Ranný beh; energiu a chuť do života Úsmev a zdravie
blog o pohode:)
Sú dni, kedy ráno vyzerá žiarivejšie a energickejšie, rozmaznávané mierne ospalým slnkom, v ktorom mám neskutočnú túžbu žiť a cítiť sa, nech už bude nasledovať čokoľvek.
Odkedy som vonku zabehol ho do parku ráno mám neustále pocit, že dni sú dôslednejšie a krémovejšie, vonia sloboda od prvých hodín. Dážď, limetková vôňa, lístie, jemné okvetné lístky, osviežujúci vietor, horúčava - to všetko ma sprevádzalo zase v mojich behoch a spríjemňovalo mi ráno.
Čas, ktorý behám, je môj a iba môj, som to ja so svojimi myšlienkami, odnímateľný zvyšok. Je príjemné dýchať čerstvý vzduch a nechať sa utešiť vetrom, keď letíte v uličkách parku. Tu sa vždy stretnem motivácia: veľa ľudí behá, všetkých vekových skupín, každý svojim tempom, možno tlačí kočíky s deťmi alebo ich sprevádza unavená štvorka.
Spočiatku bolo pre mňa ťažšie mobilizovať sa; boli ráno, keď bola posteľ lákavo zlá, a už len myšlienka na prenasledovanie uličkami parku mi vyrazila dych v sladkom spánku. Ale po tom, čo som sa dostal do rytmu, akoby všetko začalo prichádzať prirodzene a tešil som sa na ďalšie ráno, v ktorom určite prekonám záznam predtým alebo budem viac sústredený a oddýchnutý. „Žiadostivosť pochádza z jedla", ako povieš.
Po intenzívny beh, Cítim, že všetky obavy a sklamania odchádzajú potom. Padajú jeden za druhým, zahnaní osviežujúcou sprchou a nechávajú priestor čerstvým a pozitívnym myšlienkam. Keď prejdeme takouto mini-renesanciou, zdá sa, že práca sa dá robiť ľahšie.
Na druhý deň po behu som túžil po niečom tvrdom a kyslom, tak som si doprial a limo-svieži citrón a grapefruit plus pár listy mäty a lyžička medu. Ukázalo sa to vynikajúce a veľmi osviežujúce a spolu s knihou a nektárinkou to bola úžasná pochúťka.
Súvisiace príspevky
22 myšlienok na tému „Ranný beh - energia a chuť do života“
Ráno nebežím ale chodím do práce asi mesiac. Už sa cítim lepšie a zdá sa mi, že mám viac energie. Myslím si, že beh je ešte lepší, ale ráno som dosť lenivý, sotva sa zobudím, aby som došiel do práce načas ... tento pohár vyzerá skvele.
Mám pružnejší rozvrh, takže po behu mám dostatok času na sprchu a trochu si oddýchnem. A niekedy sa budím ospalá, nie som príliš skoro, ale pomaly sa mobilizuje ľahšie.
Aké ťažké je chodiť do práce pešo! Alebo na bicykli 🙂
Je svieža a veľmi osviežujúca. Vytiahol som (manuálny) odšťavovač citrusov, zabudol som, aké ľahké je použitie 🙂
Myslel som tiež na bicykel, až kým som chôdzou nedosiahol rozmanitosť. myšlienka je, že sa veľmi bojím. Bývam v Bacau a mimochodom, bicykle tu nie sú veľmi populárne. nie je tu žiadna trať pre cyklistov, nič upravené. tak som sa zatiaľ auta vzdal a po návrate idem rýchlo do práce ráno a večer. Nechudla som, ale cítim sa oveľa lepšie.
Rozumiem ti dokonale a trochu sa bojím jazdiť na bicykli po meste, aj keď v Bukurešti som už videl dosť veľa ľudí jazdiť priamo na ulici, vedľa automobilov.
Považujem za ocenené, že ste sa vzdali auta a chodili, gratulujem! 🙂
Súhlasím s tým, že beh je dobrý, ale ráno pre mňa nie. Po 1 hodine som plný energie a po 2 hodinách mám chuť spať.
Pamätám si, ako sme spali v hosteli s niekoľkými dievčatami z Nemecka v Barcelone. Tie dievčatá sa budili každý deň o 5, aby si išli zabehať na pláž. Matke, ktorú som im vtedy závidel. Bodaj by som aj mohol, ale nemohol som sa zobudiť.
Ani o 5 neviem, či by som sa zobudil:)) Aj keď ranné behanie po pláži znie veľmi dobre!
Hovorí sa, že je lepšie cvičiť v prvej časti dňa, ale nakoniec si myslím, že to závisí od tempa každého. A čas 🙂
Tiež rád ráno behám a cvičím. A keby som si mohol vybrať každý deň pri mori, bol by to príbeh!:)))
Pri absencii mora som s jazerom Titan spokojný:))
Bohužiaľ, závidím vám, že sa vám podarilo nájsť motiváciu rozlúčiť sa s teplou rannou posteľou a tým najsladším spánkom pre ranný beh. Toľkokrát som sa do toho pustil, len zriedka som sa držal plánu. Zakaždým, keď začujem niekoho behať, poviem si, že tentoraz budem rozhodnejšia, ale nejde to.
Obdivujem ťa za túto vec. Veľa bozkov
Ak idete niekoľkokrát von a vytvoríte si návyk, je čoraz ľahšie sa zmobilizovať 🙂 Môže to byť tiež stimulujúce chcieť sa zúčastniť oficiálneho podujatia, napríklad cezpoľného. Bozky a úspech ! Skúste to znova 😉
Andra, máš úplnú pravdu, behať je úžasné, a ak to urobíš skoro ráno, je to ešte príjemnejšie. Iba musíš pre telo získať veľa telesných a duševných výhod. km., po ktorom som si dnes začal zabehať. Bežal som o 6 ráno 30 minút, 1,7 km. „Spravil som niekoľko schodov a klikov a po sprche som sa cítil zo všetkých pohľadov mimoriadne dobre. Škoda, že si veľa ľudí robí z takýchto aktivít srandu a potom sa sťažujú, že sa necítia dobre. Ak chcete, bežte bratia. buďte zdraví a krásni .
Už sa neviem dočkať, kedy zajtra prejdem 2 km. bežiaci .
Výborne, znie to veľmi energicky! 🙂
Nemobilizujem sa tak skoro, ale je dobré, že je chladnejšie a teraz už teplo nie je problém, ani o niečo neskôr.
Pozri, nie som zvyknutý šplhať po schodoch, aj keď som v parku videl veľa ľudí robiť to. Zatiaľ nahrávam iba tie z môjho bloku 😀
Veľa štastia.
Blahoželáme! Každý deň a ráno a večer robím 1 - 2 hodiny joggingu. Schudla som a vyzerám veľmi dobre! Navyše sa cítim oveľa energickejší. V minulosti, keď som zostal pri PC iba celý deň, som sa cítil unavený a tvrdý 😛
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. 🙂
Cvičím ráno asi 2 týždne. Nie preto, že som bol ráno. Je pre mňa strašne ťažké sa zobudiť, ale mám to. Snažím sa disciplinovať. Cítim sa oveľa lepšie, keďže 30 minút gymnastiky robím ráno a nie večer. Večer som bol príliš unavený, stále som ich podvádzal. Stále som bol lenivý, vyrobil som ich len preto, aby sa dali vyrobiť. Ráno sa cítim viac zapojený. Plus vidím, že nesneží a vážne uvažujem o tom, že vytiahnem bicykel a idem s ním do práce. To by znamenalo prechod cez Bukurešť. Ale keď som išiel minulú jeseň na bicykli do školy, bolo mi a cítila som sa skvele. Keby som teraz chodil do práce na bicykli, znamenalo by to asi hodinu a 20 minút len jazdiť. A bolo by to super po športovej stránke. Vážne si myslím, že tento rok by som chcel dosiahnuť „výkon“ a beh, šport, ktorý ma vôbec nebaví, a neviem nájsť jeho zmysel. Musím však hľadať zmysel, aby sa všetko stalo NORMALitou 🙂
V poslednej dobe som trochu lenivý behať, takže som rád, že sa mi dnes konečne podarilo pár kôl.
Máte odvahu, a nie vtip, jazdiť na bicykli cez Bukurešť 🙂
Je naozaj lepšie cvičiť ráno, ako ste si všimli na vlastnej koži. Už som to povedal, myslím si, že je dobré, aby si každý našiel ten správny typ pohybu, či už je to beh, cyklistika, futbal alebo niečo iné. Pokiaľ ide o beh, ako v mnohých iných prípadoch, chuť k jedlu pochádza z jedla 😀
Vitajte! To pri ranných športoch a pokoji nemôžem! Po prvé, ráno nemôžem pracovať bez jedla a potom sú športy ťažké ... Po druhé, mal by som sa zobudiť super skoro a keďže zostávam do noci okolo 2–3 (dokonca 4)… Áno, viem, nie je to zdravé, ale v noci je ticho a môžem písať, hlavne, že sa mnohokrát po 21.00 vrátim domov.
Po tretie, behám popoludní - večer (aj po schodoch), keď mám čas, najmä cez víkendy, a to je v poriadku, aj pokiaľ ide o jedlo a cvičenie; Som hrdý na to, že dokážem bez prerušenia bežať aj hodinu.
Vitajte! 🙂 Niektorí hovoria, že najlepšie je behať ráno, ale nakoniec je dôležité cvičiť, keď máte čas a cítite sa dobre. A niekedy si vyberám večer, keď mám ráno iný rozvrh, najmä preto, že potom nemám problém zaspať. Ale cítim, že v prvých hodinách mám viac energie, preto som sa rozhodol skúsiť behať v túto dennú dobu. Páči sa mi to aj preto, lebo park je slobodnejší.
Celkovo hovorím, že hnutie je vždy vítané, takže vám blahoželám k mobilizácii! 🙂
Robím to isté, hoci ráno nemám čas na beh, vystúpim s niekoľkými ďalšími stanicami, cestou do práce a pešo. a je pravda, že už po niekoľkých dňoch sa budete cítiť lepšie
To je tiež v poriadku! Výborne, že ste sa dokázali motivovať 🙂
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.