  • Aké varovné signály by som si mal uvedomiť?
  • Zatiaľ neviem, či sa mám postiť v ramadáne: čo mám robiť?

Aké pravidlá platia pre tehotné ženy počas ramadánu?

Korán zaväzuje každého dospelého moslima, aby sa počas ramadánu postil. To znamená, že medzi západom a východom slnka nemusíte nič jesť a piť. Chorí a cestujúci sú z tohto pravidla vylúčení. Existujú rôzne interpretácie, či sa má tehotenstvo podľa Koránu považovať za chorobu. Niektorí sa domnievajú, že tehotné ženy sa nemusia postiť. Dni sa tiež nemusia vymieňať, ale tehotná žena by mala chudnúcu osobu nakŕmiť za každý deň, keď sa nepostila. Iné čítania vidia ako povinnosť každej zdravej tehotnej ženy držať sa počas ramadánu pôst, pokiaľ nejde o zdravotné riziko. Ak vás pôstny zákon ohrozuje ako matku alebo vaše dieťa, nemusíte sa počas tehotenstva postiť - mali by ste však chudobnému človeku dať na tieto dni niečo na jedenie a pitie.

pôst

V zásade platí toto: Ako zdravá tehotná žena môžete dodržiavať pravidlá ramadánu, ale mali by ste sa o nich vopred porozprávať so svojím gynekológom, pôrodnou asistentkou, rodinou, imámom alebo šejkom.

Je nebezpečné postiť sa a dodržiavať pravidlá ramadánu?

Na túto otázku nemožno odpovedať „áno“ alebo „nie“. Niekoľko lekárskych štúdií sa zaoberalo účinkami pôstu a výsledky nie sú presvedčivé. Niektoré štúdie naznačujú, že hladovanie počas tehotenstva má malý alebo žiadny vplyv na dieťa. Zdá sa, že ďalšie štúdie ukazujú, že deti narodené matkám, ktoré sa počas tehotenstva postili, majú neskôr väčšie zdravotné problémy.

Je však ťažké tieto štúdie porovnávať. Pretože niektoré štúdie sa zaoberajú nielen pôstom v ramadáne počas tehotenstva, ale aj v období pred ním.

Naisto vieme:

  • Niekoľko štúdií sa zaoberalo vplyvom pôstu na pôrodnú hmotnosť. Niektorí preukázali, že nie je rozdiel, či sa matka počas tehotenstva postila alebo nie. Ďalšie štúdie naznačujú, že hladovanie počas tehotenstva môže mať u detí za následok nízku pôrodnú hmotnosť. Platí to však najmä pre deti žien, ktoré mali zvyčajne nesprávnu stravu alebo ktoré pred tehotenstvom konzumovali príliš málo kalórií.
  • Štúdie skúmajúce IQ (inteligenčný kvocient) dojčiat a batoliat nezistili žiadny rozdiel.
  • Ďalšie štúdie hodnotili vzorky krvi tehotných žien, ktoré sa držali nalačno. Boli zistené minimálne odchýlky, ktoré však nemali vplyv na zdravie matiek. Pri porovnaní pôrodnej hmotnosti detí v tej istej štúdii sa nezistili žiadne rozdiely.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že pôst počas ramadánu vedie k podpriemernému rastu plodu a predčasnému pôrodu. Aby sme to však mohli dokázať, budú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie.

V zásade platí toto: Zdá sa, že ženy, ktorých strava a životný štýl sú všeobecne zdravé, sú schopné lepšie znášať ramadán rýchlejšie. Pamätajte, že vaše dieťa potrebuje živiny, ktoré môžete získať iba vy. Ak má vaše telo uložené dostatok energie, následky ramadánskeho pôstu sú menšie.

Účinky pôstu závisia aj od ďalších faktorov, ako sú:

  • V ktorom trimestri a týždni tehotenstva sa nachádzate
  • Trvanie pôstu
  • Či už ramadán padá v letnom období, keď sú dni dlhé a teploty vysoké
  • Vaše celkové zdravie pred tehotenstvom.

Predtým, ako sa na pôde Ramadán začnete postiť, mali by ste si preštudovať svoje zdravie a zdravotné následky pre vás a vaše dieťa. Ak vy, vaša pôrodná asistentka alebo lekár máte vážne obavy, počas tohtoročného ramadánu by ste sa nemali postiť. Porozprávajte sa so svojím partnerom, pretože len vy dvaja ste schopní zhodnotiť svoje zdravie a urobiť tak správne rozhodnutie. Mali by ste sa tiež porozprávať so svojou rodinou, ostatnými matkami vo vašej rodine a so svojím imámom alebo šejkom. Všetci títo ľudia vám môžu pomôcť urobiť správne rozhodnutie pre vás a vaše dieťa.

Koľko moslimských žien sa postilo na ramadáne?

Na čo si mám dať pozor pred pôstom?

Vďaka dobrej príprave môžete pôst uľahčiť vám a vášmu dieťaťu:

  • Pred pôstom sa poraďte so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Môže posúdiť vaše zdravie a riziko komplikácií, ako je anémia alebo gestačný diabetes. Ak existuje riziko, ako tehotná by ste sa nemali postiť. Aj keď váš lekár alebo pôrodná asistentka nemá žiadne obavy, mali by ste si pravidelne nalačno nechať skontrolovať hladinu cukru v krvi.
  • Spojte sa s pôrodnou asistentkou alebo výživovým poradcom. Dajte dokopy svoje jedlá. Môžete si teda byť istí, že vy a vaše dieťa získate potrebné živiny aj počas pôstu.
  • Robte si denník svojich jedál, aby ste vedeli, čo ste jedli a koľko ste vypili.
  • Ak zvyčajne pijete veľa nápojov s obsahom kofeínu, ako je káva, čaj alebo kola, pred pôstom ich pomaly znižujte. To pomôže vyhnúť sa bolesti hlavy z náhleho vysadenia.
  • Pripravte sa na nakupovanie a iné práce pred začiatkom ramadánu, pokiaľ je to možné, aby ste mali počas ramadánu dostatok času na odpočinok.

Na čo by som si mal dať pozor na ramadáne?

Zaistite, aby bola vaša strava pestrá a zdravá:

  • Medzi západom a východom slnka veľa pite. Platí to najmä vtedy, keď ramadán spadá do letného času. V opačnom prípade riskujete dehydratáciu.
  • Vyberte si jedlá, ktoré pomaly nabijú vaše telo, napríklad sušené fazule alebo šošovica.
  • Jedzte potraviny s nízkym obsahom cukru. Zvyšujú hladinu cukru v krvi iba na krátky čas. Ak potom opäť klesne, môže to viesť k závratom alebo dokonca mdlobám.
  • Jedzte bielkoviny vo forme sušenej fazule, orechov, dobre uvareného mäsa a vajec. Bielkoviny sú veľmi dôležité pre rast dieťaťa.
  • Užívajte doplnky železa podľa dohody s lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Môžete si ich vziať po večeri. Ak pri tom budete piť veľa vody, zabránite tým možnej zápche.
  • Užívajte tiež vitamín C. To zlepšuje vstrebávanie železa. Ale odporúča sa aj prípravok s horčíkom.
  • Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny a pite ovocné džúsy.

Počas dňa by ste si mali naplánovať dostatok odpočinku. Popoludní si zdriemnite alebo si trochu ľahnite. Ďalšie tipy:

  • Skúste si namiesto sedenia ľahnúť a namiesto státia sa veľa pohybujte.
  • Nenoste so sebou ťažké predmety ani nákupné tašky.
  • Dlhé prechádzky prijímajte, iba ak nie je iná možnosť
  • Obmedzte domáce práce a robte čo najmenej.
  • Získajte pomoc od ďalších členov svojej rodiny. Nechajte za seba prácu.

Najdôležitejšie je, aby ste zostali uvoľnení. Aj keď vaša rodina a priatelia idú neskoro spať, zatiaľ čo vy sa lúčite s pôstom, ako tehotná žena máte právo dovoliť si viac odpočinku.

Aké varovné signály by som si mal uvedomiť?

Vždy by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim príznakom a informovať o nich svojho lekára alebo pôrodnú asistentku:

  • Ak máte závraty alebo mdloby, alebo ak ste slabí a unavení, odpočívajte asi pol hodiny. Ak po tom nedôjde k zlepšeniu, mali by ste zavolať svojho lekára alebo pôrodnú asistentku.
  • Nevoľnosť alebo zvracanie.
  • Ak spozorujete zmeny v pohyboch dieťaťa: Keď sa dieťa nepohybuje tak často ako obvykle. Keď je ťažké sa cítiť alebo - v poslednom trimestri - sa už „neodchyľuje“. Potom okamžite vyhľadajte svojho gynekológa.
  • Ak ste veľmi smädní alebo ak váš moč stmavne a silno vonia. To sú príznaky dehydratácie.
  • Keď máte bolesti, ako je pôrod. Môžu to byť príznaky predčasného pôrodu a musíte byť rýchlo vyšetrený.
  • Ak počas tehotenstva nepriberáte alebo chudnete.
  • Ak máte bolesti hlavy alebo inú bolesť alebo horúčku.

Zatiaľ neviem, či sa mám postiť v ramadáne: čo mám robiť?

  • Diskutujte o svojich obavách alebo obavách so svojím partnerom, rodinou, imámom alebo šejkom.
  • Poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Títo odborníci môžu posúdiť vaše zdravie. Oslobodte svojho lekára od lekárskeho tajomstva, aby mohol vášmu náboženskému vodcovi poskytnúť informácie o vašom zdravotnom stave. Tento rok teda môžete prestať s pôstom a dohnať to neskôr.
  • Môžete začať s pôstom a po dni alebo dvoch, podľa toho, ako sa cítite, navštívte svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Ak v pôste vidí riziko pre vás alebo vaše dieťa, mali by ste s pôstom prestať.

nafúknuť

Ramadán; Sprievodca zdravým pôstom. Publikované komunitou v akcii podporenej NHS
www.sct.nhs.uk [stav k augustu 2010]

Arab M.; Nasrollahi, S. 2001. Vzťah ramadánskeho pôstu a pôrodnej hmotnosti. Zv. 14, č. 3. Hamadan Irán. Medical Journal of Islamic Academy of Sciences.
www.medicaljournal-ias.org [od augusta 2010]

Aziz F; Sadegipour, H; Siahkolah B; Rezaei-Ghaleh N. 2004. Intelektuálny vývoj detí narodených matkám, ktoré sa počas tehotenstva postili na ramadáne. Zväzok 74.
Medzinárodný časopis pre výskum vitamínov a výživy zv. 74
Hogrefe & Huber, Bern, SUISSE
Medzinárodný časopis pre výskum vitamínov a výživy [stav k augustu 2010].