Ráno; After Work Yoga s Anou Nemesio González

Nastavenia súborov cookie

Podrobné informácie o kategóriách

technicky nevyhnutné:

Interná analýza:
S cieľom ďalej vylepšovať našu ponuku a našu webovú stránku používame tieto súbory cookie na zhromažďovanie anonymizovaných údajov na účely štatistík a analýz.

Analýza Google:
Službu Google Analytics používame napríklad na zisťovanie počtu návštevníkov a účinku určitých stránok na našom webe a na optimalizáciu nášho obsahu.

Marketing:
S cieľom optimalizovať našu reklamu a reklamné opatrenia na rôznych kanáloch používame súbory cookie od spoločnosti Google Addwords, Microsoft Bing a Facebook, ak s tým súhlasíte a aktivujete túto možnosť.

Dobre natiahnutá je polovica úspechu - aspoň pokiaľ ide o tieto dve hodiny jogy. Ana predvádza na krásnej pláži intenzívnu mobilizáciu a naťahovacie pohyby. Názov hovorí za všetko: ranná joga je dokonalým začiatkom dňa pre skúsených jogínov; Po práci vám joga aktívne pomáha relaxovať a zostúpiť.

Tí, ktorí pravidelne cvičia a lepšie a lepšie zvládajú náročné sedenia, sa môžu tešiť na väčšiu flexibilitu a vláčnosť, ako aj na lepšiu koordináciu. Oba kurzy navyše dodávajú veľa čerstvej energie a sily a konkrétne pomáhajú znižovať stres. Cvičenie prebieha na podložke a v stoji; ak chcete, môžete použiť pás na jogu.

Ako vždy pri joge: Vyzvite svoje telo, ale nepreťažujte ho. Choďte prosím len pozdĺž a natiahnite sa, pokiaľ je to dobré. V lepšom prípade iniciuje kurz krátka rozcvička.

Novinka na fitnessRAUM.de - Ranná joga a joga po práci spolu s Anou Nemesio Gonzálezovou

Vo svojej sérii Bodega moves® vám Stefanie Rohr a jej moderátorka Regina Schulzki predvedú zmes funkčných cvičení a veľmi dynamických asán od Vinyasa Power Yoga.

Málo úsilia, veľký efekt! V tejto sérii kurzov trénuje Julia Schuppel vaše telo sval po svale v krátkych jednotkách.

Mobilita, flexibilita a relaxácia - vo svojom novom kurze vás Steffi Rohr zavedie na dynamickú cestu, ktorá je dobrá pre vašu myseľ, vašu fasciu a vašu mobilitu.

Napätie na krku, ramenách a hornej časti chrbta je nepríjemné - a bohužiaľ rozšírené. Kurz jogy Ivana Blanca „Jóga pre uvoľnený chrbát“ sľubuje nielen úľavu, ale aj prevenciu prostredníctvom cieleného posilňovania a blahodarnú relaxáciu prostredníctvom dychových cvičení.

Slnko, šport a pozadie Gardského jazera: Prispôsobte sa na pláž s týmto pocitom dovolenky! Michaela Süßbauer vás zavedie k Gardskému jazeru v pokračovaní svojho obľúbeného plážového tréningu. Zostáva vyčerpávajúci, efektívny - a na pozadí, vďaka ktorému vaše myšlienky putujú do diaľky.

Tancujte, tancujte, tancujte - čo viac si ženy môžu priať? Týmto tanečným tréningom jemne precvičíte celé telo a najmä kardiovaskulárny systém. Naviac spálite veľa kalórií!