Recept dňa Zelené fazuľové jedlo v pikantnej omáčke
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Prečo sú zelené fazule uvedené spolu s ostatnou zelenou zeleninou v strave? Zistite v nasledujúcom materiáli. Dnešný recept, zelené fazuľky v pikantnej omáčke, je pripravený za pol hodinu, ideálny pre tých, ktorí nemajú veľa času. Zároveň bude prípravok slúžiť ako taký alebo ako ozdoba na akýkoľvek mäsový pokrm.
prísady:
- 400 g zelenej fazule
- 1 zväzok zelenej petržlenovej vňate
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 červená feferónka
- 4 lyžice olivového oleja
- soľ
Spôsob prípravy:
Zelené fazuľky uvaríme v osolenej vode, potom precedíme a necháme vychladnúť. Na strednom ohni poduste na olivovom oleji pretlačený cesnak. Pridajte nadrobno nakrájanú feferónku a nasekanú petržlenovú vňať. Vložte fazuľu do misky, dvakrát alebo trikrát premiešajte, potom panvicu odstavte z ohňa.
Niekoľko tipov
Príprava pary
Odborníci na výživu nám v poslednej dobe čoraz viac odporúčajú pripravovať dusenú zeleninu, aby sme si zachovali čo najviac jej fyzikálnych a chemických vlastností, tj. Vitamíny a minerály potrebné pre dobré zdravie. Varenie a parenie je možné vykonať niekoľkými spôsobmi. Zelenina sa dá na gril alebo do sitka, ktoré sa umiestni na vrch inej misy, v ktorej sa varí voda s korením. Dusenú zeleninu môžeme zohnať aj v rúre, ak ju pokvapkáme olejom a citrónovou šťavou, zabalíme do alobalu a udržujeme na správnom ohni do mäkka.
Zelenina, pri chudnutí
Pretože má nízky obsah tuku a pomáha tráveniu, je zelenina označovaná v strave. Ukázalo sa, že najmä zelená zelenina má túto úlohu, pretože má malý počet kalórií. Zelenina je bohatá na vlákninu a rýchlo dodáva stav sýtosti. Pri prechode tráviacim traktom tiež trénujú tuky, ktoré ich pomáhajú eliminovať. Medzi najviac odporúčané druhy zelenej zeleniny pri diétach patria: zelená fazuľa, brokolica, špenát, paprika, uhorky, kapusta, cuketa a hrášok.