Rastlina bobule goji, efekt; žiadosť

Sušené bobule goji sú kráľovnou superpotravín. Pre svoje cenné ingrediencie je už po stáročia súčasťou tradičnej čínskej kultúry. Vysvetlíme vám všetko, čo potrebujete vedieť o malom bobuľovi.

Čo sú to goji bobule?

Goji bobule sú k dispozícii aj pod týmto názvom Wolfberry alebo Wolfberry známe. Lesné plody sa počítajú ako paradajky alebo baklažány Rodina nightshade.

Superpotravinová rastlina pôvodne pochádza z Čína a Mongolsko. Tam sa už mnoho rokov uvažuje o silovom ovocí dôležitá súčasť tradičnej (liečivej) medicíny.

Kvôli tvojmu vysoká hustota živín malé bobule sú známe ako „superpotravina“. Používajú sa nielen v čínskej medicíne, ale vykúzlite dobrú náladu vo svojej domácej fitnes kuchyni. Či už sa o to postarajú slané alebo sladké - bobule goji Výživový kop.

Vyskúšajte silové ovocie pre svoje zdravie už teraz. Na zušľachťovanie musli, smoothie alebo šalátov. Ideálne ako občerstvenie do práce alebo na voľný čas. Poskytuje cenné antioxidanty

Goji bobule efekt

Prečo je bobule goji také zdravé? Vysvetlíme vám najdôležitejšie fakty.

1) Bobule goji obsahujú veľkú porciu železa

Pretože väčšie množstvo železa sa vyskytuje hlavne v mäse, je to pravda Stopový prvok je obzvlášť dôležitý u vegetariánov alebo vegánska strava.

Bobule goji vám dodajú značné množstvo živín. To okrem iného prispieva k jednej normálna tvorba červených krviniek ako aj pre Zníženie únavy a únavy o.

2) Vápnik ako zdroj minerálov

Bobule sú všeobecne dobrým zdrojom vápnika. Jedným z nich je najmä červené energetické ovocie, ktorého pôvod je v čínskej liečivej medicíne cenný zdroj vápnika.

Vápnik je potrebný pre normálnu funkciu vašich kostí a tiež jeden z nich hrá dôležitú úlohu pri normálnej funkcii svalov.

3) Bobule goji ako zdroj vitamínov

Drobné červené plody dodávajú vitamínovú energiu vo vašej fitnes kuchyni. Obsahujú väčšie množstvo vitamínov A, B a C.

Vitamín A

Tento vitamín okrem iného prispieva k normálnej funkcii rastu buniek.

je známe, že prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a zvyšuje absorpciu železa.

Napríklad silový vitamín prispieva k normálnej funkcii vášho nervového systému a energetickému metabolizmu.

Náš tip na čítanie: Zaujíma vás zdravé stravovanie a najdôležitejšie základy? Viac informácií nájdete tu:

Goji Berries Nutričné hodnoty, vitamíny a minerály

Nutričné hodnoty	na 100g
Bielkoviny	približne 11,6 g
Tuky	cca 1,2 g
sacharidy	približne 71,5 g
vitamín C	približne 15 mg
Vitamín A	asi 1,4 mg
železo	asi 11 mg
horčík	približne 100 mg
Kalórie	cca 348 kcal

Recepty z bobúľ goji

Takže bobule goji nepochybne dodajú energiu. Ako však najlepšie pripraviť zázračné bobule? Ukážeme vám naše obľúbené recepty:

Berry smoothie miska

Farebne plnené misky namiesto nudných musli. Bobuľová smoothie miska na raňajky dodá vašej fitnes kuchyni náladu a je dobrou, nie príliš ťažkou zmenou, najmä v lete.

Mocné smoothie s plodmi goji

Či už na raňajky alebo medzi tým - bobule goji a čučoriedky dodajú potrebnú energiu! Srvátkový proteín poskytuje extra bielkovinový kop. Ideálne začať deň plný energie. Vyskúšajte a uvidíte sami.

Kuracie kari s ovocnou polevou

Naše bobule goji sa zvyčajne používajú v sladkých jedlách. Ale podľa hesla „sladké sa stretáva s výdatnými“, s týmto kari vám ukážeme, ako môžete tiež kombinovať bobule.

Bezlepkové cereálne müsli s plodmi goji

Je dobre známe, že ráno by ste mali raňajkovať ako cisár. Na veľkej porcii tohto lahodného a zdravého chrumkavého müsli môžete hodovať bez previnenia. Bobule goji dodávajú ovocnú nôtu a výživný náboj. Dobrú chuť!

Nie je to pravý recept na bobule goji, ale malé bobuľové ovocie je tiež ideálne na dochutenie šalátov, misiek a polievok.

Nakúpte bobule goji - mali by ste tomu venovať pozornosť

Aby ste si mohli vychutnať plody goji v ich plnej chuti, mali by ste sa uistiť, že áno iba bio plody goji kúpte si to neboli ošetrené pesticídmi. Naše bobule goji sú vyrobené v čínska provincia Ningxia zozbierané. Prémiové bobule goji sa tu pestujú pod vplyvom dostatku slnečného žiarenia a za najlepších prírodných podmienok na čínskej vysočine. The šetrná výroba bobule zachováva vašu cennú pokožku bez jej poškodenia.

Pri spracovaní sušených organických plodov kustovnice čínskej je zámerne vylúčené použitie siričitých konzervačných látok. Pretože goji bobule v organickej kvalite znamenajú: Nepoužívanie chemických hnojív alebo pesticídov. Túto kvalitu zabezpečujeme prostredníctvom certifikovaných organických inšpekčných orgánov v Nemecku a zabezpečením kvality na mieste.

Koľko goji bobúľ sa odporúča denne?

Na všeobecné posilnenie a na podporu príjmu živín asi 6 - 12 g (približne 1 - 2 polievkové lyžice) denne dostatočné, ktoré sa dajú konzumovať v müsli, jogurte a šaláte, ako poleva do teplých jedál alebo ako prísada do pečiva do chleba a palaciniek.

Schudnite pomocou bobule Goji - naozaj to funguje?

Goji bobule sú (bohužiaľ) žiadne zázračné tabletky, ktoré vedú k veľkému úspechu pri chudnutí cez noc. Tieto zázračné plody musia byť ešte vynájdené. Napriek tomu môže ovocná červená Diamante váš dokonalý spoločník pre plánované zníženie hmotnostin byť. Poskytnú vám veľkú časť výživných látok a dajú sa kombinovať super slané a sladké. Zdravé chudnutie funguje, iba ak dbáte na svoj výživový príjem. Preto sú malé bobule obzvlášť praktické, pretože stačí len malé množstvo, aby ste sa udržali v chode s veľkou časťou vitamínov a minerálov dodávať.

Náš záver

Goji sú tiež vynikajúcim zdrojom energie obsahujú veľa antioxidantov. Bobule goji sa nachádzajú v krajine pôvodu, v Číne, vďaka mnohým pozitívnym vlastnostiam pevne zakotvená v tradičnej čínskej kultúre.

Zázračné bobule nie sú zázračné tabletky na chudnutie, ale vo vašom môžu byť dokonalé Výživový plán schudnúť integrovať sa. Vzhľadom na ich výživový profil sú vhodné ideálne ako dodávateľ minerálov a vitamínov.

Pri konzumácii bobúľ goji je však dôležité vždy používať Organická kvalita dávajte pozor na bobule. Iba tak si môžete byť istí, že plody neboli ošetrené pesticídmi a inými konzervačnými látkami.

Tip: Chcete napnúť telo? Nakoniec zhodíte pár kíl alebo radšej budujete svaly? Potom odporúčame náš prvý krok kontrola tela zadarmo. Definujte si svoje ciele, nechajte svoje BMI vypočítajte a získajte individuálne prispôsobené tipy na výživu a školenie.