RE nízky metionín Di; t - 6

Citát z Prometheus v príspevku # 9
Už ste dnes varení zdravo a s nízkym obsahom metionínu? Tu je niekoľko ďalších inšpirácií: l

„Nízky obsah metionínu a zdravé “?

Takže tu opäť niektoré veci k sebe naozaj nezapadajú.

A čo metionín? Má účinok proti starnutiu alebo spôsobuje predčasnú smrť?

Tu sú recepty ako proti starnutiu tzv. - mali by byť teda skutočne zdravé a podporovať dlhý život - ale oni obzvlášť bohatý na metionín sú. Medzi potraviny s najvyšším obsahom metioínu patria napríklad losos a vajcia.

Brokolica je ale tiež pomerne bohatá na metionín. Ok, ako zelenina Brokolica nie je nijako zvlášť bohatá na (absolútny) metionín, ale je to jednoducho preto, lebo zelenina všeobecne neobsahuje veľké množstvo bielkovín. Takmer všetka zelenina je chudobnejšia na metionín ako brokolica. Na zeleninu je brokolica mimoriadne bohatý na metionín.

Tu nájdete zeleninu s nízkym obsahom metionínu, čo je dôležité pre pacientov s cystínom:
http://harnsteine.net/index.php?id=123

Brokolica praskne vo švíkoch pre čistý metionín:
na 100 g brokolice:

Citácia L-metionín sa nachádza v obzvlášť veľkých množstvách v rybách, vajciach, kukurici a tiež v pečeni.

Citácia Mnoho potravín obsahuje metionín, napríklad losos a niektoré druhy zeleniny (napr. Brokolica, zelený hrášok, špenát). Prírodnú aminokyselinu obsahujú aj vajcia, celozrnné pečivo a ryža. Aj keď sú tieto potraviny bohaté na metionín, ich obsah nie je dostatočný na to, aby špecificky podporovali kyselinovú ochranu močového mechúra.

Citujte potraviny s množstvom L-metionínu

Celkovo sa odporúčané množstvo pre minimálny denný príjem metionínu pohybuje okolo 2 až 3 gramov, ale môže sa veľmi líšiť v dôsledku vonkajších okolností. Najmä určité predchádzajúce podmienky často vedú k zvýšeniu individuálnych potrieb, a preto by sa mali liečiť vhodnými doplnkami. Pretože si telo nedokáže samo vyrobiť esenciálne aminokyseliny, je závislé na príjme z potravy a/alebo doplnkov výživy, pričom L-metionín je obsiahnutý takmer vo všetkých výrobkoch obsahujúcich bielkoviny.

Medzi rastlinnými a živočíšnymi produktmi L-metionínu nie sú takmer žiadne významné rozdiely, pokiaľ ide o množstvo, ktoré obsahujú, a biologická dostupnosť. Pretože je však metionín mierne rozpustný vo vode, nemali by sa jedlá obsahujúce metionín variť alebo máčať príliš dlho, pretože inak sa vymyjú značné množstvá, a preto ich už telo nemá k dispozícii. Aj vysoké teploty, ako napríklad teploty, ktoré vznikajú pri vyprážaní a varení, môžu nenávratne zničiť štruktúru aminokyseliny, takže príliš dlhé zahrievanie vedie k úplnému vylúčeniu životne dôležitej látky z potravy.

Ako dobrých dodávateľov L-metionínu sa dajú použiť najmä para orechy, ktoré obsahujú okolo 1 000 mg na 100 g, a sú preto najznámejším zdrojom. Hnedasto vyzerajúce semená stromu para orechov obsahujú tiež početné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú tiež širokú škálu pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Podieľajú sa napríklad na ničení voľných radikálov a regenerácii mnohých tkanív, a tým pomáhajú chrániť telo pred škodlivými účinkami.

Ďalšie potraviny, ktoré vyhovujú vašim denným potrebám L-metionínu, sú:

Sezamové semiačka (približne 586 mg na 100 g)
surový losos (asi 626 mg na 100 g),
Hovädzie mäso (približne 554 mg na 100 g),
Filet z kuracích pŕs (približne 552 mg na 100 g),
sušená sója (asi 547 mg na 100 g).

Zelená zelenina ako brokolica, ružičkový kel a špenát môžu tiež prispieť k dostatočnému prísunu L-metionínu. Pre dosiahnutie terapeutických výhod tejto aminokyseliny je však nevyhnutný cielený doplnok výživy so špeciálnymi aminokyselinovými prípravkami.

Takže tu v tomto vlákne sú potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na metionín od tých istých ľudí ako predĺženie života (proti starnutiu) vymenovaní, ktorí sa potom vrátia a tvrdia, že metionín skracuje život.

Mnoho cieľov vedie k cieľu, Lukáš.

Vo vlákne receptov na starnutie som uviedol príklady s nízkym obsahom sacharidov aj s nízkym obsahom metionínu. Výslovne označujem jedlá s nízkym obsahom metionínu.
Metionínzadarmo Zo zdravotných dôvodov tu nenájdete jedlá.

Nízkosacharidový monoester ako mono stratégia má zdravotné výhody, najmä ak chcete podporiť regeneračné procesy. Takže keď ste starší alebo chorí. Alebo stratiť veľa tuku.
Nízky metionín na druhej strane podporuje autofágiu a umožňuje tak napríklad elimináciu chybných mitochondrií a zaisťuje nízky IGF-1 a mTOR. Ak táto stratégia pre vás osobne nefunguje, nie je potrebné sa jej ďalej venovať.

Mimochodom, osobne používam obe stratégie:
Low-metionín je dobrá stratégia nalačno (katabolická), po ktorej nasleduje cyklické striedanie s nízkym obsahom sacharidov s anabolickým metabolizmom.
Toto mimochodom tiež poskytuje väčšiu rozmanitosť!

Citát z Prometheusa v článku # 103 Mnoho ciest vedie k cieľu, Lukáš.

Nízkosacharid ako mono stratégia má zdravotné výhody, najmä ak chcete podporiť regeneračné procesy. Takže keď ste starší alebo chorí. Alebo stratiť veľa tuku.
Nízky metionín na druhej strane podporuje autofágiu a umožňuje tak napríklad elimináciu chybných mitochondrií a zaisťuje nízky IGF-1 a mTOR. Ak táto stratégia pre vás osobne nefunguje, nie je potrebné sa jej ďalej venovať.

Ja osobne mimochodom používam obe stratégie:
Low-metionín je dobrá stratégia nalačno (katabolická), po ktorej nasleduje cyklické striedanie s nízkym obsahom sacharidov s anabolickým metabolizmom.
Toto mimochodom tiež poskytuje väčšiu rozmanitosť!

Už mi je jasné, že „chudobné na metionín“ a „chudobné na KH“ sú dve odlišné veci a dá sa s nimi dosiahnuť iná vec. chcieť (Ako však už bolo preukázané, iba s „nízkym obsahom metionínu“ nemôžete aj tak dosiahnuť to, čo chcete, pretože ide o metionín.-Obmedzenie by ste potom mali z pochopiteľných zdravotných dôvodov Nie chcieť).

To však nemení tento rozpor bohatý metionínu nie súčasne životskracovanie A životpredlžovanie môže byť.
To sú fakty. A to nemá nič spoločné s tým, čo robím osobne myslite na túto „stratégiu“.

Citát z Prometheusa v článku # 103 Mnoho ciest vedie k cieľu, Lukáš.

Nízkosacharidový monoester ako mono stratégia má zdravotné výhody, najmä ak chcete podporiť regeneračné procesy. Takže keď ste starší alebo chorí. Alebo stratiť veľa tuku.
Nízky metionín na druhej strane podporuje autofágiu a umožňuje tak napríklad odstránenie chybných mitochondrií a zaisťuje nízky obsah IGF-1 a mTOR. Ak táto stratégia pre vás osobne nefunguje, nie je potrebné sa jej ďalej venovať.

Nie je potrebné toľko obmedzení (rád by som povedal „redukcia“), ako by ste si mysleli.
40% je úplne postačujúcich. Založené na diéte ad libitum.
Ako vyzerá „diéta ad libitum“, je možné vidieť u spotrebiteľov ľubovoľného reťazca rýchleho občerstvenia.

U ľudí s miernou MR by spravidla mala stačiť vegetariánska strava s vysokým obsahom vlákniny, ak nemá nadváhu „lakto-ovo“ a sóju.

Štyridsaťpercentné obmedzenie metionínu znižuje produkciu mitochondriálnych kyslíkových radikálov a únik v komplexe I počas toku elektrónov vpred a znižuje oxidačné poškodenie proteínov a mitochondriálnej DNA v mitochondriách obličiek a mozgu potkanov..

Nie je potrebné toľko obmedzení (tiež sa mi páči „redukcia“), ako by ste si mysleli.
40% je úplne postačujúcich. Založené na diéte ad libitum.
Ako vyzerá „diéta ad libitum“, je možné vidieť u spotrebiteľov ľubovoľného reťazca rýchleho občerstvenia.

U ľudí s miernou MR by spravidla mala stačiť vegetariánska strava s vysokým obsahom vlákniny, ak nemá nadváhu „lakto-ovo“ a sóju.

Štyridsaťpercentné obmedzenie metionínu znižuje produkciu mitochondriálnych kyslíkových radikálov a únik v komplexe I počas dopredného toku elektrónov a znižuje oxidačné poškodenie proteínov a mitochondriálnej DNA v mitochondriách obličiek a mozgu potkanov..

povedzme si fakty:

Citát založený na diéte ad libitum.
Ako vyzerá „diéta ad libitum“, je možné vidieť u spotrebiteľov ľubovoľného reťazca rýchleho občerstvenia.

No ak the je skupina ľudí, o ktorej sa predpokladá - alebo a toto Skupina osôb porovnateľná skupina myší - viete, že východisková hodnota výrazne nad skutočnú požiadavku pretože typickými spotrebiteľmi každého reťazca rýchleho občerstvenia sú ľudia, ktorí jedia príliš veľa a úplne zle. Keby ste mysleli iba na kilogramy mäsa a veľa litrov mliečnych koktailov.
To práve s týmito ľuďmi - resp. Myši - zníženie o príliš veľa (ako to bolo v každom prípade PRED redukciou) v smere Normálne opatrenie sa obvykle spája so zdravotnými výhodami, takže som na to vždy poukazoval a nikdy som netvrdil opak.

Ale je na fóre niekto, kto sa stravuje tak nezdravo ako typický spotrebiteľ rýchleho občerstvenia? Či už ľudia, ktorí tu píšu, nevenujú pozornosť zdravej výžive? A že normálna a zdravá strava je priemerná a ak jej nie je prebytok, skôr chudosť na metionín, už som na základe zdrojov dokázal. A preto je tiež zrejmé, že ste odtiaľ - ako človek, ktorý už dbá na zdravé stravovanie, ako ľudia, ktorí tu píšu na fóre - Ak sa pokúsite konkrétne znížiť množstvo metionínu, ktoré je ešte stále v strave, môžete ľahko prekonať nedostatok, a teda poškodenie, a to len preto, že sa nesprávne spoliehate na štúdiu skupina ľudí alebo myší s úplne inými stravovacími návykmi vyšetruje.

Potom znova uvidíte, aké dôležité je to, celá a nielen výsledok štúdie vytrhnutý z kontextu, iba takpovediac slogan. a ako ľahko si človek môže spôsobiť vážnu ujmu na zdraví bez potrebnej pozornosti a náležitého zváženia.