Recept na banánové vafle JEDTE CHYTREJŠIE
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamín D | 1 μg | (5%) | viac |
| Vitamín E. | 0,9 mg | (8.%) | |
| Vitamín K | 2,3 ug | (4%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 2,1 mg | (18%) | |
| Vitamín B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Kyselina listová | 26 ug | (9%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotín | 9,2 ug | (20%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,6 ug | (20%) | viac |
| vitamín C | 7 mg | (7%) | |
| draslík | 287 mg | (7%) | viac |
| Vápnik | 58 mg | (6%) | viac |
| horčík | 24 mg | (8.%) | viac |
| železo | 0,8 mg | (5%) | viac |
| jód | 8 μg | (4%) | viac |
| zinok | 0,7 mg | (9%) | viac |
| nasýtený tuk | 8,9 g | ||
| kyselina močová | 36 mg | ||
| cholesterolu | 117 mg | viac | |
| Celkový cukor | 26 g |
prísady
Prípravné kroky
Maslo, cukor, vanilkový cukor a vajcia spracujeme mixérom.
Múku a prášok do pečiva zmiešame a vmiešavame do vaječnej zmesi striedavo s mliekom.
Stlačte polovicu citrónu. Banány olúpte a roztlačte vidličkou na plochý tanier. Pokvapkáme citrónovou šťavou. Do cesta zamiešajte banány.