Raňajky na chudnutie Takto zhodíte kilá
Ak máte čas na raňajky aspoň cez víkend, môžete sa tešiť, pretože tieto energizéry nielen prebúdzajú unavených duchov, ale aj aktivujú metabolizmus.
Káva zvyšuje váš metabolizmus. Populárny stimulant má nulové kalórie! Jeho kofeín vás navyše prebúdza, zvyšuje produkciu tepla v tele a tým zvyšuje metabolizmus.
Syr podporuje spaľovanie tukov
Či už syr, tvaroh alebo jogurt: Mliečne výrobky poskytujú cenné bielkoviny, ktoré umožňujú spaľovanie tukov bežať na plné obrátky. Ale to nie je všetko: hojný obsah vápniku v týchto výrobkoch tiež pomáha odbúravať tuk.
Med predchádza snackovým útokom
Po noci sú zásoby sacharidov prázdne a telo túži po sladkom. Ideálna je teraz medová roláda: uspokojí hlad po sladkosti a zabráni neskorším záchvatom snacku!
Müsli vám dáva dlhodobý pocit sýtosti
Kukuričné lupienky, ovocie, orechy a mlieko - lahodné müsli s vysokým obsahom vlákniny vás na dlho udrží sýtosť a naštartuje trávenie! Obsahuje tiež veľa zdravých životne dôležitých látok, ktoré stimulujú metabolizmus.
Uhorka odvodňuje organizmus
Uhorky majú nízky obsah kalórií (12 kcal na 100 g). Ale to nie je všetko: Odčerpávajú tiež telo!
Pomarančový džús topí tuk
Pomarančová šťava obsahuje veľa štíhleho vitamínu C, ktorý zaisťuje optimálne spaľovanie tukov a pevné tkanivo.