Rastliny, ktoré udržujú hladinu cholesterolu pod kontrolou - vaša lekáreň; Farmacia Ta

ktoré

Cholesterol je jednoduchá tuková látka nevyhnutná pre telo, ktorá plní mnoho dôležitých funkcií: vstupuje do štruktúry bunkových membrán; pomáha pri syntéze a transporte vitamínov A, D, E, K rozpustných v tukoch; podieľa sa na syntéze pohlavných hormónov, kortizolu a tvorbe žlče, ktoré pomáhajú emulgovať a tráviť tuky.

Cholesterol v krvi má dva zdroje: exogénny - syntetizuje sa v pečeni, počínajúc od potravy zavádzanej do zažívacieho traktu (25%) a endogénny - vytvára sa v pečeni (75%). Je preto veľmi dôležité zachovať celistvosť a funkčnosť pečene. Zároveň mať stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov (tučné mäso, údeniny, orgány, maslo, masť, kyslá smotana, tavený syr, vajcia), hydrogenovaných tukov (margarín), ale tiež v vyprážaných alebo rýchlych jedlách, nápojoch obchodné sladkosti, pečivo a obchodné sladkosti, šalátové dresingy, chipsy, občerstvenie.

Aké rastliny vám prídu na pomoc

Nenasýtené tuky, ktoré sa považujú za dobré, sú rastlinného alebo živočíšneho pôvodu a sú prevažne v tekutom stave: rastlinné oleje (musia byť lisované za studena) z olív, kukurice, slnečnice, ľanu, konope, sezamu, hroznových semien; orechy, arašidy, mandle; ryby a rybí olej. Nezabúdajme, že akýkoľvek zdravý tuk (napríklad za studena lisovaný olivový olej) sa vyprážaním zmení na škodlivý produkt pre telo! Existuje nespočetné množstvo prírodných vzorcov, ktoré pomáhajú udržiavať cholesterol v normálnych medziach:

Vyberte si vyvážený životný štýl!

Všetky vyššie uvedené lieky môžu mať maximálnu účinnosť iba pri zdravom životnom štýle a správnej strave. Takže:

  • Je veľmi dôležité bojovať proti sedavému životnému štýlu. Kráčajte každý deň v ostražitom tempe alebo na bicykli, plávajte, behajte a cvičte v posilňovni, asi trikrát týždenne;
  • Konzumujte vlákninu: celozrnné výrobky, ovocie, zelenina;
  • Jedzte dva alebo tri strúčiky cesnaku denne alebo si vezmite cesnakový extrakt vo forme tinktúry alebo kapsúl;
  • Pite 1,5-2 litrov čistej vody denne;
  • Musíte sa tiež vzdať mnohých faktorov, ktoré podporujú zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi: fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, stres.

Mladí ľudia dnes majú tendenciu nekonzumovať žiaden tuk, ani ten dobrý. Úplne nesprávny prístup, ktorý môže časom viesť k rôznym poruchám: asténia, chronická únava, depresia, poruchy sústredenia a pamäti, poruchy menštruačného cyklu, akné, ekzémy, polyartikulárne bolesti, nespavosť atď.

Špecialista na rodinné lekárstvo

Apifytoterapia, gemoterapia, biorezonancia, iridológia