Raňajky SLooP

denných kalórií

Zobudili ste sa s chuťou na kel a quinoa?

Ani USA A pravdepodobne ani naši priatelia. V stíhačke po umytí, obliekaní, odpratávaní snehu a boji s inertnou premávkou do práce asi snívame o plných chúťkach, maximum raňajok však zostáva banán na cestách a káva za volantom.

Áno, apetít ide do parnej angličtiny, ale musíme byť opatrní, pokiaľ ide o stravu, však? Ráno jogurt, na obed zdravý šalát - teraz, áno, s kel a quinoa, veľa tekutín a wei sa preberieme večer, keď utečieme do chladničky.

Nesprávne. Nie sú to tentokrát britskí vedci, sú to izraelskí vedci, ktorí testovali skupinu ľudí s problémami s váhou a cukrovkou a prevrátili dennú pyramídu jedla naruby.

V skratke? 50% kalórií by malo pochádzať z výdatných a výdatných raňajok, ktoré dodajú energiu na celý deň. Obed prinesie telu ďalších 30% denných kalórií a večer zostáva na doplnenie zvyšných 20%.

Výsledky testu? Chudnutie, zníženie hladu, zlepšenie podmienok pre ľudí s cukrovkou a potreba menšieho množstva inzulínu. Všetko ako okamžitý, krátkodobý efekt v porovnaní s konzervatívnym prístupom šiestich jedál denne v rovnakých intervaloch.

Záver? Nový asi nie. Keď jeme, záleží to minimálne na tom, čo jeme. Je dôležité dať si SLooP na raňajky, aby ste lepšie zadali tých 50% denných kalórií.