Rastliny v období menopauzy, ktoré zmierňujú príznaky - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Menopauza by sa mala považovať za normálnu fázu života ženy, ktorá nastáva po ukončení činnosti vaječníkov, po ktorom nasleduje zníženie sekrécie ženských pohlavných hormónov (estrogén a progesterón) a trvalé zastavenie menštruácie (prirodzený alebo následný chirurgický zákrok).
Môžeme povedať, že menopauza nastala po absencii menštruácie po dobu 12 mesiacov, zvyčajne okolo 50. roku života. V posledných rokoch však ženy čelia predčasnej menopauze, ktorú často zvýhodňuje stres, drastické diéty, fajčenie, vysoká konzumácia alkoholu, obezita. V dôsledku neurohormonálnej nerovnováhy vyvolanej menopauzou a vyvolanej zastavením funkcie vaječníkov sa objavujú neurovegetatívne poruchy: návaly horúčavy (horúčavy), nespavosť, hyperexcitabilita, búšenie srdca, dokonca oslabenie pamäti, nervozita. Pri zastavení sekrécie estrogénu a progesterónu môže dôjsť k osteoporóze, depresii atď.
Nepríjemné príznaky
Existujú ženy, u ktorých nastáva menopauza bez zvláštnych fyzických alebo psycho-emocionálnych porúch. Iné ženy však môžu mať rôzne príznaky, niekedy dosť hlučné, ktoré môžu mať negatívny vplyv na kvalitu života: poruchy nálady (nervozita, úzkosť, podráždenosť, depresia), návaly horúčavy (zvýraznené v noci), migrény, poruchy stravovacieho správania, vaginálnej suchosti atď. Preto je veľmi dôležité pokúsiť sa predchádzať výskytu týchto porúch od mladého veku osvojením si zdravého životného štýlu, tj vzdaním sa škodlivých návykov - fajčenia, nadmerného alkoholu, komerčných nápojov, rafinovaných potravín, pečiva a sladkostí. z obchodu, rýchleho občerstvenia a v neposlednom rade sedavého spôsobu života.
Jedlo, vzácny spojenec
Ženy v menopauze by mali prijímať stravu založenú na zelenej listovej zelenine (špenát, brokolica, stévia, loboda, kapusta), surovom a sušenom ovocí (dehydrovanom), olejnatých semenách a ovocí, quinou, pohánke, celej ryži, pripravenej fermentované sójové bôby, ryby (losos, treska, sleď, makrela, sardinky, tuniak), vidiecke vajcia, prírodné mliečne výrobky (kozí syr, šľahané mlieko, jogurt, sana, kefír), za studena lisovaný olivový olej, fazuľa, hrášok, šošovica, cibuľa, cesnak. Nezabúdajme na dôležitosť správnej hydratácie vrátane konzumácie zeleného čaju.
Prírodná pomoc
Ženy, ktoré pociťujú nepríjemné menopauzálne príznaky, môžu byť liečené doplnkami, ktoré obsahujú sóju alebo bylinné extrakty, ako sú napr sladké drievko, laločnaté pueraria, ďatelina červená, kôpor, šalvia - všetky obsahujú fytoestrogény, tj estrogény rastlinnej povahy. Pomáhajú zmierňovať špecifické príznaky, najmä návaly horúčavy, nespavosť. Podmienkou je, aby liečba bola odporúčaná a pod dohľadom apifytoterapeuta. Výňatky z: Angelica sinensis, s úlohou stimulácie sekrécie hormónov; Vitex agnus na vyvažovanie na úrovni osi hypotalamus-hypofýza-gonády; čierny cohos, čo znižuje potenie a návaly horúčavy.
Rastliny s upokojujúcim a antidepresívnym účinkom
V prítomnosti vzrušenia, nervozity a depresie, výťažky z Rhodiola rosea (s adaptogénnou úlohou, pomáha prispôsobiť sa novým stresovým podmienkam vyvolaným menopauzálnymi príznakmi), levanduľa (značiaci antistresový účinok), Chrastítka (antidepresívum), prasiatko a hloh (v prípade prítomnosti palpitácií a porúch srdcového rytmu). S istotou môžete použiť tinktúru husacích nôh, podávanú 30 kvapiek, dvakrát denne a raz pred spaním, najlepšie v náleve z lipových kvetov. Hloh je indikovaný aj na návaly horúčavy, nespavosť, podráždenosť, zvonenie v ušiach. Použite nálev pripravený z čajovej lyžičky rastliny na liter vody; piť jednu alebo dve šálky denne, počas dňa a poslednú, pred spaním, 20 dní v mesiaci. Odporúča sa aj tinktúra z hlohu, 10 - 15 kvapiek, trikrát denne.Salvia upokojuje nadmerné potenie a nepokoj).
Obzvlášť prospešná je gemoterapia extraktmi z malín, brusníc, sekvoje, rozmarínu, ostružiny, liečených 3 - 6 mesiacov. Nezabúdajme na terapeutickú masáž, reflexológiu a aromaterapiu s éterickým olejom z levandule, pomaranča a bergamotu, ktoré uvoľňujú, upokojujú, vyrovnávajú z energetického a psycho-emocionálneho hľadiska.