Recept na fázu II South Beach

Dusená morka a fazuľa

Ingrediencie na rolku: 450 g morčacieho filé 1 zelené jablko (

160 gr) soľ, korenie, korenie podľa vkusu Suroviny na plnenie: 100 gr zelené fazuľové lusky 100 gr syra, tvrdý tvaroh 50 gr. Čítať "

Pečené paradajky s parmezánom

Suroviny: 3 červené paradajky a mleté čierne korenie 3 vetvičky tymiánu 1 vetvička rozmarínu 1 strúčik cesnaku, roztlačený 25 g strúhaného parmezánu Príprava: Rúru predhrejeme na 200 C. Listy tymianu a. Čítať "

Čierna ryža so špargľou a krevetovou omáčkou (dusená)

Suroviny na 4 porcie: 310 gr nevarenej čiernej ryže 305 gr očistené (olúpané) krevety 200 ml smotany na varenie 15% (môže byť nahradené jogurtom) morská soľ korenie 230 gr špargľa (8 nití) Príprava: Ľan. Čítať "

Jahodovo-banánové cukríky, 56 kcal/100 gr

Suroviny na 10 porcií: 3 poháre prírodného jogurtu s polovičným obsahom tuku 2 poháre mrazených/čerstvých jahôd 1 veľmi zrelý banán, stredne veľký 2 lyžičky prírodného vanilkového extraktu 2 lyžice medu alebo agávového sirupu Príprava: Jahody sú. Čítať "

Cuketa plnená kuracím mäsom, orechmi a syrom

2 cukety
1 kuracie filé
50 gr orechov
100 syrov, tvrdý tvaroh
soľ korenie
oregano, pár nití
olivový olej

Spôsob prípravy:
Cukety sa nakrájajú na kolieska 5-6 cm, dužina sa opatrne odstráni, aby sa dostali nejaké poháre.
Kuracie rezne nakrájame nadrobno, zmiešame s nastrúhaným syrom, vlašskými orechmi, čerstvým oreganom a soľou/korením.
Tekvice sú. Čítať "

Vajcová roláda s paradajkami a oreganom

Ideálny, výživný a zdravý recept na raňajky.
Ingrediencie pre 2 porcie:

4 vajcia
100 gr kravského syra
3 paradajky
listy oregana (môže to byť bazalka, tymián alebo petržlen)
2 strúčiky cesnaku
soľ, podľa chuti čerstvo mleté korenie
olivový olej

Spôsob prípravy:
Paradajky sú zaliate horúcou vodou na

30 sekúnd, potom opláchnite veľmi studenou vodou a. Čítať "

Ratatouille s jogurtom a cesnakovou omáčkou

Ideálne jedlo na obed alebo večeru.
Zloženie pre ratatouille:

4-5 paradajok
2 papriky
1 vanata
2 cukety
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
čerstvo mleté korenie
soľ
pár vetvičiek tymiánu alebo inej zelene
olivový olej

Suroviny na jogurt a cesnakovú omáčku:

250 g tučného jogurtu
1 strúčik cesnaku
1/2 lyžičky soli
1 zelený článok (petržlen)

Príprava ratatouille:
Paradajky sú zaliate vodou. Čítať "

Paradajkové želé s mozzarellou

600 gr cherry paradajok (je možné aj s jednoduchými paradajkami, musia však byť vyzretejšie alebo so zemiakovou kašou)
1 polievková lyžica bazalky
1 lyžička olivového oleja
podľa chuti osolíme
2 kusy mozzarelly
2 vrecká želatíny (rýchle tvrdnutie)
1 raketové pripojenie

Spôsob prípravy:
Ak sa používajú čerstvé paradajky

paradajky podlejte 2 minúty horúcou vodou, potom opláchnite vodou. Čítať "

Bravčový diétny hamburger

Ingrediencie pre 8 veľkých hamburgerov/8 porcií:

Bravčové, čerstvé, spracované, pliecka, svalovina, odstredené mäso, surové, 1363 gr
Čerstvé kôprové listy, 20 gr
Petržlen, čerstvý, 15 gr
Cibuľa, 207 gr
Čerstvé vajcia - 2 kusy
Soľ do/na jedlo, podľa chuti
Paprika podľa chuti

Bravčové mäso sa podáva cez mlynček.
Potom sa zelenina nechá prejsť cez mlynček a. Čítať "

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.