Recenzia knihy „Jedol som

Sú to už viac ako štyri roky, čo som preorientoval svoju existenciu na zdravý životný štýl. Všetko sa to začalo mojou túžbou zhodiť pár kíl, ale nie agresívne. Chcel som, aby to bolo čo najzdravšie. Nevnímal som diéty, ktoré sa nachádzajú všade na internete. Je to preto, že niektoré z nich rozrušujú celé telo a pomáhajú chudnúť len pre túto chvíľu. Na internete je však veľa informácií z neoverených zdrojov, takže by bolo veľmi dobré ich utriediť. Pokiaľ ide o mňa, myslel som si, že by bola škoda neriadiť sa radami výživového poradcu. Najmä preto, že sú založené na sérii špecializovaných štúdií.

Ako som vám povedal v predchádzajúcom článku, myslím si, že existuje iba jeden odborník na výživu, v ktorom rezonujem. To, ako ma doktorka Mihaela Bilic pristupovala k výžive, ma lákalo, a preto som chcel mať jej knihy v knižnici. Poslednou knihou pridanou do zbierky je nové uvedenie Dr. Bilica na trh - „Jedol som. Je to hriech? “ na Libris.ro.

"Zjedol som. Je to hriech? “ | Mihaela Bilic

Kniha „Jedla som. Je to hriech? “ je najnovší zväzok o úlohe potravín v našich životoch. Je to zbierka výživových tipov, ktorá má priniesť komplexný pohľad na úlohu potravín v našom živote.

• NIE je hriech, ak sme boli skutočne hladní a zastavili sa, keď sme boli unavení;
• NIE je hriech, ak berieme do úvahy potreby tela, užívame si každý dúšok a uspokojujeme všetky svoje zmysly;
• Nie je to hriech, ak sa nám to páčilo a je to pre nás dobré, bez stopy viny a ľútosti;
• NIE je hriech, ak to upokojilo našu dušu a zachránilo nás, možno len na chvíľu, od nudy, smútku, nespokojnosti ...

Objem zdieľa množstvo tipov na výživu, ktorých cieľom je priniesť komplexný pohľad na úlohu potravín v našich životoch. Je to najmä prosba o umiernenosť, vyvážený prístup, ale aj o pozitívny vzťah k jedlu.

Každý hovorí o jedle, každý má svoj nápad, názor. Lavína informácií nás mätie a my už nevieme, čomu máme veriť. Ale v „Jedol som. Je to hriech? “ zistíte, že odpoveď je v nás a súvisí so zdravým rozumom, inštinktom, potrebami a potešením. Môžeme sa naučiť jesť pomocou našich zmyslov a nechať svoje telá, aby nám povedali, čo potrebujú.

Získané návyky

Pri čítaní tejto novej knihy od Dr. Mihaely Bilic som prehĺbil niektoré pojmy a osvojil si niektoré návyky:

• čo sú sacharidy, koľko ich je druhov a ako ovplyvňujú telo;
• aké sú predispozičné faktory pre výkrm a podporu pre chudnutie;
• aké sú najabsurdnejšie diéty a prečo;
• ako začína príprava na zmenu (chudnutie);
• prečo chcem schudnúť, ako a kedy som pribral a aké sú moje ciele;
• stanovenie stratégie chudnutia;
• regulácia príjmu potravy;
• tvorba potravinového denníka;
• potravinové prímerie;
• rozdiel medzi hladom po tele a hladom po mysli.

Táto kniha v zásade pomáha meniť postoj k jedlu. Je to metóda organizovania, disciplinovania a vyváženia vzťahu k jedlu, je to zodpovednosť za to, čo/koľko/kedy a ako jete. Pre mňa je to ďalšia kniha, ktorá mi pomohla objasniť niektoré otázky týkajúce sa výživy.

Ale nebudem vám prezradiť žiadne podrobnosti o tejto vzácnej knihe, ale nechám vás, aby ste ju objavili sami! Viem, že som vás zvedel, takže aby ste si ho užili, môžete si ho kúpiť u tu.

Je niekto, kto si to už prečítal? Ako sa ti potom zmenil život?

---