Recept na chlieb z ľanového semena; Ľahký a zdravý recept!
Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉
Ľanový chlieb, jednoduchý recept na chlieb, bez múky, iba s niekoľkými prísadami a rýchly na prípravu. Ľanová múka môže byť niekedy ťažké zohnať. Takže vám odporúčame urobiť si to doma mletím ľanových semiačok alebo pražením a mletím ľanu. Okrem toho je tiež možné nájsť rozdrvené semená v obchodoch so zdravou výživou alebo so špecializáciou na biopotraviny.
S týmto receptom na ľanový chlieb získame domáci chlieb, ktorý je veľmi podobný krájanému chlebu a je ideálny na občerstvenie alebo raňajky. Okrem toho je to veľmi zdravý a ľahký chlieb, vďaka čomu je ideálny pre stravu. Čítajte ďalej a dozviete sa to v RecipesFree ako sa robí chlieb z ľanového semena.
4 hostia
30 metrov
raňajky
Nízka obtiažnosť
Ďalšie funkcie:
Lacné náklady, odporúčané na chudnutie, recept bez laktózy, recept bez cukru, recept bez lepku, pečené recepty
Zloženie:
10 lyžíc ľanovej múky
1 polievková lyžica ovocia a soľný dezert
4 lyžice dezertu s práškom do pečiva
Kroky podľa tohto receptu:
Pripravte si suroviny a Rúru predhrejte na 180 ° C Zahrejte zhora nadol. Ak múku nemôžete zohnať, nezabudnite, že si ju môžete vyrobiť doma pomletím ľanových semiačok.
Ľanovú múku zmiešame so soľou a ovocná soľ. Pri pridávaní soli dávajte pozor, aby ste to nepreháňali, aby ste zabránili tomu, aby bol domáci ľanový chlieb príliš slaný.
Vložte bielok do misy. Žĺtky si môžete rezervovať pre iný recept. Môžete ho napríklad použiť na prípravu originálnej omáčky carbonara.
Pridajte zmes múky a soli do bielka a obsahuje všetky tieto zložky. Cesto necháme niekoľko minút odpočívať a znova premiešame. Pridajte sódu bikarbónu.
Nalejte zmes do formy a Pečieme ľanový chlieb 30 minút pri 180 ° C Po uplynutí tejto doby prepichnite stred špáradlom a skontrolujte, či vychádza čistý. Ak nevyjde čistý, zvážte ponechanie chleba v rúre ešte niekoľko minút.
Keď budete hotoví, vyberte ho z rúry a pred podávaním ich nechajte vychladnúť. The Recept na chlieb z ľanového semena Je to veľmi ľahké a rýchle. Pomocou neho si môžeme pripraviť vynikajúci a zdravý ľanový chlieb, ktorý si môžeme nakrájať na krajce, opiecť to a počas raňajok podávať s ľahkým jahodovým džemom, plátkami paradajok a tvarohom alebo s avokádom.
Ak sa vám páčil recept na Ľanový chliebOdporúčame vám vstúpiť do našej kategórie receptov na chlieb.
Vlastnosti ľanu alebo ľanového chleba
Ľanová múka a ľanový chlieb z nej vyrobené majú dôležité vlastnosti pre organizmus, a preto patria k najviac konzumovaným chlebom. Týmto spôsobom tento chlieb Je bohatý na omega 3 a 6 mastné kyseliny, Vláknina, sacharidy, rastlinné bielkoviny a minerály ako horčík a vápnik.
Pre všetok vyššie uvedený chlieb z ľanového semena podporuje črevný priechodPomáha hlavne pri regulácii zlého a dobrého cholesterolu. Samozrejme, 100 gramov domáceho ľanového chleba môže obsahovať okolo 250 až 300 kalórií, v závislosti od pridaných prísad. Je preto dôležité kontrolovať svoju dennú spotrebu, prispôsobiť ju potrebám každého jednotlivca a sprevádzať ju vyváženou stravou všeobecne a pohybom.