Raňajky - FITNESS

Nedávno som začal prispôsobovať recept Grega Plitta (pravdepodobne mnohí z vás o ňom už počuli) môjmu rozpočtu a myslel som si, že sa s ním podelím.
prísady:
750 gr kuracích pŕs
300 gramov brokolice
500 gr zmesi mexickej zeleniny
300 gr kukurice
1-2 paradajky
1 - 2 cibule (podľa preferencie)
300 gr odmasťovanej mozzarelly
12 bielkov
6 žĺtkov
olivový olej (podľa preferencie).
Kuracie prsia nakrájame na kocky, okoreníme a potom dáme olivový olej a necháme asi 15 - 20 minút na strednom ohni zakryté pokrievkou. Medzitým nakrájame a zmiešame brokolicu + mexickú zeleninu + kukuricu + paradajky + cibuľu a mozzarellu nastrúhame na všetku zeleninu. Túto zmes môžete prípadne okoreniť a/alebo pridať olivový olej. Ako som už uviedol vyššie, po 15-20 minútach môžete túto zmes pridať, pričom všetko neustále miešať 2-3 minúty. Asi po 5 minútach Môžem tiež pridať hrnce vyrobené ako omeleta, potom miešať, kým vajcia nestuhnú. Jeden mi príde veľmi chutný.

Jeden mi stačí na 6 dní.

Názory?

Nedávno som začal prispôsobovať recept Grega Plitta (pravdepodobne mnohí z vás o ňom už počuli) môjmu rozpočtu a myslel som si, že sa s ním podelím.
prísady:
750 gr kuracích pŕs
300 gramov brokolice
500 gr zmesi mexickej zeleniny
300 gr kukurice
1-2 paradajky
1 - 2 cibule (podľa preferencie)
300 gr odmasťovanej mozzarelly
12 bielkov
6 žĺtkov
olivový olej (podľa preferencie).
Kuracie prsia nakrájame na kocky, okoreníme, potom dáme olivový olej a necháme asi 15 - 20 minút na strednom ohni zakryté pokrievkou. Medzitým nakrájame a zmiešame brokolicu + mexickú zeleninu + kukuricu + paradajky + cibuľu a mozzarellu nastrúhame na všetku zeleninu. Túto zmes môžete prípadne okoreniť a/alebo pridať olivový olej. Ako už bolo uvedené vyššie, po 15 až 20 minútach môžete túto zmes pridať, pričom všetko neustále miešať 2-3 minúty. Asi po 5 minútach Môžem pridať aj hrnce vyrobené ako omeleta, po ktorých sa miešajú, kým vajcia nestuhnú.Jeden z nich sa mi zdá veľmi chutný.

Jeden mi stačí na 6 dní.

Názory?

---