RECEPT Citrónový jogurtový muffin - Anna Reschreiter

muffin

Muffiny - kto ich nemiluje? Malý, jemný a jednoducho vynikajúci! Preto som vo svojej kuchyni opäť vypustil paru a recept na jogurtové muffiny, ktorý sa k TCM hodí a tak Drevený prvok, geniálny.

Drevený prvok je známy svojou kyslou chuťou. Sour je osviežujúci a precízne podporuje vaše telo Tvorte telesné tekutiny a krv. Pretože kyslá potravina má sťahujúci účinok, pomáha udržiavať a konzervovať šťavy, ktoré sa v tele hromadili.

Teraz však nechajme teóriu bokom a sústreďme sa na to podstatné: menovite pečenie a vychutnávanie 💚

Zloženie:

  • 170 g jogurtu
  • 220 g múky
  • 2 vajcia
  • 100 ml kokosového oleja
  • 110 g cukru
  • 3 lyžice citrónovej šťavy
  • 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
  • Kandidátske kúsky citrónu
  • Mätové listy

Príprava:

  • Rúru predhrejeme na 180 stupňov
  • Najskôr si v miske spolu vyšľahajte vajcia, cukor a citrónovú šťavu, až kým nebude penivý
  • Potom pridáme olej a dobre premiešame
  • Ďalším krokom je pridanie jogurtu
  • Potom do zmesi vmiešajte múku s práškom do pečiva
  • Nakoniec vmiešame trochu nastrúhanej citrónovej kôry a lístky mäty
  • Pečieme 20 minút na 180 stupňov
  • Ak chcete, môžete na muffiny umiestniť kandidátske kúsky citróna ako polevu

Tak tomu hovorím osviežujúce a hlavne rýchle a chutné popoludňajšie občerstvenie!

Veľmi rada pečiem muffiny pre seba a svojich dvoch mužov. Recept je super jednoduchý a muffiny sú ako občerstvenie jednoducho ideálne vziať so sebou! Či už v práci, na kúpalisku alebo spoznávať prírodu.

Ak by ste chceli objaviť ešte viac receptov podľa tradičnej čínskej medicíny, pozrite sa na moju elektronickú knihu „63 receptov podľa 5 prvkov výživy TCM“.

jogurtový

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a ​​prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.