Koľko kalórií má kebabový chlieb (cvičenie, strava, chudnutie)
Už sa zmieňujem o otázke vyššie.Na internete nájdem iba informácie o normálnom chlebovom chlebe, ale kebabový chlieb je niečo svoje, ťažko nájdem niečo alebo nič. Zaujímalo by vás, aké výživové hodnoty má chlieb. Takže bielkoviny + kalórie Proteín by nemal byť až taký, ale je to 5g myslím, že neviem
3 odpovede
Na kebabový chlieb sa vo väčšine snack barov používa takmer identické cesto ako na rovinatý chlieb. Tieto hodnoty môžete určite použiť. Možno je nesprávne uvedených 5 kcal, ale vždy máte tento rozdiel vo všetkých potravinách, ktoré aj tak nekupujete zabalené.
S obsahom približne 260 kcal a približne 5 g bielkovín ste skoro na 100 g.
Je 100g taký chlebík? Myslím, že chlieb darcu je asi štvrtina plochého chleba
Takže predpokladám, že taký kebabový chlieb by mohol mať aj niečo vyše 100g. To som však nikdy nevážil. 1/4 plochého chleba by bola okolo 150g.
Náš kebabový chlieb je 150 g pre normálny doner kebab, 120 g pre malý doner kebab a celých 180 g pre veľký doner kebab, ale môže sa líšiť aj o 10 g:) používame droždie, múku, vodu, podobne ako na cesto na pizzu. Takže si môžete vziať výživové hodnoty z internetu. Kebab (normálny) má 750 kcal. Z toho:
50 zeleniny
200 omáčky
350 mäsa
A asi 150 - 180 chleba.
musíte len odvážiť koľko gramov to je a potom vypočítať: 100 = 240, váš počet gramov =?: váš počet gramov doner chleba krát 240, vydelený 100. výsledkom je hodnota kcal vášho chleba.
podobné otázky
Pumpernickels sú oveľa kompaktnejšie a teda aj ťažšie. Ale majú menej kalórií na 100 g. Je to teda rovnaké, či zjem 2 krajce chleba (100 kcal) alebo krajec pumpernickelu (100 kcal)? Čoho sa naplním?
Na samotnom balení a kdekoľvek inde na internete nemôžem nájsť žiadne informácie o výživových hodnotách tohto čaju:
Znamená to, že hoci je to sladký čaj, nie je sladený, a teda bez kalórií atď.? Alebo mi niekto môže povedať, koľko kalórií je 100 ml?
Mám 21 186 cm a vážim asi 83 kilogramov a chcem začať bicyklovať. Keďže som začal s fitnes aj zboku, chodím do fitnes trikrát alebo štyrikrát týždenne (split 2) a dvakrát na bicykli, väčšinou streda a sobota/nedeľa na veľké kolo, na zimu možno s horským bicyklom alebo si kúpim sám seba tréner roliek.
Momentálne nemôžem prijať svoje kalórie, vypočítal som 3000 kcal ako požiadavku, ale momentálne môžem urobiť iba 2 500, často menej, pretože chcem jesť málo sacharidov, ale jednoducho to nemôžem urobiť.
V súčasnosti: približne 2 000 - 2 400 kcal (zdravé), 250 - 300 g sacharidov, 60 g tuku, 100 g bielkovín. Ale či už nie som príliš vysoký na svoje sacharidy, prečítal som si, že 100 - 150 g je zdravých alebo je to stále v poriadku a Máte nejaké tipy, ako môžem prijať viac kalórií, pretože 2500kcal môžem získať iba vtedy, keď zjem viac sacharidov?
Vopred ďakujem!
Müsli - 800 kcal ráno -> 100 g kapusty. 30 g tuku, 30 g bielkovín
Snack ovocie/jogurt 200kcal -> takmer iba sacharidy
Spontánny obed, studený, napr. Chlieb 500 kcal -> viac sacharidov menej tukov
Večer potom teplo alebo zima, striedavo s obedom 500kcal -> pozor na bielkoviny
Snack možno 200 kcal -> pozor na bielkoviny