Recept na grilovaného pstruha; Ľahký a zdravý recept!
Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉
Pstruh je veľmi výživná ryba, ktorá ponúka nášmu telu niekoľko výhod. Vyznačuje sa silným príspevkom k vitamínom skupiny B, ako aj k minerálom, ako je fosfor a draslík. Ideálne je naplno využiť jeho cnosti grilovaný pstruh, varené alebo varené, nič vyprážané! Týmto spôsobom je tiež celkový počet kalórií nižší a my si môžeme toto jedlo vychutnať, aj keď držíme diétu na chudnutie.
Recept na grilovaného pstruha, ktorý ponúkame, obsahuje cesnakovú a petržlenovú omáčku, ktorú môžeme na želanie odstrániť. V každom prípade je to veľmi jednoduché a chutné jedlo, ktoré si môžete vychutnať samostatne alebo k iným jedlám údených príchutí. Zostaňte s RecipesFree a informujte sa s nami ako urobiť grilovaného pstruha s cesnakom a petržlenovou vňaťou.
2 hostia
15 m
večera
Nízka obtiažnosť
Ďalšie funkcie:
Priemerné náklady, odporúčané pre chudnutie, železo
Zloženie:
Kroky podľa tohto receptu:
Požiadame obchodníka s rybami, aby pstruha očistil odstránením stredovej chrbtice. Do ohňa dáme žehličku s trochou oleja, aby sa zohriala. Keď je horúco, Pstruha dáme na gril s kožou na mieste a nechajte pôsobiť 3 - 4 minúty v závislosti od veľkosti ryby. Potom to otočíme a necháme ešte 5-8 minút povrieť.
Na druhej strane Cesnak a petržlenovú vňať roztlačte na olivový olej. Počas grilovania pstruhov ho možno chovať v miske alebo v inej nádobe.
Keď je pstruh zlatohnedý, vyberieme a podávame na tanieri. Na dochutenie pridáme trochu soli a korenia.
Podávame cesnak a petržlenovú omáčku na Filety zo pstruha na grile a chutilo nám toto zdravé a chutné jedlo. Môžeme pripraviť aj pečené zemiaky alebo grilovanú zeleninu. Je nepochybné, že ide o veľmi ľahkú a výživnú večeru.
Ak sa vám páčil recept na grilovaný pstruhOdporúčame vám vstúpiť do našej kategórie receptov na pstruhy.
Ako pripraviť grilovaného pstruha - kalórie a tipy
Obsahuje asi 100 gramov grilovaného pstruha asi 130 kalóriíMôžeme teda povedať, že je ideálnym pokrmom zdravo sa stravovať, chudnúť alebo zostať online. Mnoho ľudí však radšej nevarí grilované ryby, pretože sa bojí lepenia. Ak je to váš prípad, radi by sme vám pomohli zbaviť sa tohto strachu niekoľkými tipmi a trikmi:
- Železo musí byť veľmi horúce aby sa pstruh nelepil.
- Ak nemáte žehličku, môžete ju použiť Nelepivý.
- Najlepšie je udržiavať vysokú teplotu na miernom ohni, aby sa ryba nezasekla a nelámala.
- Ak pri otáčaní pstruha zistíte, že je na tanieri trochu lepkavý, vyberte ho zo sporáka, počkajte niekoľko sekúnd a skúste to znova. Uvidíte, že to teraz vyjde jednoduchšie.
- Zaznamenajte si časy varenia Šťavnatý grilovaný pstruh je nevyhnutný. Je pravda, že hodiny závisia od veľkosti rýb. Preto vám odporúčame, aby ste boli veľmi opatrní a obrátili ho, keď je zlatý.
Navarský pstruh alebo pstruh na grile so šunkou
Ak chcete vyskúšať iné recepty na grilovaných pstruhoch, toto je určite možnosť, ktorú musíte zvážiť. Pstruh navarský spočíva vo varení grilovaného pstruha plneného šunkou, radosť! Len musíš Vložte nejaké plátky šunky Zatvorte jednu z otvorených polovíc pstruha a držte ju na mieste pomocou drevených tyčiniek. Potom gril rozohrejeme na troche oleja a rybu uvaríme z oboch strán. Také jednoduché! Nájdu sa aj takí, ktorí pstruhom plneným múkou dodajú chrumkavejší nádych.
Pečený pstruh
Ďalším skvelým spôsobom varenia pstruhov! Je to ešte jednoduchšie, pretože stačí dať pstruha do rúry a počkať, kým sa uvarí. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám prečítať si kroky v tomto recepte: „Pečený pstruh so zemiakmi“.