Rast kostí Takto dospievajú kosti
Tínedžeri sa nemohli líšiť veľkosťou. Aj tí, ktorí sú v rovnakom veku, sa niekedy líšia o dve dĺžky hlavy. Príčinou rozdielnych rýchlostí rastu kostí je obzvlášť veľký rastový spur počas puberty.
Niektorí tínedžeri počas puberty prežívajú skutočný rastový prúd - a zrazu sa týčia nad všetkými. Foto: Highwaystarz-Photography, iStock, Thinkstock
Niektorí chlapci a dievčatá vždy počas detstva vzhliadajú k rovesníkom. Iní sa týčia nad svojimi priateľmi skoro. Ale puberta prevracia rozdiely v raste kostí hore nohami. Zrazu môže byť niekto, kto sa už dlho považuje za obzvlášť skvelého, priemerný. „Malé“ sa však doťahujú.
Kosti rastú vytváraním nových kostných buniek na ich koncoch. Z týchto kostných buniek sa tvorí chrupavka. Chrupavka sa postupne stáva tvrdšou. Keď je úplne osifikovaná, kosť sa trochu predĺžila.
Rastový špurt: hormón riadi rast kostí
Rastový hormón somatotropín, ktorý hypofýza uvoľňuje najmä večer a v noci, je zodpovedný za rast asi 206 ľudských kostí. Počas puberty poskytuje hormón špeciálny rastový prúd, ktorý má v priemere okolo 20 centimetrov. Pretože niektoré deti prechádzajú pubertou skôr ako iné, ich rýchly rast kostí začína tiež skôr.
Z malého sa stane veľké ...
Deti, ktoré sa predtým považovali za malé, môžu počas puberty stále dosahovať priemernú výšku. Pretože deti, ktoré boli vždy menšie ako ostatné, sa často jednoducho vyvíjajú neskoro. Pretože si neskôr prejdú pubertou, majú počas detstva viac času na rast. Potom, keď dosiahnu pubertu, budú mať úžitok z ďalšieho rastu kostí. Z malého chalana sa vďaka rastu môže stať pekný tínedžer.
... a z veľkého sa stane malý
Rovnako ako existujú neskoré kvitnúce, existujú aj skorí vývojári. Rastú rýchlejšie ako ostatné. Ale aj pri nich sa rast kostí zastaví po puberte. A keďže dospievajú skôr, je pravdepodobnejšie, že prestanú rásť. „Niektorí rodičia, ktorí k nám prichádzajú s veľkým dieťaťom, sú ohromení, keď hovoríme, že v dospelosti by to mohlo byť malé,“ uviedol Urs Eiholzer z pediatrického endokrinologického centra v Zürichu NZZ.
Príliš malé, príliš veľké?
Pomerne malé deti zriedka trpia poruchami rastu, ktoré sa dajú čiastočne kompenzovať pomocou hormónov. Deti, ktoré rýchlo rastú a ktorých kosti zrejú normálne, môžu tiež podstúpiť hormonálnu liečbu. Estrogén a testosterón potom naťahujú pubertu a skracujú ju tak, aby sa koniec rastu kostí dosiahol rýchlejšie.
Tip na čítanie!
Cvičenie posilňuje kosti
Cvičenie posilňuje kosti. Tento efekt sa vyskytuje hlavne v detstve. „Ak deti začnú chodiť skoro, majú neskôr pevnejšie kosti,“ informuje britská štúdia Asociácia pediatrov. „V štúdii vedci zistili súvislosť medzi hopkaním, behaním a behaním vo veku 18 mesiacov a silou kostí detí vo veku 17 rokov.“ Ale mladí ľudia a dospelí tiež používajú šport na to, aby enormne podporili stabilitu svojich kostí. Pretože pohyb vyvíja tlak na kosti. Tento tlak ich stimuluje k zahusteniu kostí.
Vápnik pre stabilitu v kostiach
Minerálny fosforečnan vápenatý robí kosť stabilnou. Preto, ak si chcete zabezpečiť pevné kosti, dbajte na stravu bohatú na vápnik. Mlieko a mliečne výrobky a zelená zelenina majú obzvlášť vysoký obsah vápnika. „Počas puberty kosti enormne rastú,“ uvádza Nemecká spoločnosť pre výživu. Preto mladí ľudia potrebujú veľa vápniku. Aby bolo možné minerál použiť, potrebuje telo aj vitamín D. Presne povedané, vitamín D nie je vôbec vitamín, ale hormón, ktorého 80 až 90 percent sa na pokožke vytvára vplyvom UV-B žiarenia na slnečnom svetle. . Deti, ktoré sa veľa hrajú vonku, preto môžu produkovať dostatok vitamínov. Sleď, úhor, losos a makrela, ako aj huby, ako sú huby, hríby alebo lišky, obsahujú obzvlášť vysoké hladiny vitamínu D, ale zriedka patria medzi obľúbené jedlá detí. Vitamín D možno získať aj z vajec, masla, margarínu a mlieka.