Raňajky do postele 4 dômyselné nápady na recepty MUŽI ZDRAVIE

Raňajky do postele: 4 recepty, ktoré potešia každú ženu

Aby bola úspešná nielen prvá spoločná noc, ale aj ráno po nej, je dôležité ako muž urobiť preventívne opatrenia. Vďaka dokonalým raňajkám do postele s ňou môžete získať dvojnásobné body. Za predpokladu, že poznáte svoje (kulinárske) preferencie.

Pretože možno naozaj nevieš, koho si dal do postele: možno vegánka, ktorá pri pohľade na maslové rožky a bielu kávu iba znechutene krúti hlavou. Alebo fitnescentrum so zdravým vedomím, ktoré utečie, keď jej pred nos dáš podnos s lacným toastom z pšenice a džemom.

Našťastie nás máte, pretože pre každý prípad vás vyzbrojíme receptami na raňajky SOS.

1. Raňajky do postele pre fit kurčatá

Proteínové palacinky sú určite perfektné raňajky pre všetkých fanúšikov fitnes. Máme pre vás obzvlášť nadýchaný recept, pretože koniec koncov chcete urobiť dobrý dojem:

postele

Suroviny na bielkovinové palacinky (2 osoby)

  • 75 g ovsených vločiek
  • 25 g proteínového prášku (vanilka)
  • 5 bielkov
  • 90 g nízkotučného tvarohu
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva
  • 2 lyžice cukru (alebo trochu sladidla)
  • 125 g bobúľ podľa vášho výberu

  1. Všetky ingrediencie, okrem bobúľ, zmiešajte v miske a mixérom spracujte na hladké cesto.
  2. Potom po častiach (1 polievková lyžica = 1 palacinka) opečieme na obalenej panvici (olej nie je potrebný) na strednom ohni. Bobule umyjeme a podávame s nimi.

2. Nápady na raňajky pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov

Svoj nový plameň už nejaký čas poznáte a už viete, že sú na nízkosacharidovom, alebo dokonca dokonca ketogénnom (chrumkavá forma nízkosacharidovej diéty)? Potom môžete na raňajky zabudnúť na rožky a ovsené vločky, pretože obsahujú príliš veľa sacharidov. Ideálne raňajky s nízkym obsahom sacharidov sú omelety. Vopred si zaobstarajte niektoré ingrediencie, napríklad paradajky, lososa alebo pažítku. Potom sa jej spýtajte na jej preferencie a pripravte jej individuálnu omeletu. Existuje veľa variantov. Tu je návrh:

Ingrediencie na hubovú a šunkovú omeletu (2 porcie)

  • 250 g šampiňónov
  • 1/2 červenej cibule
  • 50 g surovej šunky nakrájanej na kocky
  • 1 polievková lyžica oleja
  • 4 vajcia
  • 2 lyžice mlieka
  • Soľ korenie
  • 1 lyžička masla
  • 1 lyžičku pažítky

  1. Šampiňóny nakrájame na tenké plátky, cibuľu nakrájame nadrobno, opražíme na 1 lyžici oleja. Pridajte šunku a orestujte. Vyberte z panvice a odstavte.
  2. Vajcia a mlieko rozšľaháme so soľou a korením. Na panvici rozohrejeme maslo a pridáme polovicu vaječnej zmesi (zvyšok budeš potrebovať na druhú omeletu). Zmes dobre rozložíme na panvicu a necháme stuhnúť, nemiešame!
  3. Vložte šampiňónovú a slaninovú zmes na vajíčko, preložte do polovice a nechajte 1 až 2 minúty povariť. Z vonkajšej strany je teda zlatožltá, ale ešte nie úplne krovitá a zvnútra pekne šťavnatá. Všetko na záver doplňte nasekanou pažítkou.

3. Vegánske recepty na raňajky do postele

O vegánskej strave vôbec netušíte? Nevadí, radi pomôžeme. Chlieb a rožky zvyčajne neobsahujú žiadne živočíšne zložky, mlieko ani vajcia. S polevou to však bude ťažké: maslo, syr, med a samozrejme klobása sú absolútne tabu. Náš tip: Namiesto toho podávajte chia puding s ovocím. Môžete si ho pripraviť večer predtým. Chia semienka a rastlinné mlieko sú teraz k dispozícii v každom supermarkete.

Suroviny na chia puding s ovocím (2 porcie)

  • 60 g chia semiačok
  • 500 ml rastlinného mlieka (napr. Sójové alebo mandľové mlieko)
  • Ovocie podľa vášho výberu

>>> Ako vegán so šesťbalením

Chia semiačka a rastlinné mlieko (tiež by fungovala voda) rozdelíme do 2 pohárov a dobre premiešame. Potom ho nechajte aspoň 30 minút máčať, lepšie však cez noc. Puding je hotový.
S ovocnou polevou môžete vypustiť paru, pretože ovocie je vegánske. Lahodné: bobule, banány v kombinácii s orechmi alebo exotická zmes, napríklad kivi a mango.

4. Gurmánske raňajky do postele pre fajnšmekra

Baví vás váš drahý nielen v posteli, ale je pri raňajkách aj skutočným fajnšmekrom? Jackpot! Potom môžete v kuchyni vyskúšať svoje manuálne zručnosti. Možností je neúrekom: môžete napríklad podávať klasické rožky alebo croissanty s džemom alebo syrom. Alebo čo tak výdatné vajcia a slanina? Mali by sme kompromis medzi týmito dvoma spôsobmi, ktoré je dobré jesť v posteli - bez drobcov chaosu.

Suroviny na hrianky s vajcom a slaninou (4 kusy)

  • 4 plátky hrianky
  • 4 plátky slaniny
  • 4 vajcia
  • 1 paradajka
  • Soľ korenie

  1. Rúru predhrejeme na 160 ° C zhora aj zdola a formu na muffiny vymastíme trochou oleja alebo masla.
  2. Toast pomocou valčeka na tenko rozvaľkáme. Potom opatrne vtlačte jeden krajec chleba do každej z priehlbín. Odstráňte prekrývajúce sa cesto. Natrieme natenko horčicou a zakryjeme plátkom slaniny.
  3. Teraz každé vajce zasuňte do stredu, dochuťte soľou a korením. Stlačte pár kúskov paradajok vedľa vajíčka.
  4. Toastové muffiny pečieme asi 25 až 30 minút, kým vajíčko nestuhne.

Celé to funguje aj vo verzii s nízkym obsahom sacharidov bez toastu. Potom jednoducho vezmite ďalší plátok slaniny, aby ste dobre naplnili košíčky na muffiny.

S našimi receptami na úspešné raňajky do postele samozrejme neurobíte len dojem na svojho nováčika: Takýto romantický štart do rána prinesie spestrenie aj dlhodobým vzťahom. Skús to!

Varenie v domácej kancelárii musí byť rýchle a chutné, ako napríklad tieto recepty

Koreň zázvoru je skutočným zasväteným tipom na príznaky nachladnutia