Recept 3 špenátové šťavy - na pokožku a vlasy, jarný detoxikátor a tonikum z tejto kategórie

Porcie

Zložitosť

Školenie

Varenie

Teplota

Kalórie

prísady

• 100g špenátu

Špenátová šťava pre pokožku a vlasy:

• 100 g mrkvy

• 100g ananásu

• 50g cherry paradajok

Jarná detoxikačná šťava:

prísady:

• 100g žaby

• 100g uhorky

• 30g citrónu

• 5g zázvoru

Tónovacia šťava:

• 100g špenátu

• 3 kusy zeleného mora

• Pol zväzku petržlenovej vňate

• 50g Zeler zeler

Spôsob prípravy

Špenát obsahuje veľké množstvo vitamínov, ktoré stimulujú rast vlasov a zároveň obnovujú ich lesk. Vitamíny A a C v špenáte sú pre telo nevyhnutné, pretože produkujú mazu. Okrem toho je pre stimuláciu rastu vlasov nevyhnutný vitamín C. Listy špenátu obsahujú veľké množstvo chlorofylu spolu s kyselinou listovou, vitamínom B1, B2, B6, B9, PP, C, E a K, karoténom, bielkovinami, lipidmi, uhľohydráty, slizy, luteín, železo a špecifická látka nazývaná špenát. Bohatý obsah aminokyselín vedie k posilneniu svalov. Obsah vlákniny v špenátovom džúse udržuje váš tráviaci trakt v optimálnej forme, účinne čistí hrubé črevo a zabraňuje inštalácii ďalších budúcich dysfunkcií.

Mrkva vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínu A zabraňuje suchej pokožke a vzniku vrások.

Denná konzumácia ananásového džúsu bude mať blahodárne účinky na pokožku vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Je známe, že vitamín C je najúčinnejším vitamínom pre ľudí s citlivou pokožkou. Ananás navyše uľahčuje trávenie, detoxikuje a chráni pečeň.
Paradajky pomáhajú tlmiť nadmerne pigmentované oblasti pôsobením slnečných lúčov.

Uhorka je zložená z 95% vody, rehydratuje organizmus a pomáha mu vylučovať toxíny. Zázvor, ktorý sa konzumuje neustále, odstraňuje toxíny z tela.

Jablká majú nízky obsah kalórií a poskytujú ochranu kostí. Jablká sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí často športujú a držia diétu.

Medzi výhody zeleru patrí vláknina. Pomáhajú pri problémoch s trávením, zabraňujú zápche a regulujú črevný priechod.

Petržlen je bohatý na vitamíny A a C a má silný antioxidačný, detoxikačný, antialergický, protinádorový účinok, tonizuje pečeň, uvoľňuje vlákna hladkého svalstva čreva, posilňuje imunitný systém, má vazodilatačný účinok, regeneruje cievnu stenu a udržuje pružnosť ciev.