Recept Habitas en calzón; Ľahký a zdravý recept!

habitas

Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN na ich Tabuľka blogov pre istotu Pinterest. 😉

habitas

Zloženie (4 osoby):

  • 800 g fazule a jej strukov
  • 1 šunková kosť
  • 4 plátky šunky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 zemiaky
  • 1 červená cibuľa
  • Extra panenský olivový olej
  • soľ-

Ako pripraviť recept na Habitas de Calzón:

Olúpte a nakrájajte Cesnakové listy a obliecť si to Smažte na panvici s náznakom oleja. Olúpte Cibuľa, dobre posekáme a pridáme. Okoreníme a dobre orestujeme.

Vyčistiť to Fazuľa s podOdstráňte hroty a nakrájajte ich 3 cm kúsky. Vložte do panvice a dochuťte soľou. Pridajte tiež Kosti šunky. Olúpte a olúpte Zemiaky a integrovať ich. Podlejeme ich vodou a Necháme 20 - 30 minút povariť.

Rozšírené nakrájaná šunka na plech pokrytý Pergamenový papier. Zakryte ich ďalším pergamenovým papierom. Vložte plech do predhriatej rúry na 200 ° C na 5 minút. Vyberte plech z rúry a nechajte pôsobiť nakrájaná šunka vychladnúť a stuhnúť.

Vyprázdnite to Fazuľa a rozdelíme na 4 taniere. Poďte s nimi chrumkavá šunka (hacknutý a hacknutý).

Dnešné jedlo je skromné ​​jedlo, ktoré sa konzumuje skoro na jar a objavia sa prvé jemné zrnká. Aby to bolo perfektné, je dôležité, aby boli fazuľové struky tenké.

Nutričné ​​informácie o recepte:

Miska vyrobená s jemné fazule, typické jarné jedlo, ktoré zaraďujeme do skupiny Zelenina a zelenina, pretože je to čerstvá strukovina s nízkym obsahom škrobu, ktorá je bohatá na vodu, a preto má menej kalórií ako suché, čo je 81,9% misky.

Nedostatok energetických potravín, preto sa odporúča sprevádzať dnešné jedlá kúsok chleba.

Šunka nedosahuje 25% odporúčaného jedla: 18%, okrem a Mäso, ktoré sa občas konzumuje kvôli množstvu soli, ktoré obsahujehlavne ludia hypertenzia a so zadržiavaním vody.

Miska odporúčaná pre ľudí s Problémy so zápchou pretože to vyžaduje dôležitý príspevok vlákien prítomných v šupke fazule.

Miska sa neodporúča pre ľudí s Predispozícia na plyn.

Toto jedlo ponúka Kyselina listováVitamín nevyhnutný pre tehotné ženy, aby sa zabránilo malformáciám plodu a aby sa zabezpečil správny rast a vývoj dieťaťa.

Ako dezert Ovocný a ryžový puding Zlepšite príjem energie a bielkovín.

recept

Rada lekára Telleria:

Do hrnca pridajte kmín a fenikel, aby ste uľahčili trávenie šupky a zabránili hromadeniu plynov.