Ráno môžem jesť, čo chcem -diéta rezervovať dopravu zdarma
Napíš komentár pre „Diétu“, zajtra môžem jesť, čo chcem.
Koncept jednoduchej stravy predstavený psychológom Bernhardom Ludwigom.
Pôst každý druhý deň a trvalá štíhlosť: Bernhard Ludwig sa tejto koncepcii stravovania venuje už roky. Vysvetlené v jeho knihe.
Koncept jednoduchej stravy predstavený psychológom Bernhardom Ludwigom.
Pôst každý druhý deň a trvalá štíhlosť: Bernhard Ludwig sa tejto koncepcii stravovania venuje už roky. Vysvetlené v jeho knihe.
„Zajtra môžem jesť, čo chcem“ strava/telo, myseľ a duša (Graefe a Unzer)
Diéta „zajtra môžem jesť, čo chcem“
Rýchla diéta, nemecké vydanie
Michael Mosley, Mimi Spencer
Zdraví a štíhli vďaka krátkodobému pôstu
Ako Buddha vynašiel prerušovaný pôst
Dan Zigmond, Tara Cottrell
Nakloňte sa prerušovaným pôstom
Pôst - Veľký manuál
Robert C. Atkins, Veronica Atkins
Nízka carb s vysokým obsahom tuku pre začiatočníkov
Jürgen Vormann, Maiko Kerner
Bernhard Ludwig, Tekal Ronny
Zázračné müsli/zdravotné rady GU
Tekal Ronny, Bernhard Ludwig
Sprievodca diétnym šialenstvom
Bernhard Ludwig, Ronny Tekal
Konštruktívne riešenie konfliktov v rodinných podnikoch
„Zajtra môžem jesť, čo chcem“ strava/telo, myseľ a duša (Graefe a Unzer)
Koncept jednoduchej stravy predstavený psychológom Bernhardom Ludwigom.
Pôst každý druhý deň a trvalá štíhlosť: Bernhard Ludwig sa tejto koncepcii stravovania venuje už roky. Vo svojej knihe vysvetľuje ako
- telo sa tomuto jedlu-pôstnemu rytmu prispôsobí za 21 dní
- zdravá strava sa skladá v "medzidní"
- a oveľa viac.
Prerušovaný pôst 100-krát - 100-krát menej kalórií!
Nie je potrebná žiadna príprava, žiadna horká Glauberova soľ a už vôbec nie klystír!
Dni prerušovaného pôstu sa dajú ľahko implementovať a existuje len jedno jednoduché pravidlo:
Pôst sa koná každé dva dni, druhý deň však môžete jesť, čo chcete!
Pôst sa na druhý deň pokazí s raňajkami a telo si automaticky vyžaduje zdravé jedlo. Psychika nespadá do pasce viny, pretože neexistujú pravidlá, ktoré by sa dali porušiť. Kniha poskytuje podporu počas prvých 21 dní pomocou metódy 10v2. To je to, koľko času telo potrebuje, kým sa prispôsobí novej strave. Okrem toho sa postupne „podvádza“ zdravá strava a každodenný cvičebný program. Vďaka tomu sú zmeny životného štýlu obzvlášť udržateľné. Chutné recepty od Erwina Haasa uľahčujú prechod na novú menu.