Recept dňa, banánové mlieko surové vegánske, smoothie recepty, chudnutie

Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach

surové

Rada sa s vami podelím o jeden z mojich obľúbených receptov. Je ideálny na raňajky, ale aj po tréningu. Pripravený bleskovo, získate dobrú náladu, dodá vám energiu, prečistí telo a spáli tuky.

Čo potrebuješ

  • 4-6 zrelých banánov (podľa konzistencie a chuti)
  • 1/2 L vody
  • 1/2 lyžičky škorice
  • 1 kúsok zázvoru o veľkosti špičky palca

  • 4-5 datlí pre väčšiu sladkosť
  • Kocky ľadu

Všetky zložky v kvalite surových potravín a z ekologického poľnohospodárstva, pokiaľ je to možné a požadované.

Pri ďumbieri vám odporúčam začať s menším množstvom a potom podľa potreby zvyšovať, pretože je dosť horúco. Ak je pre vás toto množstvo zvyčajne príliš veľké, môžete všetky ingrediencie nakrájať na polovicu.

banánové

Čo robíš

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri do krémova. Hotovo!

Banány

  • Najlepší čas na konzumáciu banánov je, keď má pokožka intenzívne žltú farbu s hnedými škvrnami, pretože potom sa škrob premení na fruktózu a ovocie je sladké a ľahko stráviteľné.
  • Banány sú dobrým zdrojom draslíka. Draslík je nevyhnutný pre funkciu svalov, srdca a nervového systému.
  • majú všetky esenciálne aminokyseliny. Stredne veľký banán obsahuje 1,29 gramu bielkovín.
  • Banány sú jedným z najvyšších zdrojov prírodného vitamínu B6, ktorý je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém, tvorbu bielkovín a hladinu cukru v krvi.
  • bohatý na železo, ktoré sa podieľa na tvorbe hemoglobínu, ktorý pomáha proti anémii.
  • bohaté na vlákninu, ktorá aktivuje tráviaci proces.

recept

zázvor

Stimuluje všetky orgány, má vitalizačný a svalový relaxačný účinok. Stimuluje metabolizmus, odvodňuje telo a pomáha spaľovať tuky. Tiež sa uvádza, že má antibakteriálny a antivírusový účinok. Okrem toho by mal podporovať krvný obeh a brzdiť zrážanie krvi.

Škorica má veľa pozitívnych vlastností: zvyšuje hladinu serotonínu v krvi, vďaka čomu sa cítite šťastnejší a spokojnejší a zabraňuje chute. Korenie je tiež zaujímavé ako chudnutie, pretože zložka MHCP môže podobne ako inzulín znižovať hladinu cukru v krvi. To má pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi, a tým aj na metabolizmus lipidov.

banánové

Užite si to a dajte mi vedieť v komentári, ako sa vám páčilo!

z Viktórie

Ahoj, volám sa Victoria. Surovú stravu jem od začiatku roku 2013 a milujem ju! Zdravý obraz tela je moja vášeň. Som tiež trénovaná fitnes trénerka a herečka, a preto viem, ako sa orientujem vo fitnes a ženskosti. Tu nájdete tipy a nápady na výživu v surovom jedle, prírodné krásy, fitnes, surové vegánske cestovanie a na to, ako čo najlepšie využiť život v modernom svete.

7 komentárov

Ešte ma ani len nenapadlo pridať si zázvor do banánového mlieka. Ale určite to vyskúšam - ďakujem! 🙂
LG Ramona

Ahoj Ramona, má náznak Ázie. Prišiel som na to po prečítaní celej knihy len o zázvoru a jeho liečivých a detoxikačných vlastnostiach. Stojí za to vyskúšať 😉

Milujem ten, v ktorom je zázvor. Je to také vynikajúce. Chcel by som ním nahradiť večer jedlo, ale neviem, či sa to večer príliš nezačne?
Zdravím a ďakujem.
moma

Milá Moma, tiež si myslím, že zázvor je jednoducho úžasný, najmä v chladných dňoch. To vás tak dobre zahreje a aktivuje vaše telo a myseľ. Je skutočne lepšie vychutnať si to ráno s toľkými banánmi. Možno si potom večer môžete pripraviť chutnú polievku zo surovej zeleniny, ktorej súčasťou je aj zázvor. Idem skúmať, čo všetko sa tam dá tak krásne 😉

Lahodné. Hneď môžem dostať ďalší poplatok;)

Som rád, že sa vám páčilo, Claudia! A hoci je to tekuté smoothie, vždy ho nezabudnite poriadne požuť. Potom z toho máte niečo dlhšie 😉

Páni, to znie dobre ! Zajtra ráno to vyskúšam! 🙂

komentáre sú uzavreté.

Spravodaj

mlieko

Zostaňte naladení!
Prihláste sa na odber môjho čestného informatívneho bulletinu zadarmo a získajte eBook zadarmo „5 receptov na viac energie“ do!

Koučovanie v oblasti zdravia

banánové

Cítite sa unavení, chýba vám energia, máte príliš veľa kíl alebo chcete jesť zdravšie, ale neviete, ako začať? Pomôžem vám, aby ste sa vďaka prírodnej výžive cítili štíhlejšie, ľahšie, svižnejšie a energickejšie! Zarezervujte si môj 3-mesačný program ešte dnes a urobte dôležitú investíciu do seba!

MOJE 33 RECEPTOV NA KAŽDÝ DEŇ

Bez chemikálií krásna

Poď aj za mnou

Životný štýl blogu o surovej vegánskej výžive a prírodných krásach