Rýchle chudnutie rovnako dobré ako pomalé chudnutie Novinky o zdraví ⚡
To našli austrálski vedci vo štúdii zverejnenej vo štvrtok. Doteraz sa ľuďom s nadváhou odporúčalo, aby chudli skôr pomaly ako rýchlo, pretože to je z dlhodobého hľadiska efektívnejšie.
Vedci pod vedením Josepha Proietta z austrálskej univerzity v Melbourne skúmali dve skupiny s 204 obéznymi ľuďmi. Jedna skupina absolvovala dvanásťtýždňový stravovací program, druhá postupný stravovací program v priebehu 36 týždňov.
Tí, ktorí schudli viac ako 12,5 percenta svojej hmotnosti, potom boli zaradení do trojročnej diéty.
71 percent hmotnosti opäť pribralo
Na konci pokusu účastníci v oboch skupinách opäť získali priemerne okolo 71 percent hmotnosti, ktorú predtým stratili.
„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že rýchlejšia strata hmotnosti sa obnovuje, naše objavy ukazujú, že prírastok je podobný po postupnom alebo rýchlom chudnutí,“ zdôraznil tím v štúdii publikovanej v časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Teraz predložené údaje by mali zmeniť lekárske odporúčania týkajúce sa stravovania pri obezite.
Rýchle chudnutie môže byť motivujúce
Dieterom sa všeobecne odporúča, že najlepší je pokles hmotnosti najviac o 500 gramov týždenne. Autori štúdie teraz zistili: „Rýchle chudnutie môže tiež motivovať účastníkov, aby pokračovali v diéte a dosiahli lepšie výsledky.“
Podľa ich výskumu účastníci v skupine s rýchlou diétou dosiahli svoje hmotnostné ciele častejšie a menej z nich vypadlo. Z dlhodobého hľadiska sa však obe skupiny vyrovnali kilogramom, ktoré opäť pribrali.